Polar F4 manual

GEBRAUCHSANLEITUNG USER MANUAL MANUEL D’UTILISA TION MANUALE D’USO GEBRUIKSAANWIJZING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE T el +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www .polar .fi 17925928.00 DEU/ENG/FRA/IT A/NLD A Polar F4™ Fitness Herzfrequenz-Messgerät Fitness Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre Cardiof[...]

105 NEDERLANDS Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar F4™ Fitness hartslagmeter De Polar F4 Fitness hartslagmeter is eenvoudig te gebruiken en is om veel redenen een ideale trainingspartner . • Na elke trainingssessie wordt de volgende informatie weergegeven: de datum, de duur van de sessie, de tijd die u binnen de aanbevolen hartslagzone h[...]

Druk op OK 1. SETTINGS 2. TIME MODE? Selecteer de gewenste tijdsnotatie (12 h of 24 h) met de knop SET . Druk op OK Druk op OK Druk op SET om AM of PM te selecteren Druk op OK 3. TIME OF DA Y Druk op SET om de uren (HOURS) in te stellen Druk op OK Druk op SET om de minuten in te stellen Druk op OK 4. SET DATE Druk op SET om de maand (MONTH)/ dag (D[...]

107 NEDERLANDS INHOUD 1. BESCHRIJVING V AN DE POLAR F4 FITNESS HARTSLAGMETER ................................................... 108 1.1 POLAR F4 FITNESS PRODUCTSET .................. 108 1.2 KNOPPEN EN SYMBOLEN OP DE POLSUNIT ... 109 1.3 FUNCTIES ..................................................... 111 2. BASISINSTELLINGEN .......................[...]

108 NEDERLANDS 1. BESCHRIJVING V AN DE POLAR F4 FITNESS HARTSLAGMETER De polsunit geeft de hartslag, het calorieverbruik en de trainingsduur weer . U kunt de polsunit ook gebruiken als horloge. Draag de borstband wanneer u aan het sporten bent. De elektrodeplaten bevinden zich aan de achterkant van de borstband. De elektroden registreren constant u[...]

109 NEDERLANDS 1.2 KNOPPEN EN SYMBOLEN OP DE POLSUNIT De knop OK • De hartslagmeting starten en stoppen. • Het weergegeven menu of de weergegeven instelling openen. • V anuit de menu's Summary en T otals teruggaan naar de hoofdfunctie. • De instellingen accepteren. • Het alarm en de Snooze-functie uitzetten. Opmerking: Houd de knop O[...]

110 NEDERLANDS Het knipperende hartsymbool geeft aan dat uw hartslag wordt gemeten. Het geluidssymbool geeft aan dat: • het alarm voor de aanbevolen hartslagzone is ingeschakeld (Exercise-functie). • het alarm is ingeschakeld (tijdweergave). Druk op SET om het alarm 10 minuten uit te schakelen (Snooze-functie). Druk op OK om het alarm uit te ze[...]

111 NEDERLANDS 1.3 FUNCTIES Settings T otals Summary Basisinstellingen • Wanneer u de polsunit de eerste keer gebruikt of als deze is gereset, drukt u op een van de knoppen om de basisinstellingen op te geven. • Het beginpunt voor alle functies • De datum en tijd worden weergegeven • De gegevens die zijn opgeslagen tijdens de trainingssessi[...]

112 NEDERLANDS 2. BASISINSTELLINGEN U hoeft de polsunit met een leeg display in principe maar éé n keer te activeren en steeds nadat de polsunit is gereset. Als de polsunit eenmaal is geactiveerd, kunt u deze niet uitschakelen. Het is belangrijk dat u nauwkeurig te werk gaat bij het invoeren van de basisinstellingen, vooral bij het invoeren van u[...]

113 NEDERLANDS 3. TRAINEN Draag de borstband, zodat uw hartslag wordt gemeten. De polsunit registreert tijdens een trainingssessie verschillende trainingsgegevens (datum, duur , de tijd die u binnen de aanbevolen hartslagzone hebt getraind, gemiddelde hartslag, maximale hartslag en calorieverbruik). Opmerking: De standaardinstellingen van de limiet[...]

114 NEDERLANDS 3.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING De tijd controleren Houd de polsunit dicht bij het Polar - logo op de borstband. De tijd wordt gedurende drie seconden weergegeven. U kunt ook de knop SET ingedrukt houden totdat de tijd wordt weergegeven. geen leeftijd hebt ingesteld, kunt u dit alsnog doen via de functie Settings. Zie Aanbevolen har[...]

115 NEDERLANDS 3.3 STOPPEN MET REGISTRA TIE VAN TRAININGSGEGEVENS EN HET TRAININGSOVERZICHT BEKIJKEN Opmerking: De volgende gegevens zijn alleen beschikbaar als u de borstband hebt gebruikt tijdens de trainingssessie. Druk op OK om het vastleggen van trainingsgegevens te stoppen. Het trainingsoverzicht wordt automatisch weergegeven. De verschillend[...]

116 NEDERLANDS 4. OPGESLAGEN TRAININGSGEGEVENS BEKIJKEN 4.1 OVERZICHTSBESTAND U kunt op elk moment een overzicht bekijken van de laatste trainingssessie. 1. Druk in de tijdweergave op SET . SUMMARY wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de trainingsgegevens te bekijken. DA TE wordt weergegeven. 3. Ga met de knop SET naar de onderstaande trainingsgegev[...]

117 NEDERLANDS Als u alle totalen wilt resetten, drukt u op OK. RESET knippert op het display . Gebruik de knop SET om RESET of NO RESET te selecteren. Bevestig uw keuze met de knop OK. RESET ALL wordt weergegeven. 4. Houd de knop OK ingedrukt totdat de tijdweergave verschijnt op het display . Druk tweemaal op SET Reset All Per Week Count T ot. Kca[...]

118 NEDERLANDS OK Unit Set User Set Watch Set Sound Set Limit Set Settings T otals Summary SET SET SET SET 5. INSTELLINGEN WIJZIGEN In het menu Settings kunt u de gegevens bekijken of wijzigen die u eerder hebt ingesteld, zoals de hartslaglimieten, uw persoonlijke informatie en horloge-instellingen. U kunt de instellingen ook voorbereiden op uw com[...]

119 NEDERLANDS 5.2 GELUID INSTELLEN Als u begint met de tijdweergave op het display , her haalt u stap 1 tot en met 4. 5. SOUND SET wordt weergegeven. Gebruik de knop SET om ON of OFF te selecteren. Druk op OK. 6. Druk op SET om door te gaan met de horloge- instellingen. Druk op OK. 5.3 HORLOGE-INSTELLINGEN Opmerking: De datum en tijd kunnen op twe[...]

120 NEDERLANDS 5.4 GEBRUIKERSINSTELLINGEN Als u begint met de tijdweergave op het display , herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. WEIGHT ( LBS/KG ) wordt weergegeven. Gebruik SET om uw gewicht te selecteren. Druk op OK om vervolgens uw lengte in te voeren. 6. HEIGHT : Gebruik SET om uw lengte te selecteren. Druk op OK om uw vervolgens uw leeftijd in t[...]

121 NEDERLANDS 6. AANBEVOLEN HARTSLAGZONE Uw aanbevolen hartslagzone omvat een bereik tussen de onderlimiet en bovenlimiet voor uw hartslag die worden uitgedrukt als percentages van de maximale hartslag (HF max ) of als slagen per minuut. HF max is het hoogste aantal hartslagen per minuut bij een maximale fysieke inspanning. De polsunit berekent uw[...]

122 NEDERLANDS Wanneer uw traint op 60-70% van uw HF max (HF max % ), bevindt u zich in de zone van lage intensiteit . Ongeacht of u pas bent begonnen met sporten of al vrij regelmatig traint, zult u meestal in deze zone bezig zijn. V et is de belangrijkste energiebron van het lichaam bij dit intensiteitsniveau. Deze zone is daarom ook geschikt voo[...]

123 NEDERLANDS 7. ONDERHOUD Uw Polar hartslagmeter is een geavanceerd apparaat waarmee u zorgvuldig moet omspringen. Als u de hartslagmeter op de volgende manier zorgvuldig onderhoudt, kunt u jarenlang plezier hebben van dit product. Onderhoud van de Polar hartslagmeter • Zorg dat de hartslagmeter schoon blijft. Reinig deze met een oplossing van [...]

124 NEDERLANDS 8.1 DE POLAR HARTSLAGMETER EN INTERFERENTIE Elektromagnetische interferentie Er kan zich interferentie voordoen in de buurt van hoogspannings- kabels, verkeerslichten, de leidingen van een tram, trein of trolleybus, televisietoestellen, auto's, fietscomputers, fitnessapparatuur en mobiele telefoons, maar ook als u door een elekt[...]

125 NEDERLANDS 8.2 MOGELIJKE RISICO'S TIJDENS HET TRAINEN BEPERKEN MET UW HARTSLAGMETER Sporten kan risico's met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt. V oordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende vragen over uw gezondheidstoestand te beantwoorden. Als u een van de onderstaande vragen met ja beantwoord[...]

126 NEDERLANDS 9. VEELGESTELDE VRAGEN Wat moet ik doen als... ...ik niet weet waar ik mij bevind in het menu? Houd de knop OK ingedrukt totdat de tijdweergave op het display verschijnt. ...de hartslag niet wordt weergegeven (00)? 1. Controleer of de elektrodeplaten (geribbelde delen) aan de binnenkant van de borstband vochtig zijn en of u de borstb[...]

127 NEDERLANDS Het doel van dit product is: • gebruikers te helpen bij het bereiken van hun persoonlijke doelen op het gebied van conditie; • het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weergeven tijdens het trainen. Geen andere toepassing is beoogd. Polsunit Batterijtype: CR 1632 Levensduur batterij: Gemiddeld 2 jaar (1 uur/dag, 7 d[...]

128 NEDERLANDS 11. INTERNA TIONALE GARANTIE • Deze beperkte internationale Polar garantie is uitgevaardigd door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product in de VS of Canada hebben aangeschaft. Deze beperkte internationale Polar garantie is uitgevaardigd door Polar Electro Oy voor klanten die dit product in andere landen hebben aangeschaft. [...]

129 NEDERLANDS 12. AANSPRAKELIJKHEID • De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant. • Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiks- aanwijzing o[...]