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True Manufacturing Company ES9.0 manuel d'utilisation

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Les manuels d’utilisation similaires

Un bon manuel d’utilisation

Les règles imposent au revendeur l'obligation de fournir à l'acheteur, avec des marchandises, le manuel d’utilisation True Manufacturing Company ES9.0. Le manque du manuel d’utilisation ou les informations incorrectes fournies au consommateur sont à la base d'une plainte pour non-conformité du dispositif avec le contrat. Conformément à la loi, l’inclusion du manuel d’utilisation sous une forme autre que le papier est autorisée, ce qui est souvent utilisé récemment, en incluant la forme graphique ou électronique du manuel True Manufacturing Company ES9.0 ou les vidéos d'instruction pour les utilisateurs. La condition est son caractère lisible et compréhensible.

Qu'est ce que le manuel d’utilisation?

Le mot vient du latin "Instructio", à savoir organiser. Ainsi, le manuel d’utilisation True Manufacturing Company ES9.0 décrit les étapes de la procédure. Le but du manuel d’utilisation est d’instruire, de faciliter le démarrage, l'utilisation de l'équipement ou l'exécution des actions spécifiques. Le manuel d’utilisation est une collection d'informations sur l'objet/service, une indice.

Malheureusement, peu d'utilisateurs prennent le temps de lire le manuel d’utilisation, et un bon manuel permet non seulement d’apprendre à connaître un certain nombre de fonctionnalités supplémentaires du dispositif acheté, mais aussi éviter la majorité des défaillances.

Donc, ce qui devrait contenir le manuel parfait?

Tout d'abord, le manuel d’utilisation True Manufacturing Company ES9.0 devrait contenir:
- informations sur les caractéristiques techniques du dispositif True Manufacturing Company ES9.0
- nom du fabricant et année de fabrication True Manufacturing Company ES9.0
- instructions d'utilisation, de réglage et d’entretien de l'équipement True Manufacturing Company ES9.0
- signes de sécurité et attestations confirmant la conformité avec les normes pertinentes

Pourquoi nous ne lisons pas les manuels d’utilisation?

Habituellement, cela est dû au manque de temps et de certitude quant à la fonctionnalité spécifique de l'équipement acheté. Malheureusement, la connexion et le démarrage True Manufacturing Company ES9.0 ne suffisent pas. Le manuel d’utilisation contient un certain nombre de lignes directrices concernant les fonctionnalités spécifiques, la sécurité, les méthodes d'entretien (même les moyens qui doivent être utilisés), les défauts possibles True Manufacturing Company ES9.0 et les moyens de résoudre des problèmes communs lors de l'utilisation. Enfin, le manuel contient les coordonnées du service True Manufacturing Company en l'absence de l'efficacité des solutions proposées. Actuellement, les manuels d’utilisation sous la forme d'animations intéressantes et de vidéos pédagogiques qui sont meilleurs que la brochure, sont très populaires. Ce type de manuel permet à l'utilisateur de voir toute la vidéo d'instruction sans sauter les spécifications et les descriptions techniques compliquées True Manufacturing Company ES9.0, comme c’est le cas pour la version papier.

Pourquoi lire le manuel d’utilisation?

Tout d'abord, il contient la réponse sur la structure, les possibilités du dispositif True Manufacturing Company ES9.0, l'utilisation de divers accessoires et une gamme d'informations pour profiter pleinement de toutes les fonctionnalités et commodités.

Après un achat réussi de l’équipement/dispositif, prenez un moment pour vous familiariser avec toutes les parties du manuel d'utilisation True Manufacturing Company ES9.0. À l'heure actuelle, ils sont soigneusement préparés et traduits pour qu'ils soient non seulement compréhensibles pour les utilisateurs, mais pour qu’ils remplissent leur fonction de base de l'information et d’aide.

Table des matières du manuel d’utilisation

  • Page 1

    truefitness.com / 800.426.6570 / 1.636.272.7100 ES9.0 Recu mb e nt & U pri ght B ike Owne r’ s Gu id e[...]

  • Page 2

    In 1981, F rank T r ula ske launched TRUE Fitness®, and beg an manufacturing hand- craf ted treadmills . His team ’ s obse ssion with quality has prop elled TRUE to the top of the f itness industr y and has cre at e d one of America ’ s olde st, l argest and most resp ec ted fitness e quipment manufacturers. Ov e r t h e y e a r s, T R U E has[...]

  • Page 3

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 3 Review fo r Y ou r Safety I   S I  Whe n u sing this e xer cise machine, ba sic pre caution s should always be followe d, which includes the following : Read and understand all instr uctions and war nings prior to use. Obtain a me dical exam befo[...]

  • Page 4

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 4 Qu i ck St ar t Jus t G et O n and Ride! St ar ting U p P aus i n g Y ou r Wo rkout Change the Da t a D is pla y The best way to learn to use the E S9.0 bike is to keep pressing keys to se e what happens — explore it a t your own pace. Remember : the bike must b e plu g ged into a wall outlet u sing the supplied wa[...]

  • Page 5

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 5 T ab le o f Co nte nts Quick Start ....................................................................................4 1.RidingY ourBike......................................................................6  Ba sicOp eration( ex ceptconsole) 2. The Display ..................................[...]

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    Chapte r O ne Ridin g Y ou r B ike In T h is Chapter: Gettin g Co mfo r t ab le Us in g th e Ch est Strap Us in g C o nt act Hear t Ra te Fo r B est Resul ts Chapter 1: Riding Y our Bike Chapter 2: The Display Chapter 3: Pre-Set W orkouts Chapter 4: Hear t Rate Contr ol Chapter 5: Designing an Exercise Progr am Chapter 6: Care and Maintenance[...]

  • Page 7

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 7 G ettin g Comfo r t ab le  O: R    Y B  Settin g You r Wei ght S e at Adjust ment U pri ght Bike Sea t Adjust ment The body weight setting do es not affec t the calorie expendi- ture calculation. Unlik e tread- mills or other weight -bearing ex ercises , c a[...]

  • Page 8

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 8 Foo t Positi o n Pedal C a dence Brea thing Riders are mo st ef ficient if they place the b all of their foot in the cen ter of the p ed al. Other riders are more comfortable if the arch of their foot is ag ainst the p ed al. R iders are encouraged to be a s ef ficient as p ossible, but use your own judgment in the c[...]

  • Page 9

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 9 The ES9.0 bike has two w ays of monitoring your hear t rate: 1. Byu singa chest strap thattransmit syour he art rateto the bike v ia radio. 2. Byu singthe met alcontact hear t ratepads on the handlebars . Although your bike f unctions fine wit[...]

  • Page 10

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 10 When you wear a Polar® or com patible transmitter stra p, the bike will display your hear t rate as a digital b eats -p er -minute (bpm)re adout. The transmit ter strap should be worn directly against your skin, ab out one inch below the pe ctoral muscles/ breastline(s eepicture).W omen should [...]

  • Page 11

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 11 Co nt ac t Hear t Ra te (CHR) Us in g Co nt act H ear t Ra te  O: R    Y B  The c ontact hear t rate system lets you monitor your hear t rate without wear ing a strap. Gently gra sp the con tact he art rate pads as show n below . When the system detec ts yo[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 12 Fo r Best Resu l ts  O: R    Y B  Fo r B es t Resul ts 1. Exercise with smooth body motions . A void exc essive bo dy motion, espe cially in your ar ms and upper b ody . 2. Breathesmoothlyandregularly ,anda voidtalking .( T alk - [...]

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    Chapte r T wo The D is pl a y In T h is Chapter: Y our Disp la y T he U pp er P anel T he L ower P anel Chapter 1: Riding Y our Bike Chapter 2: The Display Chapter 3: Manual and Pre-S et Programs Chapter 4: Hear t Rate Contr ol Chapter 5: Designing an Exercise Progr am Chapter 6: Care and Maintenance[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 14 Y ou r D ispla y  T: T D    The bike displa y has two j obs : to let you con trol the bike operation, and to give you fee dback about your workout. The contr ols are simple and designe d to be foolproof ; it’ s har d to press a “wrong ” ke y . Y ou can monitor[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 15 The U ppe r P anel  T: T D    T ime: The amount of time remaining in your workout. If you press , this becomes elapsed time: how long you’ve been working out so far .* W ork Le vel: The selected workout level. Distance: An estimate of how far you would have travel[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 16 The Lowe r P anel  T: T D    Start : Star ts a workout W orklo ad: Adjusts work - load up and down. Key s repeat if held down. Enter: Accepts the current data entry. Pre-set W orkouts: Selec ts desired workout profile. Random: G enerates a different program profile [...]

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    Chapte r Thre e Pre-S et Wo rk outs In T h is Chapter: Ho w T hes e Mo des Wo rk Wo rkout Pro fi les Ho w Y our B i ke Co ntr o ls Y our Workout Chapter 1: Riding Y our Bike Chapter 2: The Display Chapter 3: Pre-Set W orkouts Chapter 4: Hear t Rate Contr ol Chapter 5: Designing an Exercise Progr am Chapter 6: Care and Maintenance[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 18 How Thes e Mo d es Wo rk  T: P-S    Manual M ode Manualcon trolmodechangesworkloadin10- wattincrements . Theworkloadstaysthesamea tanypedalc adence( calle dcon - stantpowercontrol)unles[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 19 Wo rkout Pro f iles  T: P-S W   Wo rkout Pro f iles C ardio Challe n ge F A t Burn H ills[...]

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    Chapte r Fou r H ear t Ra te Co ntro l In T h is Chapter: Introduc tio n t o HRC T ypes o f HR C Hear t Ra te Co ntrol wo rkouts Impo r t ant Po i nt s About HRC Chapter 1: Riding Y our Bike Chapter 2: The Display Chapter 3: Pre-Set W orkouts Chapter 4: Hear t Rate Contr ol Chapter 5: Designing an Exercise Progr am Chapter 6: Care and Maintenance[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 21 I ntro ducti o n to HRC  F: H  R  C   C o ns t an t HRC TRUE’ she artratecon trol(HRC)workoutletsthebikemonitor your relative e xer cis e intensity by wa y of your hear t rate, t hen automa tically adjust the workloa[...]

  • Page 22

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 22 T ypes o f HR C  F: H  R  C   T ype s o f HRC Ma xi m u m Hear t Ra te And T arget Hear t Ra te The ES9.0 bike has two typ es of he art rate con trol: • Con st ant : pick a target heart rate, and the bike will contr ol your workout from the ve[...]

  • Page 23

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 23 Co nst ant HRC Cr ui se Co ntro l Constant HRC is the best-known typ e of HRC , and is the easie st to use. The bike will gradually rais e your heart rate so that you reach your target within 5 to 7 minutes. Note tha t as you tire during your workout , esp ecially in the la st third, workload will usually have to be[...]

  • Page 24

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 24 T ar g e t H e a r t R a te Tips The heart rate monitor transmit ter strap should be worn accor ding to the guidelines in Chapter 1 . If the transmitter stra p is adjusted or move d while ex ercising , hear t rate monit oring may be temporarily af fected. If communication is lost for 30 seconds , the bike will exit [...]

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    Chapte r F ive D es i gning an Exe rcis e Progra m In T h is Chapter: T he F .I.T . Co n cept Defi n ed Uti lizin g th e F .I.T . Co ncept Begi n n i n g Y our F .I.T . Progra m Est ablis h i n g and Maint ai ni n g Fitn ess Weight Management Spo r ts T rain i n g Progra m Chapter 1: Riding Y our Bike Chapter 2: The Display Chapter 3: Manual and Pr[...]

  • Page 26

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 26 The F .I.T . Co n ce pt D ef ined  F: D     E P  The work out por tion of your ex ercise prog ram consists of three major variables : Frequenc y , Intensity , and T ime. F requenc y : How O ften Y ou E xercise Y ou sho[...]

  • Page 27

    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 27 Mo re F .I.T . Co n ce pt Ove r view  F: D     E P  As your f itness level improves , you will ne ed to increa se your workout int ensity in order to reach your target heart rate. The first increa se may be ne cessar y[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 28 Utilizing the F .I.T . Co nce pt  F: D     E P  Y ou r F it nes s Program D ete rm ini n g Yo ur Need s The F .I. T . concept is desig ned to help you be gin a program tailored to your ne eds . Y ou may wish to keep an[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 29 B eginning Y ou r F .I.T . Progra m  F: D     E P  B eg inn in g Y ou r Exe r cis e Program In addition to monitoring your heart rate as you exercise, be certain of how quickly your hear t rate recovers. If your he art[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 30 Y ou r F .I.T . Progra m  F: D     E P  W orkout : Br isk and Rhy thmic Exercis e The work out trains and conditions your heart , lungs , and mus - cles to operate more efficiently . Increa se exercise in response to y[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 31 Est ab lis hing and Maint aining F itness  F: D     E P  Est ab lis h in g Ae r o b ic F it nes s Main t aini ng Ae r o b ic Fitness If you can sustain 12 but not 20 continuous minutes of ex ercise in your target hear [...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 32 We ight Manageme nt  F: D     E P  Consistent aerobic e xercise will help you change your body composition by lowering your p ercen tage of bo dy fat . If weight loss is a goal, combine an increa se in the length of yo[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 33 A S po r ts Trainin g Progra m  F: D     E P  Spo r ts Training When you are training to im prove strength and perfor mance: Exercise four to five days a week . Alternate ex ercise days and interv als of hard to ver y [...]

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    Chapte r S ix C are and M ainte nan ce In T h is Chapter: Ho w t o Care fo r Y our Bi ke Chapter 1: Riding Y our Bike Chapter 2: The Display Chapter 3: Manual and Pre-S et Programs Chapter 4: Hear t Rate Contr ol Chapter 5: Designing an Exercise Progr am Chapter 6: Care and Maintenance[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 35 How t o C are Fo r Y ou r B ike  S: C  M   H o w t o Ca r e Fo r You r Bike Y our ES9.0 bike doe sn ’ t r equire any routine maintenanc e, not even lubr ication. Keeping it clean is the mo st important ta sk . After e ver y w orkout : Persp[...]

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    Appe nd ix A M axim u m Hear t Ra te an d T ar get Hear t RA te Appe ndix A[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 37 Appe nd ix A T arget Hear t Ra te Char t[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 38 Remember to check with your physician before b eg inning any ex ercise program. He/She can help determine an appropriate target heart rate. Medications often affec t heart rate. Rober t Robergs , editor of the prestig ious Journal of E xerci se Physiology , conducted a study in 2002 of the maxim[...]

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    Appe nd ix B Sp eci fica tio ns Appe ndix B[...]

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    ES9.0 B ikes Owner’ s Guide 40 Recumb ent Upright BR AKESYSTEM Eddy Current Eddy Current WORKLOADR ANGE 30 to 350 watts 30 to 350 watts BEL T P oly-V P oly-V DISPLAYTYPE LED LED DA T A RE ADOU TS T ime,W orkLe vel,Distance,W a tts,R PM,Mets, Heart Rate, Calorie s T ime,W orkLe vel,Distance,W a tts,R PM[...]

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    ©2008 TRUE FITNESS TECHNOLOGY , INC. TRUE is a registered trademark of TRUE FITNESS. Specifications subject to change. Founded 1981 865 Hoff Road St. Louis, MO 63366 800.426.6570 truefitness.c om 110308[...]