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Stamina Products 50lb
2 páginas 0.17 mb
Bom manual de uso
As regras impõem ao revendedor a obrigação de fornecer ao comprador o manual com o produto Stamina Products 50-0220. A falta de manual ou informações incorretas fornecidas ao consumidor são a base de uma queixa por não conformidade do produto com o contrato. De acordo com a lei, pode anexar o manual em uma outra forma de que em papel, o que é frequentemente utilizado, anexando uma forma gráfica ou manual electrónicoStamina Products 50-0220 vídeos instrutivos para os usuários. A condição é uma forma legível e compreensível.
O que é a instrução?
A palavra vem do latim "Instructio" ou instruir. Portanto, no manual Stamina Products 50-0220 você pode encontrar uma descrição das fases do processo. O objetivo do manual é instruir, facilitar o arranque, a utilização do equipamento ou a execução de determinadas tarefas. O manual é uma coleção de informações sobre o objeto / serviço, um guia.
Infelizmente, pequenos usuários tomam o tempo para ler o manual Stamina Products 50-0220, e um bom manual não só permite conhecer uma série de funcionalidades adicionais do dispositivo, mas evita a formação da maioria das falhas.
Então, o que deve conter o manual perfeito?
Primeiro, o manual Stamina Products 50-0220 deve conte:
- dados técnicos do dispositivo Stamina Products 50-0220
- nome do fabricante e ano de fabricação do dispositivo Stamina Products 50-0220
- instruções de utilização, regulação e manutenção do dispositivo Stamina Products 50-0220
- sinais de segurança e certificados que comprovam a conformidade com as normas pertinentes
Por que você não ler manuais?
Normalmente, isso é devido à falta de tempo e à certeza quanto à funcionalidade específica do dispositivo adquirido. Infelizmente, a mesma ligação e o arranque Stamina Products 50-0220 não são suficientes. O manual contém uma série de orientações sobre funcionalidades específicas, a segurança, os métodos de manutenção (mesmo sobre produtos que devem ser usados), possíveis defeitos Stamina Products 50-0220 e formas de resolver problemas comuns durante o uso. No final, no manual podemos encontrar as coordenadas do serviço Stamina Products na ausência da eficácia das soluções propostas. Atualmente, muito apreciados são manuais na forma de animações interessantes e vídeos de instrução que de uma forma melhor do que o o folheto falam ao usuário. Este tipo de manual é a chance que o usuário percorrer todo o vídeo instrutivo, sem ignorar especificações e descrições técnicas complicadas Stamina Products 50-0220, como para a versão papel.
Por que ler manuais?
Primeiro de tudo, contem a resposta sobre a construção, as possibilidades do dispositivo Stamina Products 50-0220, uso dos acessórios individuais e uma gama de informações para desfrutar plenamente todos os recursos e facilidades.
Após a compra bem sucedida de um equipamento / dispositivo, é bom ter um momento para se familiarizar com cada parte do manual Stamina Products 50-0220. Atualmente, são cuidadosamente preparados e traduzidos para sejam não só compreensíveis para os usuários, mas para cumprir a sua função básica de informação
Índice do manual
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When calling for parts or service, please specify the following number : Model#: 50-0220 CAUTION: Weight on this product should not exceed 250 lbs. O w n e r ' s Manual This Product is Produced Exclusively by 2040 N. Alliance, Springeld, MO 65803 Customer Service 1 (800) 375-7520 www .staminaproducts.com Product May V ary Slightly From Pict[...]
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Página 2
T ABLE OF CONTENTS Safety Instructions ...................................... 2 Before Y ou Begin ........................................ 4 Equipment W arning & Notice Labels ........ 5 Hardware Identication Chart .................... 6 Assembly Instructions ................................ 7 Setting Up The Accessories......................[...]
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Página 3
THANK YOU FOR PURCHASING THE BioFLEX 2200 Y our BioFLEX 2200 does require assembly . Please follow the assembly steps set forth in this manual. With regular workouts, you will be getting your body into shape and be on your way to achieving a happier and healthier lifestyle. Should you have any questions, please call our Customer Service Department [...]
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Página 4
Base Frame Pulley Set Ankle Cuff Crossing Bar Lat Bar Left Force Arm T ension Cords T ension Post Pulley Cover T ension Cords Chain Hand Strap Front Support Cable Wheel THE FOLLOWING TOOLS ARE INCLUDED FOR ASSEMBL Y : Combination Wrench Allen Wrench (5mm) Allen Wrench (6mm) Handrail Thank you for choosing the BioFLEX 2200. We take great pride in pr[...]
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Página 5
Label is larger than actual size EQUIPMENT W ARNING & NOTICE LABELS W ARNING LABEL(72) W1 5 W A R N I N G ! BE FO RE BEG IN NI NG THI S O R AN Y EX ER CI SE P R OG RA M , C O N S U LT Y OU R PH Y S I C IA N . TH I S I S E S PE CI A L LY IM PO R T AN T F OR PE R S O NS OV E R THE AGE OF THIR TY-FI VE OR WI TH PR EE XI ST IN G HEA LT H PRO BL EM [...]
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Página 6
53 Bolt, Flat Head (M8 x 1.25 x 20mm) 5 59 Bolt, Button Head (M8 x 1.25 x 1 15mm) 1 64 Bolt, Button Head (M10 x 1.5 x 105mm) 2 65 Bolt, Button Head (M10 x 1.5 x 1 10mm) 2 69 W asher (M8) 16 70 W asher (M10) 29 71 Lock W asher (M10) 6 Part Number and Description Qty 67 Nylock Nut (M8 x 1.25) 8 68 Nylock Nut (M10 x 1.5) 7 This chart is provided to he[...]
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Página 7
Place all parts from the box in a cleared area and position them on the oor in front of you. Remove all packing materials from your area and place them back into the box. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. Read each step carefully before beginning. If you are missing a part please call our toll-free number for a[...]
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Página 8
ASSEMBL Y INSTRUCTIONS STEP 4 Attach the TOP BEAM(5) to the UPRIGHT(4) with BUTTON HEAD BOL TS(M10x1.5x15mm)(60) and W ASHERS(M10)(70). STEP 5 Attach the CROSSING BAR(7) an d FRONT SUPPORT(6) to t he UPRIGHT(4) wi th BUTTON HEAD B O LT S ( M 1 0 x 1 . 5 x 1 1 0 m m ) ( 6 5 ) , WA S H E R S ( M 1 0 ) ( 7 0 ) , N Y L O C K N U T S ( M 1 0 x 1 . 5 ) ([...]
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Página 9
ASSEMBL Y INSTRUCTIONS 9 STEP 7 Attach the TENSION POSTS(8) t o t h e b a c k o f t h e TOP BEAM(5) w i t h BUTTON HEAD BOL TS (M10x1.5x50mm)(61), LOCK W ASHERS(M10)(71) and W ASHERS(M10)(70). STEP 8 Sl i de t h e LEFT a nd R I GH T F OR C E AR MS (9 , 1 0) on t o th e s ha f ts o n U PR I GH T( 4 ) a nd s e cu re wi t h W ASHERS(M10)(70) and NYLOC[...]
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Página 10
ASSEMBL Y INSTRUCTIONS STEP 10 Attach the HANDRAIL(20) to the FRONT SUPPORT(6) with BUTT ON HEAD BOL TS(M8x1.25x15mm) (55) and W ASHERS(M8)(69). STEP 1 1 NOTE: Do not over tighten BOL TS(56, 59) as PULLEYS(23) must rotate freely after BOL TS(56, 59) are tightened. Run the Eyelet End of the LA T BAR CABLE(25), 2050mm (80.7”) long, through the slot[...]
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Página 11
ASSEMBL Y INSTRUCTIONS STEP 12 Hook a PULLEY SET(29) to one of the hooks on the end of the CROSSING BAR(7). Run the Eyelet End of the CABLE(28), 3980mm (156.7”) long, through the PULLEY SET(29). Run the Eyelet End of the CABLE(28) through another PULLEY SET(29). Hook the PULLEY SET(29) to the hook on the BASE FRAME(1). Attach the CABLE(28) to the[...]
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Página 12
ASSEMBL Y INSTRUCTIONS 12 Lug STEP 13 Hook the SEA T FRAME(1 1) onto o ne of th e Lugs o n the FRONT SUPPORT(6) and secure with the LOCKING KNOB(16) and W ASHER(M10)(70). NOTE: The three Lugs on the FRONT SUPPORT(6) allow the SEA T FRAME(1 1) to be attached in three different positions. Start with one of the center positions and adjust if necessary[...]
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Página 13
ASSEMBL Y INSTRUCTIONS STEP 16 Attach the LEG LIFT(12) to the SEA T FRAME(1 1) with BUTTON HEAD BOL T(M10x1.5x65mm)(63), W ASHERS(M10)(70), a nd NYLOCK NUT(M10x1.5)(68). D o n o t o v er t i g h t e n t he b o l t , a s t h e L E G LIFT(12) must be able to pivot smoothly . STEP 17 Slide a FOAM P AD(15) onto a P AD TUBE(14) and screw a SECURING CAP([...]
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Página 14
SETTING UP THE ACCESSORIES 14 LA T BAR(36) A t t a c h t h e L A T B A R ( 3 6) t o t h e L A T B AR C A B L E ( 2 5) , with the warning label to the front, with a QUICK LINK(39). Then store the LA T BAR(36) in the hooks provided on the TOP BEAM(5). For some exercises, the CHAIN(41) should be attached between the LA T BAR(36) and the LA T BAR CABLE[...]
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Página 15
How you begin your exercise program depends on your physical condition. If you have been inactive for several years or are severely overweight, start slowly and increase your workout time gradually . Increase your workout intensity gradually by monitoring your heart rate while you exercise. Initially you may only be able to exercise within your tar[...]
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W ARM-UP and COOL-DOWN W arm-Up The purpose of warming up is to prepare your body for exercise and to minimize injuries. W arm up for two to ve minutes before strength training or aerobic exercising. Perform activities that raise your heart rate and warm the working muscles. Activities may include brisk walking, jogging, jumping jacks, jump rope[...]
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OPERA TIONAL INSTRUCTIONS 17 BioFLEX 2200 RESIST ANCE DIAGRAM BioFLEX 2200 RESIST ANCE CHART The BioFLEX™ cable system provides user dened workout movements while utilizing lower amounts of resistance to simulate actions performed in everyday activities. All resistances below are approximate and measured in pounds. Resistance may be more or le[...]
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Página 18
TRAINING TIPS 18 1. Always warm up for at least 5 minutes before doing resistance training. 2. On your rst set of exercises, keep the resistance light. 3. Stretching is recommended after the warm up or at the end of the workout. 4. Repetitions for training effects: Muscular Endurance- 12 to 15 repetitions with light resistance Strength & End[...]
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Página 19
WORKOUT INSTRUCTIONS 19 Seated Chest Press Incline Chest Press Seated Ankle Eversion Seated Ankle Inversion Standing Hip Abduction Standing Hip Adduction Calf Raises Single Leg Kick Back[...]
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WORKOUT INSTRUCTIONS 20 Shoulder Shrugs Upright Row Standing Straight Arm Pulldown Seated Shoulder Press SIngle Arm Pulldown Standing Row Chest Fly Lat Bar Pulldown[...]
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WORKOUT INSTRUCTIONS 21 Seated Wrist Curl Standing T riceps Pushdown Rotator Cuff-High External Rotation Standing Biceps Curl Rotator Cuff-Low External Rotation Rotator Cuff-Internal Rotation Seated Front Raise Seated Lateral Raise[...]
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Página 22
WORKOUT INSTRUCTIONS 22 Side Bend Oblique Crunch Standing T runk Rotation Single Arm T riceps Kickback Ab Crunch Reverse Grip T riceps Pushdown Single Arm T riceps Pushdown[...]
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Página 23
The safety and integrity designed into the BioFLEX 2200 can only be maintained when the BioFLEX 2200 is regularly examined for damage and wear . Special attention should be given to the following: 1. Ve r i f y t h at t he WAR N I N G L A BE L( 72 ) a nd L A T B A R WAR N I N G L A BE L( 73 ) a re i n p la ce a n d easy to read. Call Stamina Produc[...]
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PRODUCT P ARTS DRA WING 24 BACK FRONT[...]
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Página 25
P ART# P ART NAME QTY 1 Base Frame 1 2 Base Plate 1 3 Lower Upright 1 4 Upright 1 5 T op Beam 1 6 Front Support 1 7 Crossing Bar 1 8 T ension Post 2 9 Left Force Arm 1 10 Right Force Arm 1 1 1 Seat Frame 1 12 Leg Lift 1 13 Leg Lift Bushing 2 14 Pad T ube 2 15 Foam Pad 4 16 Locking Knob 1 17 Mounting Plate 3 18 Seat 1 19 Back Cushion 1 20 Handrail 1[...]
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48 Round Plug (50.8mm) 2 49 Square Plug (38mm) / for 1.5 thick tube 1 50 Square Plug (38mm) / for 2.0 thick tube 1 51 Rectangular Plug (50mm x 100mm) 1 52 Bolt, Round Head (M6 x 1 x 15mm) 10 53 Bolt, Flat Head (M8 x 1.25 x 20mm) 5 54 Bolt, Flat Head (M8 x 1.25 x 50mm) 2 55 Bolt, Button Head (M8 x 1.25 x 15mm) 4 56 Bolt, Button Head (M8 x 1.25 x 45m[...]
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LIMITED W ARRANTY W ARRANTY MODEL 50-0220 Stamina Products, Inc. warrants that this product will be free from defects in materials and workmanship under normal use, service and proper operation for a period of 90 days on the parts and three years on the frame from the date of the original purchase from an authorized retailer . THIS W ARRANTY SHALL [...]
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NOTES 28[...]
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NOTES 29[...]
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IMPORT ANT : Before lling out the form below make sure you have the right information. Refer to the parts list to make sure you're ordering the right parts! Detach and Mail or Fax the Form Below Stamina Products, Inc. P .O. Box 1071 Springeld, MO 65801-1071 IMPORT ANT : We must have your phone number in order to process the order! Please[...]