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ProForm 640 manual

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Buen manual de instrucciones

Las leyes obligan al vendedor a entregarle al comprador, junto con el producto, el manual de instrucciones ProForm 640. La falta del manual o facilitar información incorrecta al consumidor constituyen una base de reclamación por no estar de acuerdo el producto con el contrato. Según la ley, está permitido adjuntar un manual de otra forma que no sea en papel, lo cual últimamente es bastante común y los fabricantes nos facilitan un manual gráfico, su versión electrónica ProForm 640 o vídeos de instrucciones para usuarios. La condición es que tenga una forma legible y entendible.

¿Qué es un manual de instrucciones?

El nombre proviene de la palabra latina “instructio”, es decir, ordenar. Por lo tanto, en un manual ProForm 640 se puede encontrar la descripción de las etapas de actuación. El propósito de un manual es enseñar, facilitar el encendido o el uso de un dispositivo o la realización de acciones concretas. Un manual de instrucciones también es una fuente de información acerca de un objeto o un servicio, es una pista.

Desafortunadamente pocos usuarios destinan su tiempo a leer manuales ProForm 640, sin embargo, un buen manual nos permite, no solo conocer una cantidad de funcionalidades adicionales del dispositivo comprado, sino también evitar la mayoría de fallos.

Entonces, ¿qué debe contener el manual de instrucciones perfecto?

Sobre todo, un manual de instrucciones ProForm 640 debe contener:
- información acerca de las especificaciones técnicas del dispositivo ProForm 640
- nombre de fabricante y año de fabricación del dispositivo ProForm 640
- condiciones de uso, configuración y mantenimiento del dispositivo ProForm 640
- marcas de seguridad y certificados que confirmen su concordancia con determinadas normativas

¿Por qué no leemos los manuales de instrucciones?

Normalmente es por la falta de tiempo y seguridad acerca de las funcionalidades determinadas de los dispositivos comprados. Desafortunadamente la conexión y el encendido de ProForm 640 no es suficiente. El manual de instrucciones siempre contiene una serie de indicaciones acerca de determinadas funcionalidades, normas de seguridad, consejos de mantenimiento (incluso qué productos usar), fallos eventuales de ProForm 640 y maneras de solucionar los problemas que puedan ocurrir durante su uso. Al final, en un manual se pueden encontrar los detalles de servicio técnico ProForm en caso de que las soluciones propuestas no hayan funcionado. Actualmente gozan de éxito manuales de instrucciones en forma de animaciones interesantes o vídeo manuales que llegan al usuario mucho mejor que en forma de un folleto. Este tipo de manual ayuda a que el usuario vea el vídeo entero sin saltarse las especificaciones y las descripciones técnicas complicadas de ProForm 640, como se suele hacer teniendo una versión en papel.

¿Por qué vale la pena leer los manuales de instrucciones?

Sobre todo es en ellos donde encontraremos las respuestas acerca de la construcción, las posibilidades del dispositivo ProForm 640, el uso de determinados accesorios y una serie de informaciones que permiten aprovechar completamente sus funciones y comodidades.

Tras una compra exitosa de un equipo o un dispositivo, vale la pena dedicar un momento para familiarizarse con cada parte del manual ProForm 640. Actualmente se preparan y traducen con dedicación, para que no solo sean comprensibles para los usuarios, sino que también cumplan su función básica de información y ayuda.

Índice de manuales de instrucciones

  • Página 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or find that there are missing or damaged parts, we will guarantee you complete sat- isfaction through direct assis- tance from our factory . TO A VOID UNNECESSAR Y DELA YS, PLEASE CALL DIRECT TO OUR T OLL-FREE CUSTOMER HOT LINE. Th[...]

  • Página 2

    2 W arning Decal Placement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Important Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Before Y ou Begin . . . . . . . . .[...]

  • Página 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any com[...]

  • Página 4

    4 Adjustment Knob Weight Rest Lat T ower Weight T ube Lat Bar Backrest Weight Carriage Weight Rest Leg Lever Seat Thank you for selecting the versatile PROFORM ® 640 Weight Bench. The PROFORM ® 640 is designed to help you develop every major muscle group of the body . Whether your goal is a shapely figure, dramatic muscle size and strength or a h[...]

  • Página 5

    5 Part Identification Chart - Model No. PFBE64080 R0998A M10 Nylon Locknut (1) M8 Nylon Locknut (13) M6 W asher (50) M8 W asher (23) M6 x 16mm Screw (3) M6 Nylon Locknut (2) M6 x 38mm Screw (4) Pulley Spacer (61) M6 x 73mm Bolt (7) M8 x 65mm Bolt (52) M4 x 19mm T apping Screw (38) M4 x 12mm T apping Screw (64) M10 W asher (6) M10 x 72mm Bolt (59) M[...]

  • Página 6

    6 1. Before assembling this product, make sure you have read and understand the information in the box above. Identify the Left Upright (25) and the Right Upright (26) by looking at the three holes for the M10 x 68mm Bolts (33). The upper hole (A) on each Upright must be oriented as shown in the drawing. Attach the Crossbar (20) to the Left Upright[...]

  • Página 7

    7 3. Attach the Bench Frame (5) to the bracket (B) on the Front Leg (19) with two M10 x 63mm Bolts (43), four M10 W ashers (6) and two M10 Nylon Locknuts (1). Make sure you tighten the Nylon Locknuts so there is no play between the Bench Frame (5) and the Front Leg (19). 5 6 19 B 1 6 43 3 4. Attach the Bench Frame (5) to the Crossbar (20) with two [...]

  • Página 8

    8 7. Align the adjustment holes in the Right Weight Rest (28) with the adjustment hole in the Right Upright (26). Insert the Adjustment Knob (36) through both the Upright and the Weight Rest and tighten it into the welded nut in the Upright. Repeat this procedure for the Left Weight Rest (27). Make sure that you fully tighten the Adjustment Knobs a[...]

  • Página 9

    9 1 1. Attach the Backrest (15) to the Backrest T ubes (53) with four M6 x 38mm Screws (4) and four M6 W ashers (50). 11 53 53 15 50 4 50 4 9. Lubricate the M10 x 136mm Bolt (22) and slide an M10 W asher (6) onto it. Push the Bolt through the indicated hole in the left Backrest T ube (53). Slide a Plastic W asher (21) onto the M10 x 136mm Bolt (22)[...]

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    10 13. Lubricate the M10 x 72mm Bolt (59). Attach the Leg Lever (18) to the bracket (H) on the Front Leg (19) with the M10 x 72mm Bolt (59) and an M10 Nylon Locknut (1). 13 18 1 19 59 H Lubricate 14. Press a 3/4” Round Inner Cap (54) into each end of the three Pad T ubes (46 and 48). Insert a Short Pad T ube (48) through the upper hole in the Leg[...]

  • Página 11

    17. Attach the Pulley Bracket (60) to the Lat T ower (9) with two M10 x 65mm Bolts (43), four M10 W ashers (6) and two M10 Nylon Locknuts (1). 17 11 18. Feed the free end of the Cable (45) through the indi- cated slot in the Pulley Bracket (60). Rest the Cable (45) in the groove of a Pulley (35). Attach the Pulley to the Pulley Bracket (60) with an[...]

  • Página 12

    12 20. Attach the Curl Pad (44) to the Curl Post (42) with two M6 x 16mm Screws (3). 20 42 3 44 21. Press three 48mm Round Inner Caps (12) into the three welded tubes on the Weight Stand Upright (62). Press a 2” Square Inner Cap (17) into the top of the Weight Stand Upright. Press a 2” Square Inner Cap (17) into each end of the Weight Stand Bas[...]

  • Página 13

    13 ADJUSTING THE WEIGHT RESTS T o change the height of the Weight Rests (27, 28), first remove your barbell from the Weight Rests. Then remove the Adjustment Knob (36) from the Weight Rest in one Upright. Position the Weight Rest at the desired height and align the holes in the Weight Rest and the Upright. Secure the Weight Rest with the Adjustment[...]

  • Página 14

    14 A TT ACHING THE CURL POST OR LA T TOWER For some exercises, the Curl Post (42) must be attached to the weight bench. Insert the Curl Post (42) into the indicated hole in the Front Leg (19). Align the holes in the Front Leg and the Curl Post. Secure the Curl Post with the Adjustment Knob (36). Make sure that you fully tighten the Adjustment Knob.[...]

  • Página 15

    15 ADJUSTING THE BENCH FOR SQUA T EXERCISES T o perform squat or toe raise exercises, fold the Backrest (15) into the upright position by lifting and pulling it for- ward as far as it will go. Remove the Adjustment T ube (29) from the Uprights (25, 26). Raise the Weight Rests (27, 28) to the highest position (see ADJUSTING THE WEIGHT RESTS earlier [...]

  • Página 16

    16 A TT ACHING THE LA T BAR TO THE LA T TOWER T o use the Lat T ower (9), attach the Lat Bar (51) to the Cable (45) with a Cable Clip (40). 9 51 40 45 LOCKING THE LEG LEVER Some exercises, such as sit-ups, can be performed more comfortably with the Leg Lever (18) locked. T o lock the Leg Lever (18), turn the Lock (55) until it engages the Long Pad [...]

  • Página 17

    17 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building The only way to increase the size and strength of your muscles is to push them close to their maximum capacity . When you progressively increase the inten- sity of your exercise, your muscles will continually adapt and grow . Y ou can tailor the individual exercise to the proper intensity level in[...]

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    18 Y ou should rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest three minutes after each set for a muscle build- ing workout • Rest one minute after each set for a toning workout • Rest 30 seconds after each set for a weight loss workout Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with t[...]

  • Página 19

    19 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.[...]

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    Part No. 149383 H02919-C R0998A Printed in China © 1998 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be pre- pared to give the following information[...]

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    81 REMOVE THIS P ART LIST/EXPLODED DRA WING FROM THE MANUAL SA VE THIS P ART LIST/EXPLODED DRA WING FOR FUTURE REFERENCE[...]

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    Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user ’s manual for information about ordering replacement parts. 1 19 M10 Nylon Locknut 2 1 M6 Nylon Locknut 3 4 M6 x 16mm Screw 4 5 M6 x 38mm Screw 5 1 Bench Frame 6 20 M10 W asher 7 1 M6 x 73mm Bolt 8 1 M10 x 19mm Bolt [...]

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