Polar F11 Bedienungsanleitung

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46

Zur Seite of

Richtige Gebrauchsanleitung

Die Vorschriften verpflichten den Verkäufer zur Übertragung der Gebrauchsanleitung Polar F11 an den Erwerber, zusammen mit der Ware. Eine fehlende Anleitung oder falsche Informationen, die dem Verbraucher übertragen werden, bilden eine Grundlage für eine Reklamation aufgrund Unstimmigkeit des Geräts mit dem Vertrag. Rechtsmäßig lässt man das Anfügen einer Gebrauchsanleitung in anderer Form als Papierform zu, was letztens sehr oft genutzt wird, indem man eine grafische oder elektronische Anleitung von Polar F11, sowie Anleitungsvideos für Nutzer beifügt. Die Bedingung ist, dass ihre Form leserlich und verständlich ist.

Was ist eine Gebrauchsanleitung?

Das Wort kommt vom lateinischen „instructio”, d.h. ordnen. Demnach kann man in der Anleitung Polar F11 die Beschreibung der Etappen der Vorgehensweisen finden. Das Ziel der Anleitung ist die Belehrung, Vereinfachung des Starts, der Nutzung des Geräts oder auch der Ausführung bestimmter Tätigkeiten. Die Anleitung ist eine Sammlung von Informationen über ein Gegenstand/eine Dienstleistung, ein Hinweis.

Leider widmen nicht viele Nutzer ihre Zeit der Gebrauchsanleitung Polar F11. Eine gute Gebrauchsanleitung erlaubt nicht nur eine Reihe zusätzlicher Funktionen des gekauften Geräts kennenzulernen, sondern hilft dabei viele Fehler zu vermeiden.

Was sollte also eine ideale Gebrauchsanleitung beinhalten?

Die Gebrauchsanleitung Polar F11 sollte vor allem folgendes enthalten:
- Informationen über technische Daten des Geräts Polar F11
- Den Namen des Produzenten und das Produktionsjahr des Geräts Polar F11
- Grundsätze der Bedienung, Regulierung und Wartung des Geräts Polar F11
- Sicherheitszeichen und Zertifikate, die die Übereinstimmung mit entsprechenden Normen bestätigen

Warum lesen wir keine Gebrauchsanleitungen?

Der Grund dafür ist die fehlende Zeit und die Sicherheit, was die bestimmten Funktionen der gekauften Geräte angeht. Leider ist das Anschließen und Starten von Polar F11 zu wenig. Eine Anleitung beinhaltet eine Reihe von Hinweisen bezüglich bestimmter Funktionen, Sicherheitsgrundsätze, Wartungsarten (sogar das, welche Mittel man benutzen sollte), eventueller Fehler von Polar F11 und Lösungsarten für Probleme, die während der Nutzung auftreten könnten. Immerhin kann man in der Gebrauchsanleitung die Kontaktnummer zum Service Polar finden, wenn die vorgeschlagenen Lösungen nicht wirksam sind. Aktuell erfreuen sich Anleitungen in Form von interessanten Animationen oder Videoanleitungen an Popularität, die den Nutzer besser ansprechen als eine Broschüre. Diese Art von Anleitung gibt garantiert, dass der Nutzer sich das ganze Video anschaut, ohne die spezifizierten und komplizierten technischen Beschreibungen von Polar F11 zu überspringen, wie es bei der Papierform passiert.

Warum sollte man Gebrauchsanleitungen lesen?

In der Gebrauchsanleitung finden wir vor allem die Antwort über den Bau sowie die Möglichkeiten des Geräts Polar F11, über die Nutzung bestimmter Accessoires und eine Reihe von Informationen, die erlauben, jegliche Funktionen und Bequemlichkeiten zu nutzen.

Nach dem gelungenen Kauf des Geräts, sollte man einige Zeit für das Kennenlernen jedes Teils der Anleitung von Polar F11 widmen. Aktuell sind sie genau vorbereitet oder übersetzt, damit sie nicht nur verständlich für die Nutzer sind, aber auch ihre grundliegende Hilfs-Informations-Funktion erfüllen.

Inhaltsverzeichnis der Gebrauchsanleitungen

  • Seite 1

    Polar F11 ™ Manual do Utilizador[...]

  • Seite 2

    Índice 1 . G U I A R Á P I D O .................................. 3 Conheça o seu Polar F11 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Introduzir as Definições Básicas . . . . . . . . . . . . . 4 2 . A N T E S D O E X E R C Í C I O ......................... 5 C o l o c a r o t r a n s m i s s o r ......................... 5 T este o seu Ní[...]

  • Seite 3

    1. GUIA RÁPIDO Conheça o seu Polar F11 Unidade de pulso apresenta e grava a frequência cardíaca e outros dados durante o exercício. Os botões: P ARA CIMA/PARA BAIXO: Permitem percorrer o menu, as listas de selecção e ajustar valores. OK: Permite entrar num menu e confirmar selecções. LIGHT: Ilumina o visor . P ARA TRÁS: Permite sair do m[...]

  • Seite 4

    Introduzir as Definições Básicas 1. Para activar o seu Polar F11, prima OK duas vezes. Uma vez activado, não pode ser desligado! 2. É exibida a mensagem WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD (Bem-vindo ao mundo da forma física Polar). Prima OK . 3. Language (Idioma): Seleccione ENGLISH, DEUTSCH, ESPAÑOL, FRANÇAIS ou ITALIANO (Inglês, Alemão, Esp[...]

  • Seite 5

    2. ANTES DO EXERCÍCIO Colocar o transmissor Para medir a frequência cardíaca necessita de colocar o transmissor . 1. Molhe as zonas dos eléctrodos da tira elástica com água corrente e verifique se estas ficam bem húmidas. 2. Prenda o conector à tira elástica. Regule o comprimento da tira de modo que esta fique justa à pele e confortável.[...]

  • Seite 6

    T este o seu Nível de Forma Física O Polar Fitness T est TM é uma maneira fácil, segura e rápida de medir a sua forma física aeróbica (cardiovascular) em repouso. O Polar Fitness T est foi desenvolvido para adultos saudáveis. O Polar OwnIndex resulta deste teste. É idêntico ao seu consumo máximo de oxigénio (VO 2max ), sendo normalmente[...]

  • Seite 7

    Efectuar o T este de Fitness Polar Antes de começar assegure-se de que as suas definições de utilizador estão correctas! 1. Com o transmissor colocado, deite-se e relaxe durante 1-3 minutos. 2. Seleccione Test > TEST . O teste de fitness começa imediatamente. 3. Cerca de 5 minutos depois, um sinal sonoro indica o final do teste. O OwnIndex [...]

  • Seite 8

    Resultados do T este de Fitness O OwnIndex é mais significativo quando se comparam os seus valores individuais e as respectivas alterações com o tempo. O OwnIndex também pode ser interpretado com base no sexo e na idade. Localize o seu OwnIndex na tabela para determinar o seu actual nível de fitness aeróbica e compare-o com os níveis de pess[...]

  • Seite 9

    T endência do teste de Fitness Seleccione Test > TREND (T este > T endência) No menu T rend (T endência) poderá visualizar a evolução do seu OwnIndex. No visor podem ser exibidos até 47 valores do OwnIndex e as respectivas datas. Para eliminar um valor OwnIndex prima LIGHT, sem libertar . É visualizada a pergunta DELETE VALUE? (Elimin[...]

  • Seite 10

    Obtenha o seu Programa de exercício pessoal O programa de Exercício Polar Keeps U Fit guia-o até aos seus objectivos de forma física. 1. Seleccione Progr am > CREATE (Programa > Criar). 2. É apresentado o valor do seu último OwnIndex . Ajuste o valor , se necessário. 3. Seleccione Target (Objectivo do exercício): MAXIMIZE (Maximizar o[...]

  • Seite 11

    Visualizar o seu Programa de Exercício Pessoal Seleccione Progr am > EDIT (Programa > Editar). Weekly Targets (Objectivos semanais) Número de sessões de exercício por semana T empo total de exercício por semana T otal de calorias a consumir semanalmente Weekly HR Zones (Zonas FC Semanais) exibe a zona de intensidade da frequência cardí[...]

  • Seite 12

    Weekly Exe rcises (Exercícios semanais) Um resumo das suas sessões de exercício durante a semana. Para ver os objectivos de cada exercício, prima OK e seleccione o exercício que pretende examinar . Targets (Objectivos) Prima P ARA CIMA/PARA BAIXO para ver o tempo programado, calorias e zonas de intensidade de cada sessão. Prima P ARA TRÁS pa[...]

  • Seite 13

    Editar o seu Programa de Exercício Pessoal • Para adicionar uma sessão de exercício seleccione Progr am > EDIT > Weekly Exe rcises > ADD (Programa > Editar > Exercícios semanais > Adicionar) Introduza a Duração ( Dur ation ). Prima P ARA BAIXO para ver as zonas de intensidade da frequência cardíaca da sessão de exercíc[...]

  • Seite 14

    Definições de Programa Seleccione Progr am > SETTINGS (Programa > Definições). OWNZONE : Ligar a OwnZone significa que o monitor de frequência cardíaca determina automaticamente a sua zona alvo de frequência cardíaca, no início de cada exercício. A função OwnZone recomenda a intensidade óptima de exercício, com base na sua condi[...]

  • Seite 15

    3. DURANTE O EXERCÍCIO Gravar o exercício 1. Coloque o transmissor e a unidade de pulso. Inicie a medição da frequência cardíaca premindo OK . De preferência, não deverão existir monitores de frequência cardíaca nas proximidades (num raio de 1 m / 3 pés), para evitar interferências. 2. Nos 15 segundos seguintes é exibida a sua frequê[...]

  • Seite 16

    Botões durante o exercício LIGHT • Prima uma vez e o visor ilumina-se sempre que premir um botão. • Prima sem libertar para bloquear ou desbloquear os botões. P ARA TRÁS • Pausa / sair da gravação do exercício. P ARA CIMA / PARA BAIXO • Mudar o modo de visualização do exercício. • Prima P ARA CIMA , sem libertar , para personal[...]

  • Seite 17

    Visualizações durante o exercício Visualize combinações de dados do exercício. Percorra os visores premindo PARA CIMA/PARA BAIXO . Exe rcise (Exercício) Cronómetro Frequência Cardíaca Calories (Calorias) As calorias consumidas Frequência Cardíaca A visualização InZone (Na Zona) só é exibida se estiverem activados os limites da frequ[...]

  • Seite 18

    As HR zones (zonas de FC) só são exibidas se tiver seleccionado um exercício do programa O tempo passado na zona de intensidade actual O símbolo da zona de intensidade indica a zona em que está a fazer exercício nesse preciso momento A barra da zona de intensidade programada é realçada se estiver a fazer exercício na sua zona-alvo Frequên[...]

  • Seite 19

    Parar a Gravação e V er o Resumo Prima P ARA TRÁS para interromper a gravação do exercício. Seleccione EXIT (Sair) para parar a gravação e ver um Resumo ( Summary) da sua sessão de exercício: Result (Resumo) Duração do exercício (hh.mm.ss) Consumo calórico durante o exercício (Cal/kcal) A frequência cardíaca máxima (max) e média [...]

  • Seite 20

    4. DEPOIS DO EXERCÍCIO Agenda Na Agenda, pode comparar a duração e quantidade de exercício, bem como as calorias consumidas durante o mesmo, nas várias zonas de intensidade, com os valores programados. A Agenda contém dados referentes apenas à semana actual e só regista dados de exercício se a sessão durar pelo menos dez minutos. Para ent[...]

  • Seite 21

    HR zones (Zonas de FC) As três barras representam as zonas de frequência cardíaca Ligeira, Moderada e Intensa. Prima OK e P ARA CIMA/PARA BAIXO para ver mais pormenores. Light / Mode r ate / Hard (Ligeira / Moderada / Intensa) O objectivo de duração na zona em questão A barra relevante fica realçada A duração do exercício na zona Nota: Qu[...]

  • Seite 22

    Acompanhamento T odos os Domingos, à meia-noite, o seu Polar F11 revê automaticamente o seu progresso, repõe a zero as visualizações da Agenda e das Zonas de Frequência Cardíaca, guarda os dados da Agenda no ficheiro semanal e lembra-lhe para verificar a Agenda, exibindo um envelope no visor . No início de cada mês, se deixar passar mais d[...]

  • Seite 23

    Ficheiros Ficheiro Diário Seleccione File > DAILY (Ficheiro > Diário) No Ficheiro Diário veja informações detalhadas das últimas 12 sessões de exercício. Quando o Ficheiro fica cheio, a informação mais antiga é substituída pela mais recente. Para guardar os dados do exercício durante um período mais longo, transfira o ficheiro p[...]

  • Seite 24

    Seleccione o exercício que pretende visualizar premindo P ARA CIMA/PARA BAIXO e OK. Dur ation (Duração) Nome do exercício Hora do início da sessão Duração do exercício (hh.mm.ss) Calories (Calorias) Consumo calórico durante o exercício (Cal/kcal) Percentagem de gordura eliminada pelo consumo calórico He art Rate (Frequência Cardíaca) [...]

  • Seite 25

    As Zonas de FC ( HR zones ) só são exibidas se tiver seleccionado um exercício do seu programa pessoal Prima OK para ver informações para as zonas de intensidade Ligeir a, Mode r ada e Intensa . Light / Mode r ate / Hard (Ligeira / Moderada / Intensa) A barra da zona de intensidade fica realçada quando é examinada Duração do exercício na [...]

  • Seite 26

    Ficheiro Semanal e Ficheiro T otais Seleccione File > WEEKLY (Ficheiro > Semanal) ou TOTALS (T otais). Nos Ficheiros Semanal e T otais pode visualizar o número de exercícios, a duração e o consumo calórico das últimas 12 semanas ou desde a última reposição a zero. Ficheiro Semanal EXE.COUNT / EXE.TIME / CALORIES / HR ZONES Último Do[...]

  • Seite 27

    T ransferência de Dados O Polar F11 possui dois modos de comunicação com o PC: • Envio de dados com o Polar WebLink™: T ransferir dados para o serviço Web polar personaltrainer .com utilizando o software Polar WebLink. Para isso terá de se registar no serviço Web polarpersonaltrainer .com. Encontrará instruções detalhadas sobre o envio[...]

  • Seite 28

    5. DEFINIÇÕES Definições do Exercício Seleccione Exe rcise > SETTINGS (Exercício > Definições) • EXERCISE (Exercício): Só pode escolher um exercício se o seu programa de exercício pessoal estiver activado. Escolha uma sessão de exercício premindo OK . SELECT (Seleccione) o exercício ou visualize ( VIEW ) os objectivos da sess[...]

  • Seite 29

    Seleccione os seus limites de frequência cardíaca OwnZone ou Automática a partir das seguintes quatro intensidades de exercício: • HARD (80-90% FC max ) para exercício relativamente curto, de forte intensidade. • MODERA TE (70-80% FC max ) particularmente eficaz para melhorar a forma aeróbica. É recomendada para quem faz exercício regul[...]

  • Seite 30

    OwnZone O Polar F11 determina automaticamente a sua zona de intensidade de exercício, individual e segura: a sua OwnZone. A função orienta-o durante o aquecimento. Os seus limites OwnZone podem variar diariamente, dependendo da sua condição física e psicológica. Pode seleccionar uma intensidade das quatro zonas diferentes de frequência card[...]

  • Seite 31

    Determinar a sua OwnZone Determine os limites da sua OwnZone em 1-5 minutos, durante o aquecimento, enquanto anda, corre ou pratica qualquer outro desporto. Antes de começar assegure-se de que as Definições de Utilizador estão correctas e de que a função OwnZone está activada. 1. Comece a gravar o exercício. O símbolo OwnZone aparece no vi[...]

  • Seite 32

    Outras definições Definições do Relógio ( WATCH ) Seleccione Settings > Watch (Definições > Relógio) • TIMER (T emporizador): Defina o temporizador de contagem decrescente para tocar uma vez. Reinicie o temporizador durante o seu funcionamento premindo OK, sem libertar , ou pare-o premindo P ARA TRÁS . Para ocultar o temporizador p[...]

  • Seite 33

    HR SET (Definições da frequência cardíaca) Seleccione Settings > HR SET (Definições > Definir FC) • HR ALARM (Alarme da FC): Seleccione alto ( VOL 2 ), baixo ( VOL 1 ), ou alarme desactivado ( OFF ). • HR VIEW (Visualização da FC): Seleccione HR (batimentos por minuto), ou HR% (percentagem da frequência cardíaca máxima). Defini[...]

  • Seite 34

    • HR max (FC max) (é o número mais elevado de batimentos cardíacos por minuto (bpm) durante o esforço físico máximo): Altere o valor predefinido apenas se conhecer o seu valor medido em laboratório. Para mais informações, consulte http://support.polar .fi. • V02 max (traduz a capacidade máxima de consumo de oxigénio do organismo dura[...]

  • Seite 35

    6. INFORMAÇÕES SOBRE A ASSISTÊNCIA A CLIENTES Cuidar do seu Monitor de Frequência Cardíaca Unidade de pulso : Limpe com uma solução de água e sabão suave, seque com uma toalha. Nunca utilize álcool ou qualquer material abrasivo (como palha-de-aço ou químicos de limpeza). Mantenha num local fresco e seco. Não os guarde num ambiente húm[...]

  • Seite 36

    Assistência : O Monitor de Frequência Cardíaca Polar F11 foi concebido para o ajudar a conseguir atingir objectivos pessoais de forma física, indicar o nível de esforço fisiológico e a intensidade durante uma sessão de exercício. Não se destina nem está implícito nenhum outro tipo de utilização. Durante os dois anos do período da gar[...]

  • Seite 37

    Mudar as pilhas do T ransmissor 1. Abra a tampa do compartimento da pilha girando-a no sentido retrógrado, em direcção a OPEN (Abrir), com uma moeda. 2. Coloque a pilha dentro do compartimento da tampa, com o lado positivo (+) voltado para a tampa. 3. Verifique se o anel vedante está colocado na ranhura, para garantir a resistência à água. 4[...]

  • Seite 38

    Precauções Minimizar Eventuais Riscos A prática de exercício pode incluir algum risco. Antes de iniciar um programa regular de exercício responda às seguintes perguntas relativas ao seu estado de saúde. Se responder sim a qualquer destas perguntas, consulte um médico antes de iniciar um programa de treino. • Deixou de praticar exercício [...]

  • Seite 39

    Se tem um pacemaker , desfibrilador ou outro dispositivo electrónico implantado , estará a usar o monitor de frequência cardíaca Polar por sua conta e risco. Antes de começar a usá-lo, faça uma prova de esforço sob a supervisão de um médico. Esta prova destina-se a garantir a segurança e fiabilidade da utilização simultânea do pacemak[...]

  • Seite 40

    O Polar F11 pode ser usado durante a prática da natação . Para manter a resistência à água, não prima os botões debaixo de água. Para mais informações, consulte http://support.polar .fi. A resistência dos produtos Polar à água é testada em conformidade com a Norma Internacional ISO 2281. Os produtos são divididos em três categorias[...]

  • Seite 41

    Podem ocorrer perturbações electromagnéticas perto de linhas de alta tensão, semáforos, catenárias de comboios e de eléctricos, televisões, motores de automóvel, computadores de bicicleta, de alguns aparelhos de exercício motorizados, telemóveis ou de portas com sistemas de detecção de metais. Para evitar leituras irregulares, afaste-s[...]

  • Seite 42

    Resolução de problemas Se não sabe em que parte do menu está , prima P ARA TRÁS, sem libertar , até ser exibida a hora. Se não houver reacção a nenhum botão, reinicialize a unidade de pulso premindo simultaneamente todos os botões durante dois segundos. São guardadas todas as definições excepto a hora e a data. Se o valor da frequênc[...]

  • Seite 43

    Especificações técnicas Unidade de pulso T ipo de pilha CR 2032 Duração da pilha Média de 1,5 anos (1 h/dia, exercício 7 dias/semana) T emperatura de funcionamento -10 °C a +50 °C / 14 °F a 122 °F Material do bracelete Poliuretano T ampa posterior e fivela do bracelete Aço inoxidável em conformidade com a Directiva 94/27/UE e suas alte[...]

  • Seite 44

    Garantia e T ermo de Responsabilidade Garantia Limitada Internacional Polar Esta garantia limitada internacional Polar é emitida pela Polar Electro Inc. para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canadá. Esta garantia limitada internacional Polar é emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa[...]

  • Seite 45

    T ermo de responsabilidade O conteúdo deste manual destina-se apenas para fins informativos. Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante, os produtos aqui descritos estão sujeitos a alterações sem aviso prévio. A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy não faz quaisquer representações nem fornece garantias em relação a este[...]

  • Seite 46

    Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi[...]