Timex W-248 Bedienungsanleitung

Digital Heart Rate Monitor digital heart rate monitor user guide ©2009 T imex Group, USA, Inc. TIMEX, TRIA THLON and NIGHT -MODE are registered trademarks of T imex Group USA, Inc. INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries. IRONMAN is a registered trademark of W orld T riathlon Corporation. HEART ZONES [...]

Inhoudsopgave Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .451 Nieuwe functies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .451 Een hart in goede conditie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .452 Horlogeknoppen . . . . . . . . . . . . . . . .[...]

Bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .491 Informatie over de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .491 T rainingsgegevens bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .492 Gegevens van de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .[...]

Garantie en service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .513 451 Overzicht Gefeliciteerd! De Ironman ® Thriathlon ® digitale hartslagmonitor is net alsof u een persoonlijke trainer in dienst hebt genomen. Dit hightech instrument is ontworpen voor veeleisende atleten zoals u om uw voortgang ten opzichte van uw[...]

trainingszone bent, en aangeven wanneer u dat niet bent. Hij kan uw lichaam op een intensiteitsniveau helpen trainen waarmee u de gewenste fitnessdoelen kunt bereiken zonder te veel of te weinig te trainen. 453 452 training kan worden opgenomen - net alsof u een coach op uw pols hebt. Naast de standaard functies van de hartslagmonitor kunt u met uw[...]

455 454 INDIGLO ® nachtlicht met de functie Night-Mode ® In elke modus van het horloge wordt het INDIGLO ® nachtlicht geactiveerd en de wijzerplaat van het horloge verlicht terwijl op de knop INDIGLO ® wordt gedrukt. Houd de knop INDIGLO ® ingedrukt tot u een pieptoon hoort om de functie Night-Mode ® te activeren. Wanneer de functie Night-Mod[...]

Hulpbronnen Hulpbronnen in druk Naast deze handleiding omvat uw hartslagmonitor de volgende waardevolle hulpbronnen:  Heart Zones ® T ools for Success (alleen klanten in de VS): Informatie over het gebruik van de hartslagmonitor samen met het fitnessprogramma Heart Zones ® T raining System, da t bedoeld is om u te helpen de sterkte en het uith[...]

Begin met het getal 220 en trek uw leeftijd daarvan af. Iemand die bijvoorbeeld 35 jaar is, begint met 220 en trekt daar 35 (de leeftijd van de persoon) vanaf, wat een geschatte maximale hartslag van 185 oplevert. Als u uw maximale hartslag eenmaal weet, kunt u deze in de modus HRM SETUP (hartslagmonitor instellen) invoeren en het horloge zal dan u[...]

461 Uw hartslagmonitor voor het eerste gebruik voorbereiden Nadat u uw fitnessdoelen en maximale hartslag hebt vastgesteld, raadt Timex aan om het horloge aan de hartslagsensor te koppelen, de tijd in te stellen en andere belangrijke gegevens in de modus HRM SETUP in te stellen voordat u de hartslagmonitor gebruikt. Opmerking: Voor het beste result[...]

9. Druk op MODE totdat u de modus Review ziet. Deze modus omvat de hartslag en andere statistische gegevens over uw training. Zie pagina 491 t/m 493 voor verdere informatie over de modus Review. Het bericht NO HRM D AT A (geen hartslagmonitorgegevens) Als het horloge geen hartslaginformatie ontvangt, kunt u het bericht NO HRM DA T A (geen hartsla g[...]

De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen of aanpassen 1. Druk op MODE totdat de modus T ime of Day met de huidige tijd verschijnt. 2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt totdat de woorden HOLD TO SET (houden om in te stellen) even op het display verschijnen, gevolgd door SET (instellen) en dan SET TIME (tijd instellen) terwijl het getal 1 of 2[...]

Van tijdzone wisselen Het horloge kan twee tijdzones volgen (T1 en T2). Om de tweede zone te zien, drukt u in de modus Time of Day op ST ART/SPLIT . T1 of T2 knippert in de rechter benedenhoek en geeft de alternatieve tijdzone aan. U kunt aan de hand van de onderstaande stappen van T1 naar T2 of T2 naar T1 overschakelen: 467 466 Instellingsgroep Af[...]

 Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw veranderingen opslaan en naar het hoofdtijddisplay terugkeren door op S TO P / RE S E T/ SE T te drukken.  Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte veranderingen automatisch op en sluit he[...]

471 Chronograaf De modus Chrono is het hoofdcentrum voor trainingsgegevens voor uw horloge. Hij kan de verstreken tijd voor maximaal 100 uur registreren. Hij kan ook informatie voor maximaal 50 ronden registreren. T erminologie m.b.t. chronograaf  Chronograaf: De chronograaf registreert opgenomen segmenten tijdens de duur van uw training.  Ro[...]

4. De piek- en minimale hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor werkte en de chronograaf liep (afgebeeld als PEAK (piek) en MINIMUM in de modus Review); Indeling van chronograafdisplay U kunt de chronograaf instellen om ofwel de ronde- of tussentijd op de onderste regel van het display te tonen. 1. Stop en reset de chronograaf. 2. Druk op [...]

475 Aantekeningen en tips voor de modus Chrono  Druk op MODE om naar Time of Day over te schakelen terwijl de chronograaf loopt. Het stopwatchpictogram ( W ) verschijnt om aan te geven dat de chronograaf nog loopt.  Als de chronograaf samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het display van de modus Chrono veranderen door op HEART RA TE te d[...]

477 476 3. Druk op ST ART/SPLIT (+) of HEART RA TE (-) om te kiezen welke van de vijf intervalgroepen u wilt instellen. 4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor het gekozen interval te gaan instellen. De huidige intervaltijd verschijnt op het display terwijl de uurwaarde knippert. 5. Voer de gewenste bijstelling uit zoals aangegeven in de tabel o[...]

De intervaltimer gebruiken 1. Druk op MODE totdat INTERVAL verschijnt. 2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om (zo nodig) intervalgegevens uit een vorige intervaltraining te wissen. 3. Druk op ST ART/SPLIT om met het aftellen van de tijd voor de intervaltimer te beginnen (bv . 10, 9, 8...). 4. Druk op STOP/RESET/SET om de tijdopname te stoppen wanneer [...]

480 481  Als een interval op 00:00:00 is ingesteld, slaat het horloge automatisch dat interval over . Als INT 3 bijvoorbeeld op 00:00:00 is ingesteld, dan gaat het horloge rechtstreeks van INT 2 naar INT 4.  Wanneer u streefhartslagzones in de modus Interval instelt, heffen ze de zones op die in de modus HRM SETUP zijn ingesteld. Als u het ho[...]

482 483 Timer Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, …). Bovendien kunt u het horloge zo instellen dat het aan het einde van het aftellen herhaalt, stopt of naar de modus Chrono overschakelt (als de chronograaf uit en op nul gesteld is) en dat het u waarschuwt wanneer u halve[...]

De timer gebruiken 1. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om gegevens (zo nodig) uit een vorig gebruik van de timer te wissen. U kunt geen andere aftelling starten zonder de timer te resetten. 2. Druk op ST ART/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen. Het zandloperpictogram H verschijnt op het display . 3. Druk op STOP/RESET/SET om het aftellen te[...]

Voorbeeld v an de modus Timer Herstel Informatie over herstelhartslag Hartslagherstel geeft een indicatie van het fitness- en trainingsniveau. Naarmate u in betere conditie komt, hoort uw hartslag aan het einde van uw training sneller naar een lagere hartslagwaarde terug te keren, wat op een hoger niveau van cardiovasculaire fitness duidt. Uw herst[...]

MODE Indrukken om naar de volgende modus te gaan. ST ART/SPLIT Indrukken om de hersteltimer (opnieuw) te starten. Handmatig een herstelhartslag bepalen U kunt ook op elk gewenst moment handmatig een herstelhartslag starten. OPMERKING: Wanneer u een handmatig herstel start, wordt deze informatie niet opgeslagen om in de modus Review te worden bekeke[...]

Bekijken Met de modus Review (bekijken) kunt u een samenvatting van de informatie bekijken die in de modus Chrono en Interval voor opgesla gen trainingen zijn geregistreerd. U kunt de laatste 10 opgeslagen trainingen bekijken. U kunt ook een training blokkeren om te zorgen dat de training niet uit de te bekijken wachtrij verdwijnt als u verder dan [...]

OPMERKING: T rainingen die in de modus Chrono zijn geregistreerd, zijn gemarkeerd met het stopwatchpictogram W en trainingen die in de modus Interval zijn geregistreerd, zijn gemarkeerd met het zandloperpictogram H . 3. Druk op HEART RA TE om een training te blokkeren of deblokkeren. Wanneer u een training blokkeert, verschijnt het slotpictogram l [...]

495  T otale tijd: De hoeveelheid tijd die de chronograaf of intervaltimer liep tijdens uw training in de modus Chrono of Interval T imer .  Tijd in zone: De hoeveelheid tijd tijdens een training wanneer uw hartslag tussen de door u ingestelde onder- en bovengrens voor de streefzone is. Voor een intervaltraining kunt u elk inter val op een an[...]

497 Hartslagmonitor instellen Met de modus HRM SETUP kunt u belangrijke persoonlijke gegevens selecteren en instellen die door de hartslagmonitor worden gevolgd. Ook kunt u het horloge aan uw hartslagsensor koppelen. Apparaten koppelen Koppelen is nodig om te zorgen dat uw horloge geen gegevens ontvangt die door de borstband van iemand anders worde[...]

2. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt. 3. Druk op ST ART/SPLIT om de streefhartslagzones [voorzien van het label ZONE 1 t/m ZONE 5 of MANUAL (handmatig)] te doorlopen. 4. Druk voor vooringestelde hartslagzones op MODE om de geselecteerde streefhartslagzone op te slaan en de modus HRM SETUP af te sluiten. Voor de handmatige hartslagzo[...]

Uw persoonlijke gegevens invoeren Naast het selecteren van een streefhartslagzone is het belangrijk dat u uw gewicht, maximale hartslag, hartslagdisplay en waarschuwing voor hartslagzone instelt. Nauwkeurige informatie die door deze opties wordt gebruikt, helpt om de hartslagmonitor aan uw specifieke fitnessbehoeften aan te passen. 1. Druk op MODE [...]

Aantekeningen en tips voor HRM SETUP  Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw veranderingen opslaan en naar het hoofdhartslagdisplay terugkeren door op STOP/RESET/SET (VOL TOOID) te drukken.  Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaa[...]

505 Alarm 1, 2 of 3 U kunt uw horloge als een wekker gebruiken voor maximaal drie aparte alarmen, die als afzonderlijke modi worden opgeroepen. U kunt een alarm instellen dat elke dag op dezelfde tijd afgaat of alleen op werkda gen of weekends of zelfs slechts één dag per week. 504 Wanneer het horloge de ingestelde tijd bereikt, klinkt de alarmto[...]

 Het alarm eenmaal per week (bv . MON, TUES, WED...) is in het bijzonder handig om u aan afspraken te herinneren.  Als u het alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen, klinkt er na 5 minuten een tweede alarm. Synchronisatie Met deze modus kunt u uw trainingsgegevens naar Timex ® T rainer software overdragen bij gebruik van het [...]

Het horloge geeft een waarschuwingstoon en keert naar de status SYNC READY terug. Foutmeldingen m.b.t. synchronisatie Als zich tijdens het communicatieproces een fout voordoet, genereert het horloge een waarschuwing en geeft even een foutmelding weer voordat het naar de status READY (gereed) terugkeert. Hieronder vindt u een lijst met foutmeldingen[...]

Waterbestendigheid  Uw horloge, dat waterbestendig is tot 100 meter , is bestand tegen een waterdruk tot 140 psi (gelijk aan onderdompeling tot 98 meter of 328 feet onder zeeniveau).  Het horloge is alleen waterbestendig zo lang het glas, de drukknoppen en de behuizing intact blijven.  Timex raadt aan om de polsmonitor met schoon water af [...]

ALS HET KNIPPERENDE HART NIET OP HET HORLOGE VERSCHIJNT : • Druk nogmaals op de reset-schakelaar in de batterijruimte en breng het batterijdeksel weer aan. • Breng de batterij weer aan en herhaal de bovenstaande testprocedure. NA HET VERV ANGEN V AN DE BATTERIJ moet u eraan denken om het horloge en de hartslagsensor aan elkaar te koppelen. Zie [...]

Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u de hartslagmonitor naar T imex, een van de gelieerde ondernemingen of de Timex winkelier waar de hartslagmonitor gekocht is, te retourneren, samen met een ingevulde, originele reparatiebon of, alleen in de VS en Canada, de ingevulde originele reparatiebon of een schriftelijke verklaring waar[...]

DIT IS UW REP ARA TIEBON. BEWAAR HEM OP EEN VEILIGE PLAA TS . 517 Service Mocht de Timex ® hartslagmonitor ooit gerepareerd moeten worden, stuur hem dan naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van Timex of geadresseerd aan: HOTLINE W ATCH SERVICE, P .O . Box 2740, Little Rock, AR 72203 USA Bel voor vragen over service: 1-800-328[...]

— De ontvangstantenne heroriënteren of verplaatsen. — De afstand tussen het apparaat en de ontvanger vergroten. — Het apparaat aansluiten op een stopcontact op een ander circuit dan waarop de ontvanger is aangesloten. — De dealer of een ervaren radio/televisiemonteur raadplegen als u hulp nodig hebt. Dit digitale apparaat van klasse [B] vo[...]