Bowflex TC5500 manual

Bowex® Bowex® Bowex® TreadClimber® TreadClimber® TreadClimber® TC5500 TC5500 TC5500 001–7321–112008A[...]

Table Table Table of of of Contents Contents Contents Specications Specications Specications Dimensions Dimensions Dimensions Capacities Capacities Capacities Length 55” (139.7 cm) Maximum Weight Capacity 300 lbs. (136 kg) Width 31.5” (80 cm) Workout Resistance Levels 12 Height 55.25” (140.3 cm) Component Component Component Speci[...]

Important Important Important Safety Safety Safety Instructions Instructions Instructions This icon means a potentially hazardous situation which, if not avoided, could result in death or serious injury. Before Before Before using using using this this this equipment, equipment, equipment, obey obey obey the the the following following following wa[...]

Emergency Emergency Emergency Stop Stop Stop Procedures Procedures Procedures The TreadClimber ® machine is equipped with a Safety Key that can prevent serious injury, as well as prevent children from playing with and/or being injured on the machine. If the Safety Key is not fully put into the Safety Keyhole, the belts will not operate. To prevent[...]

Safety Safety Safety Warning Warning Warning Labels Labels Labels and and and Serial Serial Serial Number Number Number Locate and read all the safety warnings before operation. Replace any warning label if it is damaged, illegible, or missing. For replacement labels, call a Nautilus ® representative (refer to the Contacts page of this manual). Ty[...]

Type Type Type Description Description Description 8. Replace any Warning label that becomes damaged, illegible or is removed. AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT Le non-respect de ces mesures de protection pourrait entraîner des blessures ou de graves problèmes de santé 1. Gardez les enfants et les animaux de compagnie éloignés de cette[...]

Features Features Features A Console F Transport Wheels B Workout Setting Cylinders G Main Power Switch C Belt Adjustment Bolts (on front) H Transport Handle (on front) D Treadles I Treadle Locking Lever (on front) E Side Foot Support Platform J Safety Key Port 7 7 7[...]

Console Console Console Your Console has been created specically to help you achieve your exercise goals. Starting with “Lady Liberty”, you will work your way up world famous landmarks. The Console allows you to create personal proles to record workouts, results, and even compare your goals with other users. As you achieve your goals, you[...]

9 9 9 Applying Applying Applying the the the Treadle Treadle Treadle Locking Locking Locking Lever Lever Lever[...]

Workout Workout Workout Setting Setting Setting Cylinders Cylinders Cylinders Your TreadClimber ® machine uses Hydraulic Resistance Cylinders to absorb your steps and cushion your joints, decreasing your overall fatigue and removing muscle strain. The intensity of a workout can be subtly adjusted through the Workout Intensity Settings. These add a[...]

• • • Quadriceps - Put your left hand on a wall or table for balance. Reach your right hand behind your back and grasp your right ankle. Pull it gently toward your buttocks until you feel tension along the front of your thigh. Repeat on the other side. • • • Hamstring - Stand on one leg and prop the other leg parallel to the ground on a[...]

Note: Note: Note: The Treadles may not be at the same resting level. Step onto the lower treadle with your rst step once the belt is moving. Your machine calculates how many calories you burn based on your weight settings you tell it. When your weight changes, be sure to update your prole in the Console. This will ensure an accurate calculati[...]

Interval Training involves adjusting your speed for specic lengths of time to raise and lower your heart rate and calorie burn. Interval training changes the intensity of your workout during one exercise session. Alternating high-intensity training with low-intensity rest periods will boost your metabolism and help you burn calories after your w[...]

Remote Remote Remote Heart Heart Heart Rate Rate Rate Monitor Monitor Monitor Monitoring your Heart Rate is one of the best procedures to control the intensity of your exercise. A Heart Rate Chest Strap Transmitter is included to send your Heart Rate signals to the Console. The Console displays your Heart Rate in Beats Per Minute (BPM). Using the h[...]

Lift the transmitter off your chest and moisten the two Grooved Electrode Areas on the back. Check that the wet electrode areas are rmly against your skin. The transmitter will send your heart rate to the machine’s receiver and display your Beats Per Minute (BPM). Always remove the transmitter before you clean the chest strap. Clean the chest [...]

target heart rate zone. Note: Note: Note: As with all exercises and tness regimens, always use your best judgment when you increase your exercise time or intensity. Fat Fat Fat Burning Burning Burning Target Target Target Heart Heart Heart Rate Rate Rate Heart Heart Heart Rate Rate Rate BPM BPM BPM (beats per minute) Age Age Age Maximum Maximum [...]

The safety and integrity designed into a machine can only be kept when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the owner to make sure that regular maintenance is done. Worn or damaged components must be replaced immediately or the equipment removed from service until the repair is made. Only man[...]

Walking Walking Walking Belt Belt Belt Adjustment Adjustment Adjustment If either of the walking belts track too much to one side, adjustments can be made at the Front Roller of each Treadle. Belt Belt Belt Alignment Alignment Alignment Check Check Check – Stand adjacent to the unit and set the speed to 1.5 MPH. The alignment adjustment bolts are[...]

Moving Moving Moving Your Your Your Machine Machine Machine The TreadClimber ® machine weighs 218 lbs (98.9 kg) when fully assembled and requires caution when being moved. Your machine can be rolled on the transport wheels to a new location. The transport handle is found on the front of the machine below the Console Assembly. Be aware of the proxi[...]

Troubleshooting Troubleshooting Troubleshooting Condition/Problem Condition/Problem Condition/Problem Things Things Things to to to Check Check Check Solution Solution Solution Unit will not power up/turn on/start Outlet Make sure outlet is functioning correctly. Verify this by plugging another object (ex: lamp) into the outlet. If outlet is connec[...]

Condition/Problem Condition/Problem Condition/Problem Things Things Things to to to Check Check Check Solution Solution Solution Walking belt misalignment Rear belt guides Belts should ride on top of triangular black belt guides at rear of treadles. Tracking adjustment Belts are not required to be perfectly centered and are typically farther out in[...]

NOT OVER TIGHTEN. Replace cover when nished. Knocking noises when unit is operating in TreadClimber ® mode, but not in treadmill mode Drive pulley and ywheel pulley Unplug power from Unit. Wait at least 5 minutes. Remove plastic cover under treadles to expose “v” belt drive line. Using a ½” wrench, tighten the bolt that attaches the 4[...]

100% 100% 100% Satisfaction Satisfaction Satisfaction Guarantee Guarantee Guarantee We want you to know that your TreadClimber ® machine is a superior product. Your satisfaction is guaranteed. If, for any reason, you are not 100% satised with your TreadClimber ® machine, please follow the instructions below to return your merchandise and recei[...]

Contacts Contacts Contacts NORTH NORTH NORTH AMERICA, AMERICA, AMERICA, CANADA, CANADA, CANADA, ASIA ASIA ASIA PACIFIC PACIFIC PACIFIC & & & LATIN LATIN LATIN AMERICA AMERICA AMERICA TECHNICAL/CUSTOMER SERVICE Tel: (800) 605–3369 E-mail: tcinquiry@nautilus.com CORPORATE HEADQUARTERS Nautilus, Inc. World Headquarters 16400 SE Nautilus [...]

Printed in China ©2009. Nautilus, Inc. All rights reserved. Nautilus, the Nautilus Logo, Universal, Bowex, the Bowex Logo, StairMaster, Nautilus Institute, TreadClimber and Schwinn Fitness are either registered trademarks or trademarks in the USA of Nautilus, Inc. Schwinn is a registered trademark. All other trademarks are owned by their res[...]

Bowex® Bowex® Bowex® TreadClimber® TreadClimber® TreadClimber® TC5500 TC5500 TC5500 26 26 26[...]

Table Table Table des des des matières matières matières Spécications 2 7 Moniteur de fréquence cardiaque distant 40 Instructions de sécurité importantes 2 8 Entretien 42 Étiquettes d’avertissement de sécurité et numéro de série 3 0 Déplacement de votre machine 45 Fonctions 3 2 Dépannage 46 Fréquence des entraînements 3 5 Satis[...]

Instructions Instructions Instructions de de de sécurité sécurité sécurité importantes importantes importantes Cette icône indique une situation potentiellement dangereuse, laquelle, si elle n’est pas évitée, peut entraîner la mort ou des blessures graves. Avant Avant Avant d’utiliser d’utiliser d’utiliser cet cet cet équipement,[...]

• • • N’échappez pas ou n’insérez pas d’objets dans les ouvertures de la machine. • • • Cette machine doit être branchée à un circuit électrique dédié et approprié. Aucun autre appareil ne doit être branché sur le circuit. • • • Branchez toujours le cordon d’alimentation sur un circuit pouvant supporter 10 ampè[...]

Étiquettes Étiquettes Étiquettes d’avertissement d’avertissement d’avertissement de de de sécurité sécurité sécurité et et et numéro numéro numéro de de de série série série Localisez et lisez tous les avertissements de sécurité avant d’utiliser la machine. Remplacez les étiquettes d’avertissement endommagées, illisible[...]

Type Type Type Description Description Description 8. Replace any Warning label that becomes damaged, illegible or is removed. AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT Le non-respect de ces mesures de protection pourrait entraîner des blessures ou de graves problèmes de santé 1. Gardez les enfants et les animaux de compagnie éloignés de cette[...]

Composants Composants Composants A Console F Roulettes de transport B Cylindres de réglage de l’entraînement G Interrupteur d’alimentation principal C Boulons d’ajustement de la courroie (à l’avant) H Poignée de transport (à l’avant) D Pédales de marche I Levier de verrouillage des pédales de marche (à l’avant) E Repose-pied lat[...]

Console Console Console Votre console a été conçue spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs d’entraînement. Tout comme « Lady Liberty » (statue de la Liberté), vous progresserez pour atteindre votre objectif ultime. La console vous permet de créer des prols personnalisés pour enregistrer vos entraînements et vos résu[...]

4. Pour dégager les pédales de marche, mettez l’interrupteur d’alimentation principal à la position arrêt et appuyez sur le levier vers la gauche avec votre pied. Les pédales de marche reviendront en position inclinée. Actionnement Actionnement Actionnement du du du levier levier levier de de de verrouillage verrouillage verrouillage des [...]

Cylindres Cylindres Cylindres de de de réglage réglage réglage d’entraînement d’entraînement d’entraînement Votre TreadClimber ® utilise des cylindres de résistance hydrauliques pour absorber vos pas et protéger vos articulation, ce qui réduit votre fatigue générale et élimine les claquages musculaires. L’intensité d’un entr[...]

exercices que les muscles froids. • • • Tendon d’Achille et mollet – Placez les deux mains contre un mur et un pied en arrière. Tout en gardant la jambe arrière droite et le talon au sol, inclinez-vous vers le mur. Répétez pour l’autre jambe. • • • Quadriceps – Appuyez-vous de la main gauche sur un mur ou une table pour gard[...]

Gardez vos mains sur le support du guidon et restez aussi près que possible de l’avant de la machine tout en étant confortable an de conserver votre équilibre sur les pédales de marche. • • • Pour activer le moteur par courroie d’entraînement, la clé de sécurité doit être bien mise en place dans le logement prévu à cet effet[...]

hebdomadaire peut comprendre des combinaisons de modes tapis roulant et TreadClimber ® . Utilisez votre jugement et/ou les conseils de votre médecin ou de votre professionnel en soins de santé pour trouver l’intensité et le niveau de vos entraînements. Échauffement Échauffement Échauffement Avant de commencer un entraînement, vous devez [...]

Semaine Semaine Semaine 2 2 2 • • • 3 X par semaine, faire un entraînement stable, à un rythme constant sur le TreadClimber ® – 30 minutes • • • Si cet entraînement est facile à la n de la semaine, passez à la semaine 3. Sinon, recommencez l’entraînement de la semaine 2. • • • 2 jours à un rythme stable – 30 minut[...]

Moniteur Moniteur Moniteur de de de fréquence fréquence fréquence cardiaque cardiaque cardiaque distant distant distant La surveillance de votre fréquence cardiaque est l’un des meilleurs moyens de contrôler l’intensité de votre exercice. Un émetteur de fréquence cardiaque par sangle de poitrine est inclus pour vous permettre de communi[...]

Soulevez l’émetteur de votre poitrine et humidiez les deux zones d’électrodes rainurées à l’arrière. Vériez que les zones humides des électrodes sont bien appliquées contre votre peau. L’émetteur transmettra votre fréquence cardiaque au récepteur de la machine, laquelle l’afchera en battements par minute (BPM). Retirez[...]

à augmenter progressivement l’intensité jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque atteigne 60 à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. Continuez à ce rythme, en maintenant votre fréquence cardiaque dans cette zone cible pendant plus de 20 minutes. Plus longtemps vous conservez votre fréquence cardiaque cible, plus votre organisme ?[...]

de pièces mal xées. La sécurité et l’intégrité conçues dans une machine ne peuvent être préservées que si l’équipement est régulièrement examiné an de détecter tout dommage et réparé. Le propriétaire est seul responsable de s’assurer qu’un entretien régulier est réalisé. Les composants usés ou endommagés seront [...]

Nous vous recommandons d’utiliser : • • • Vaporisateur à la silicone 8300, disponibles dans la plupart des quincailleries et magasins de pièces automobiles. • • • Nécessaire de lubrication pour tapis roulant Lube-N-Walk®, disponible chez votre détaillant d’appareil de conditionnement physique ou chez Nautilus, Inc. Ajustemen[...]

A Boulons d’ajustement Déplacement Déplacement Déplacement de de de votre votre votre machine machine machine Le TreadClimber ® pèse 98,9 kg (218 lb) une fois complètement monté et doit être déplacé avec prudence. Votre machine peut être déplacée vers un nouvel emplacement sur les roues de transport. La poignée de transport se trouv[...]

Dépannage Dépannage Dépannage Situation/Problème Situation/Problème Situation/Problème Éléments Éléments Éléments à à à vérier vérier vérier Solution Solution Solution L’alimentation ne se rend pas à la machine/la machine ne démarre/la machine ne se met pas en marche Prise Assurez-vous que la prise fonctionne adéquat[...]

Situation/Problème Situation/Problème Situation/Problème Éléments Éléments Éléments à à à vérier vérier vérier Solution Solution Solution Récepteur de FC Si la sangle de poitrine fonctionne avec d’autres appareils et qu’aucune source d’interférence n’est présente, ou que la console a té testée avec un simulateur[...]

faisant des tours complets. Après chaque ajustement, remettez la machine en marche et vériez si le glissement de courroie a été éliminé. Répétez au besoin. Si la sensation de glissement persiste après plusieurs ajustements, arrêtez et consultez la liste de vérication de la courroie d’entraînement. Courroie d’entraînement Coup[...]

Grincement ou bruit de raclage peu importe la vitesse dans tous les modes. Alignement de la courroie Vériez l’alignement de la courroie de marche. Si les courroie sont en contact avec les guides métalliques sous les pédales, un fort grincement peut se faire entendre. Si les courroies sont mal alignées, suivez la procédure pour l’alignem[...]

Satisfaction Satisfaction Satisfaction garantie garantie garantie à à à 100 100 100 % % % Vous devez savoir que votre TreadClimber ® est un produit de qualité supérieure. Votre satisfaction est garantie. Si, pour quelque raison que ce soit, vous n’êtes pas satisfait à 100 % de votre TreadClimber ® , veuillez suivre les instructions ci-de[...]

Coordonnées Coordonnées Coordonnées NORTH NORTH NORTH AMERICA, AMERICA, AMERICA, CANADA, CANADA, CANADA, ASIA ASIA ASIA PACIFIC PACIFIC PACIFIC & & & LATIN LATIN LATIN AMERICA AMERICA AMERICA TECHNICAL/CUSTOMER SERVICE Tel: (800) 605–3369 E-mail: tcinquiry@nautilus.com CORPORATE HEADQUARTERS Nautilus, Inc. World Headquarters 16400 [...]

Imprimé en Chine ©2009. Nautilus, Inc. Tous droits réservés. Nautilus, le logo Nautilus, le logo Universal, Bowex, le logo Bowex, StairMaster, Nautilus Institute, TreadClimber et Schwinn Fitness sont soit des marques déposées ou des marques commerciales de Nautilus Inc. Schwinn est une marque déposée. Toutes les autres marques de comm[...]