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True Fitness CS4 Bedienungsanleitung

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Ähnliche Gebrauchsanleitungen

Richtige Gebrauchsanleitung

Die Vorschriften verpflichten den Verkäufer zur Übertragung der Gebrauchsanleitung True Fitness CS4 an den Erwerber, zusammen mit der Ware. Eine fehlende Anleitung oder falsche Informationen, die dem Verbraucher übertragen werden, bilden eine Grundlage für eine Reklamation aufgrund Unstimmigkeit des Geräts mit dem Vertrag. Rechtsmäßig lässt man das Anfügen einer Gebrauchsanleitung in anderer Form als Papierform zu, was letztens sehr oft genutzt wird, indem man eine grafische oder elektronische Anleitung von True Fitness CS4, sowie Anleitungsvideos für Nutzer beifügt. Die Bedingung ist, dass ihre Form leserlich und verständlich ist.

Was ist eine Gebrauchsanleitung?

Das Wort kommt vom lateinischen „instructio”, d.h. ordnen. Demnach kann man in der Anleitung True Fitness CS4 die Beschreibung der Etappen der Vorgehensweisen finden. Das Ziel der Anleitung ist die Belehrung, Vereinfachung des Starts, der Nutzung des Geräts oder auch der Ausführung bestimmter Tätigkeiten. Die Anleitung ist eine Sammlung von Informationen über ein Gegenstand/eine Dienstleistung, ein Hinweis.

Leider widmen nicht viele Nutzer ihre Zeit der Gebrauchsanleitung True Fitness CS4. Eine gute Gebrauchsanleitung erlaubt nicht nur eine Reihe zusätzlicher Funktionen des gekauften Geräts kennenzulernen, sondern hilft dabei viele Fehler zu vermeiden.

Was sollte also eine ideale Gebrauchsanleitung beinhalten?

Die Gebrauchsanleitung True Fitness CS4 sollte vor allem folgendes enthalten:
- Informationen über technische Daten des Geräts True Fitness CS4
- Den Namen des Produzenten und das Produktionsjahr des Geräts True Fitness CS4
- Grundsätze der Bedienung, Regulierung und Wartung des Geräts True Fitness CS4
- Sicherheitszeichen und Zertifikate, die die Übereinstimmung mit entsprechenden Normen bestätigen

Warum lesen wir keine Gebrauchsanleitungen?

Der Grund dafür ist die fehlende Zeit und die Sicherheit, was die bestimmten Funktionen der gekauften Geräte angeht. Leider ist das Anschließen und Starten von True Fitness CS4 zu wenig. Eine Anleitung beinhaltet eine Reihe von Hinweisen bezüglich bestimmter Funktionen, Sicherheitsgrundsätze, Wartungsarten (sogar das, welche Mittel man benutzen sollte), eventueller Fehler von True Fitness CS4 und Lösungsarten für Probleme, die während der Nutzung auftreten könnten. Immerhin kann man in der Gebrauchsanleitung die Kontaktnummer zum Service True Fitness finden, wenn die vorgeschlagenen Lösungen nicht wirksam sind. Aktuell erfreuen sich Anleitungen in Form von interessanten Animationen oder Videoanleitungen an Popularität, die den Nutzer besser ansprechen als eine Broschüre. Diese Art von Anleitung gibt garantiert, dass der Nutzer sich das ganze Video anschaut, ohne die spezifizierten und komplizierten technischen Beschreibungen von True Fitness CS4 zu überspringen, wie es bei der Papierform passiert.

Warum sollte man Gebrauchsanleitungen lesen?

In der Gebrauchsanleitung finden wir vor allem die Antwort über den Bau sowie die Möglichkeiten des Geräts True Fitness CS4, über die Nutzung bestimmter Accessoires und eine Reihe von Informationen, die erlauben, jegliche Funktionen und Bequemlichkeiten zu nutzen.

Nach dem gelungenen Kauf des Geräts, sollte man einige Zeit für das Kennenlernen jedes Teils der Anleitung von True Fitness CS4 widmen. Aktuell sind sie genau vorbereitet oder übersetzt, damit sie nicht nur verständlich für die Nutzer sind, aber auch ihre grundliegende Hilfs-Informations-Funktion erfüllen.

Inhaltsverzeichnis der Gebrauchsanleitungen

  • Seite 1

    800.426.6570 / ww w .truefitness.com Comme rcial S e ries Treadmill Owne r’ s Gu ide[...]

  • Seite 2

    In 1981 F rank T rula ske launched T rue Fitness T echnology w ith one go al in mind – to make the fine st f itne ss e quipment on the market. His team be gan by manufacturing premium, handcrafte d treadmills with a focus on quality and durability . Now , 25 years later , T rue Fitness has est ablished its reputation as one of the oldest and most[...]

  • Seite 3

    Whe n u sing this e xer cise machine, b asic pre caution s should always be follow ed , including the follow ing: Read all instructions b efore using this treadmill. Consult your physici an b efore b eginning any exercise program. Do not use if you have a cold or fe ver . W arning: to re duce the ri sk of bu rns , fire and elec tric sho ck and inju[...]

  • Seite 4

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 5 Review fo r Y our Saf ety I MPOR TANT S AF ET Y I NSTRUC TIONS Other s afety pre caution s: Close sup er vision is ne cessar y when the treadmill is b eing u sed by or ne ar children, or disabled p ersons . Use this treadmill only for it s intended use as desc ribe d in this manual. Do not use attachments not re co[...]

  • Seite 5

    T ab le o f Co nte nts CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 6 F ront Section Safety instructions , Quick Start Guide, T able of Contents , Model Differences and Starting and Stopping the T readmill Safely . page 3 1 - Basic Operation page 11 2 - Hear t Rate Control page 21 3 - User Progr ams Three dif feren t ty pes page 29 4 - Fitness T ests page 31 5 [...]

  • Seite 6

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 7 Qu ick St ar t Guid e Quick Star t into a manual workout by pressing , or s et up a different workout by sele cting a workout and adjusting settings if necessar y . Use key s or numeric ke ys and press to accept e ach se tting. A dju st sp eed or incline at any time by u sing the de dicated spee d and incline ke ys[...]

  • Seite 7

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Mo de l D iff ere nces 8 Mo de l D if fe re nce s This ne w treadmill is part of the T rue Commercial Ser ies treadmills . Since this owner ’ s g uide covers all three commercial models , you might notice desc riptions of fe at ures that are different from your treadmill. The main differences are in the consoles . [...]

  • Seite 8

    Mo de l D iff ere nces CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 9 C S 4.0 • “Simple” LED display • All contr ol s on main keyb oard • Manual operation only[...]

  • Seite 9

    chapte r o ne B as ic O pe ra tio ns                             [...]

  • Seite 10

    Us ing the Keyboard      U s in g t he K eyb oa rd CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 12 Selecting W orkout s: Press any of the workout ke ys and press to b egin your workout u sing the default settings . Before pressing , you may adjust other settings like W orkout[...]

  • Seite 11

    Manual O pe ra ti o n      CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 13 Impor tant : Q uick spee d keys change spe ed w ith a single ke y press , so take care in the key s you press . Press , lighting the enable L ED. Now the numeric ke ys function a s spee d change ke ys [...]

  • Seite 12

    This treadmill can monitor your heart rate using either a chest strap or the metal gr ips on the hand rails (called contact heart rate or C HR pads). A chest strap transmits your hear t rate to the treadmill v ia radio, and the C HR pads connect to a sp ec ial comput er circuit to extract your hear t rate. Although this treadmill f unctions fine wi[...]

  • Seite 13

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 15 Co nt act H ear t Ra te      The contact heart rate (CHR) s ystem le ts you monitor your hear t rate without wear ing a strap. Gently gra sp the contact heart rate p ads as shown. When the sy stem dete cts your hands , the Heart[...]

  • Seite 14

    Fo r B est CHR Res ul ts CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Co nt act H ear t Ra te      16 1. Exercise with smo oth body motions . 2. Breathe smoothly and regularly , and avoid talking . ( T alking will cause unrepresentative hear t rate spikes of 5 to 10 bpm.) 3. [...]

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    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 17 Pre-S et Wo rkouts      Pre -S et Wo rkout s W alkin g: Calo rie Bu rn W alkin g: H ill I nte r v als Each workout has a four -minute warm up and a two-minute cool down. Spe ed or g rade changes stay in effect until the next cha[...]

  • Seite 16

    W alkin g and Ru nnin g: S pe ed I nte r v als CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Pre-S et Wo rkouts      18 Z ero-grade walking or running inter vals are in one-minute seg ments . Grade changes are p ermanent ; spe ed changes affe ct the current one-minut e se gmen[...]

  • Seite 17

    T h es e a r e T ru e’ s or ig in a l f o ur p re -s et w or k ou ts. C ha ng in g th e w or k ou t ti m e s tr et c he s a n d c om p re ss es t he wo r ko u t p r of il e , i n o nt ras t to th e fo u r n ew pr e- se t w or ko u ts. Ot he r di ff er e nc es a re e x pl ai n ed be lo w in t he i nd iv id ua l w o rk ou t s ec ti on s. I nc l in [...]

  • Seite 18

    Different from Spe ed Inter vals 2 with the spe ed changing in var y ing amount s. When the treadmill is changing to a new target spe ed, the matrix display re adout w ill display the actual spe ed. A s the sp ee d i s changing , the me ssage center w ill display T ARGET = 12.0 MPH Once the treadmill reaches the ne w target spe ed, the Spe ed reado[...]

  • Seite 19

    The Co nso le            21 chapte r t wo Chapter 1: Basic Operations Chapter 2: The Console Chapter 3: User Prog rams Chapter 4: Fitness T ests Chapter 5: Fan Accessories Chapter 6: Designing an Exercise Prog ram Chapter 7: Care [...]

  • Seite 20

    CS 8.0 Keyboard    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 22 CS 8.0 Treadmill Ke yboard Incline Up/Down Adjusts incline. Also used to choose programs . Spe ed Slow/Fast Adjusts spee d in 0.1 mph increments . Also used to s et weight and other workout parameters . Stop/Pause Stops the [...]

  • Seite 21

    CS 8.0 D is pl a y    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 23 CS 8.0 Treadmill D is pl a y[...]

  • Seite 22

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide CS 6.0 Keyboard    24 CS 6.0 Treadmill Ke yboard Incline Up/Down Adjusts incline. Also used to choose programs . Spe ed Slow/Fast Adjusts spee d in 0.1 mph increments . Also used to s et weight and other workout parameters . Stop/Pause Stops the [...]

  • Seite 23

    CS 6.0 Treadmill D is pl a y CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 25 CS 6.0 D is pl a y   [...]

  • Seite 24

    Spe ed Slow/Fast Adjusts spee d in 0.1 mph increments . Also used to s et weight and other workout parameters . Stop/Pause Stops the belt and pauses workout. If held for 3 se conds, resets all workout information. Incline Up/Down Adjusts incline. Start/Q uick Start Starts the belt and beg ins the workout. Numeric Key s Direct entry of numeric data [...]

  • Seite 25

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 27 CS 4.0 D is pl a y    Dist ance Miles traveled in 0.01 mile inc rements up to 9.99 mile s, or 0.10 mile increments p ast 10 miles . Can also be set to count dow n. Incline Incline in percent grade of 0.5% increments. Pace T ime per mile at cur[...]

  • Seite 26

    chapte r three Us e r Progra ms                  29 Chapter 1: Basic Operations Chapter 2: The Console Chapter 3: User Programs Chapter 4: Fitness T ests Chapter 5: Fan Accessories Chapter 6: Desig[...]

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    How t o Reco rd & Ru n Us er Pr ogra ms    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 30 During a manually-controlled workout, the CS 6 and 8 treadmills always "record " the changes you make in sp ee d or incline. The y c an save up to three User Programs Note th[...]

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    chapte r four F itness Tests                        31 Chapter 1: Basic Operatio[...]

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    G e rkin Fitness Test   A bo ut th e G e rk in Te s t CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 32 One way to measure your overall fitne ss is to take a Gerkin f itness test. Name d after the Arizona res earcher who designe d this test, this submaximal treadmill test (subma x[...]

  • Seite 30

    Acc ur acy of the G er kin Tes t Accu rac y o f the G erkin Test   CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 33 The scientific journal, O ccupational Medicine, published a study in 2004 on the accuracy of the G erkin test . The c onclusion: “ The Gerkin tre adm ill protocol over [...]

  • Seite 31

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Milit ar y F itness Tests   34 Each of the four ser vice branches ha s their own fitness test protocol. All of them work in t he same b asic way : you input personal infor mation, t hen r un a set dist ance as fa st as you can. A score w[...]

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    chapte r five F ans          35 Chapter 1: Basic Operations Chapter 2: The Console Chapter 3: User Prog rams Chapter 4: Fitness T ests Chapter 5: F an Accessories Chapter 6: Designing an Exercise Prog ram Chapter 7: Care and Maintenance[...]

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    F ans o n CS    F an s o n C S T re ad mi ll s CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 36 The fans have two sp ee ds plus off. The def ault is low spe ed. OFF MED IUM HIGH[...]

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    chapte r six D es ignin g an E xe rcis e Progra m                            [...]

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    The F .I.T . Co nce pt D e fine d         W ha t i s t he F .I .T . C o n ce pt CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 38 The workout portion of your ex erci se program consists of three major v ariables : Fr e quenc y , Intensity [...]

  • Seite 36

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 39 Mo re F .IT . Co nce pt Ove r view                           As your fitness le vel improves , you will nee d to inc rease your workout intensity in order to reach your target hear t rate. [...]

  • Seite 37

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Utilizing the F .I.T . Co nce pt         40 U s in g t he F .I .T . C o n ce pt Y o u r F it ne s s P ro gr am D e te rm in i ng Y o u r N e e ds The F .I. T . concept and char t are desig ned[...]

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    In addition to monitoring your heart rate as you ex ercis e, b e certain of how quickly your he art rate recovers . If your he art rate is over 120 b eats p er minute five minutes af ter exercising , or i s higher than nor mal the morning af ter exercising , your exertion may b e to o strenuous for your c urrent le vel of f itness . Reducing the in[...]

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    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Y our F .I.T . Pr ogra m Co ntinue d         42 W orkout : Br isk and Rhy thmic Exercis e The workout trains and conditions your heart , lungs , and muscles to op erate more effic ient ly . In[...]

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    Est ab lishin g and M aint aining F itness         CS Treadmill Owne r’ s Gu ide 43 If you c an sustain 12 but not 20 continuous minutes of ex ercis e in your target hear t rate zone: Exercise three to f ive d ays a week .[...]

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    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide We ight and S po r ts Training Programs         44 Exercise four to five times a week . T r y to reach and maintain 60-75 p ercent of your maximum heart rate with moderate ex ercis e. Ex er ci[...]

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    C are and M ainte nan ce               Chapte r Seve n Chapter 1: Basic Operations Chapter 2: The Console Chapter 3: User Prog rams Chapter 4: Fitness T ests Cha[...]

  • Seite 43

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Regu l ar Cleaning    46 G en er al Cle anin g Caution: ex cept for the area s describ ed b elow , all ser vice on this treadmill should b e performe d by a qu alified f itness equipment technician. Dur ing the w [...]

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    This pro cedure i s u sed to ensure sp ee d and incline accurac y . I t should be done following any mov ing of the treadmill to a different lo cation in your fac ility , as well as following any internal s er vice. CS 6.0 & CS 8.0 Cali bration 1. Remove safety ke y and straddle treadb elt with your fe et on the straddle covers . 2. On the bal [...]

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    Y our treadmill's running b elt ha s b een properly aligne d at the factor y . However , when the treadmill is use d on an une ven surface, plea se follow thes e instr uctions : 1 - Stand b eside the tre admill, pl ace the safety ke y onto the control p anel and follow operating instructions for running the treadmill at 5 mph. 2 - If the belt [...]

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    T arget H ear t Ra te Char t            Appe ndix A 49[...]

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    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Appe ndix A 50 T arg et H ear t Ra te Cha r t[...]

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    MET s T ab le             Appe ndix B 51[...]

  • Seite 49

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Appe ndix B 52[...]

  • Seite 50

    MET s E xpl ana ti o n and Fo rm u l as           53 Appe ndix C[...]

  • Seite 51

    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Appe ndix C 54 T rue treadmills use the calorie expenditure formula a s descr ibe d in Guidelines for E x ercise T esting and P rescr iption from the Amer ican College of Sport s Medicine. This i s the most widely accepted formula for running and walk ing . The ACSM guide says that running burns calor ies twice as fa[...]

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    S pecif ica tio ns             Appe ndix D 55[...]

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    CS Treadmill Owne r’ s Gu ide Appe ndix D 56 Ma ximum spe ed : CS 4 & 6: 12 mph. CS 8: 15 mph Inc line range: CS 4 & 6: 0-15%. CS 8: -3 to 18% Dr ive motor : 5 hp AC Max Drive . T r eadbelt are a: 23 x 63 T r eadmill W eight : 505 pound s Ma ximum u ser weight : 400 pound s. Note: Specific ations and fe atures subject to change w ithout n[...]

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    T r u e o f f e r s a f u l l l i n e o f leadin g-e dge C ardi ov ascu l ar and F le xib ility equ ipme nt . CS S eries T readmills T rueStretch Flexibility unit TS1 Elliptic al CS S eries Bikes[...]

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     865 Hoff Road O’F allon, MO 63366 800.426.6570 ww w .truefitness.com part # 0C526700 v1: SR 5-07[...]