Polar A300 manuel d'utilisation
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Un bon manuel d’utilisation
Les règles imposent au revendeur l'obligation de fournir à l'acheteur, avec des marchandises, le manuel d’utilisation Polar A300. Le manque du manuel d’utilisation ou les informations incorrectes fournies au consommateur sont à la base d'une plainte pour non-conformité du dispositif avec le contrat. Conformément à la loi, l’inclusion du manuel d’utilisation sous une forme autre que le papier est autorisée, ce qui est souvent utilisé récemment, en incluant la forme graphique ou électronique du manuel Polar A300 ou les vidéos d'instruction pour les utilisateurs. La condition est son caractère lisible et compréhensible.
Qu'est ce que le manuel d’utilisation?
Le mot vient du latin "Instructio", à savoir organiser. Ainsi, le manuel d’utilisation Polar A300 décrit les étapes de la procédure. Le but du manuel d’utilisation est d’instruire, de faciliter le démarrage, l'utilisation de l'équipement ou l'exécution des actions spécifiques. Le manuel d’utilisation est une collection d'informations sur l'objet/service, une indice.
Malheureusement, peu d'utilisateurs prennent le temps de lire le manuel d’utilisation, et un bon manuel permet non seulement d’apprendre à connaître un certain nombre de fonctionnalités supplémentaires du dispositif acheté, mais aussi éviter la majorité des défaillances.
Donc, ce qui devrait contenir le manuel parfait?
Tout d'abord, le manuel d’utilisation Polar A300 devrait contenir:
- informations sur les caractéristiques techniques du dispositif Polar A300
- nom du fabricant et année de fabrication Polar A300
- instructions d'utilisation, de réglage et d’entretien de l'équipement Polar A300
- signes de sécurité et attestations confirmant la conformité avec les normes pertinentes
Pourquoi nous ne lisons pas les manuels d’utilisation?
Habituellement, cela est dû au manque de temps et de certitude quant à la fonctionnalité spécifique de l'équipement acheté. Malheureusement, la connexion et le démarrage Polar A300 ne suffisent pas. Le manuel d’utilisation contient un certain nombre de lignes directrices concernant les fonctionnalités spécifiques, la sécurité, les méthodes d'entretien (même les moyens qui doivent être utilisés), les défauts possibles Polar A300 et les moyens de résoudre des problèmes communs lors de l'utilisation. Enfin, le manuel contient les coordonnées du service Polar en l'absence de l'efficacité des solutions proposées. Actuellement, les manuels d’utilisation sous la forme d'animations intéressantes et de vidéos pédagogiques qui sont meilleurs que la brochure, sont très populaires. Ce type de manuel permet à l'utilisateur de voir toute la vidéo d'instruction sans sauter les spécifications et les descriptions techniques compliquées Polar A300, comme c’est le cas pour la version papier.
Pourquoi lire le manuel d’utilisation?
Tout d'abord, il contient la réponse sur la structure, les possibilités du dispositif Polar A300, l'utilisation de divers accessoires et une gamme d'informations pour profiter pleinement de toutes les fonctionnalités et commodités.
Après un achat réussi de l’équipement/dispositif, prenez un moment pour vous familiariser avec toutes les parties du manuel d'utilisation Polar A300. À l'heure actuelle, ils sont soigneusement préparés et traduits pour qu'ils soient non seulement compréhensibles pour les utilisateurs, mais pour qu’ils remplissent leur fonction de base de l'information et d’aide.
Table des matières du manuel d’utilisation
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U SE R MAN U A L[...]
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2 CONT ENT S C ont e n t s 2 Intr odu c t ion 8 G e t s t a rt e d 1 0 Set u p y o u r A3 0 0 1 0 Q u ic k s e t u p 1 1 Basic s e t ting s 1 1 W r is tba n d 1 1 Button Fu n ct io n s a n d Me n u Stru ct ur e 1 3 Button Fu nct io n s 1 3 Me nu Stru c t u r e 1 4 Pair ing 1 4 Pair a Hea r t R ate S e n s or wit h A 3 0 0 1 5 Pair a M o b ile D evi[...]
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3 G e n e r al Se tt ing s 1 8 Pair a nd Sync 1 9 Flig ht mo de 1 9 Ina c t iv it y Aler t 1 9 U n it s 1 9 L a ng ua ge 1 9 Abo u t Pro d u c t 2 0 W a t ch S e t ting s 2 0 Alar m 2 0 Time 2 0 D a te 20 D a te f or ma t 2 1 W a t ch Face 2 1 Tra ini ng 2 2 W e a r H e a r t R ate Sen s or 2 2 St a r t a Tra inin g Sess ion 2 3 St a r t a t ra ini[...]
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4 Tr ain ing wit h a du r a ti o n or calo rie b ase d tra inin g t ar g e t 2 5 Tr ain ing wit h a ph a s e d tra inin g t ar g e t 2 7 Fu nct ion s D u r i n g Tra inin g 2 8 L o c k a Zon e 2 8 See th e ti me o f da y 2 8 Ac t iv a te ba c k ligh t 2 8 N ig h t mod e f u n c ti o n 2 8 Pau s e /S t o p a tra inin g s ess io n 2 8 Tra ini ng Summ[...]
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5 Sma r t C oa c hin g f e a tur es 3 5 Sma r t C alo rie s 3 5 Ene r g y Poin t e r 3 5 H e a rt R ate Zo ne s 3 6 Fitne s s Te s t 4 1 Befo r e t he test 4 1 Per for ming th e Te s t 4 2 Te s t R esults 42 Fitne s s L e v e l C la s ses 4 3 Me n 43 W o me n 43 Vo2 ma x 44 Tr ain ing Be ne f it 44 Polar Flow A pp an d W eb Ser v i c e 4 7 Pola r F[...]
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6 Sy nc t he Ta r g e ts t o y ou r A30 0 5 0 Fa v or it e s 5 0 Add a T r ain ing Ta rg e t t o Favo r i tes: 5 0 Edit a Fa v or it e 5 1 R e mo v e a f avo r it e 5 1 Spo r t pr ofiles in Flo w W e b Ser v ic e 5 1 Add a Sp or t p r ofile 5 1 Edit a Spo r t Pr o f ile 5 1 Sy ncin g 5 2 Sy nc w i th Flow App 5 3 Sy nc W it h Flo w W eb Se rvic e V[...]
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7 Batter y Op er a t in g Time 6 0 L o w B a t ter y N otif ic a t io n s 6 0 C h a ng ing Hea rt R a t e Sen s o r Batt e ry 6 1 Pre c a ution s 61 Inter f e r e nce D ur ing T r a in ing 6 2 Min imiz ing Ris k s W he n Tr ain ing 6 2 Te c hn ic al Sp ecif ic a t io n 6 3 A30 0 6 3 H 7 H e a rt R ate Sen s or 6 4 Pola r Flo w Sy n c Soft w a re a [...]
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8 I NT RODUC TI ON C o n gr atula t io n s o n y o u r ne w A 3 00 ! W it h 24 / 7 act iv ity mea s u r e me nt y ou r n e w c o mpa nio n en c o u r ag es y ou towar ds a mo r e act iv e an d he alth ie r lif e s ty le. Ge t an in s t a n t over v iew o f you r da ily act iv it y o n y ou r A30 0 or w it h Pola r Flo w ap p. To ge t he r w it h t [...]
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9 U SB ca ble A pr o d u c t s et inclu d e s a st an da r d U SB c a ble . Y o u c an u s e it f o r c h ar gin g t he b a t ter y an d s y n ci n g d ata b e t w ee n y ou r A30 0 an d Flo w w e b s e r v ic e v ia FlowSy nc s o f tw ar e. Polar Flow A pp View y o u r a c tiv it y an d t r a in ing d a ta at a gla nce. Flow ap p s y n c s y ou[...]
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1 0 GE T S TA RTED SE T U P YO U R A 300 W h e n y o u g et ho ld of y o u r n ew A 3 0 0 , it ’s in s t or a g e mo de . I t w a k es up whe n y o u p lu g it to a c omp ute r f or setup o r a U SB cha rg er fo r cha rg ing . W e r e c o mme nd th a t y ou cha rg e t h e ba t t er y be f or e y o u s tar t using yo u r A30 0 . If t he b a t ter [...]
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1 1 Q U I C K S E T U P If y ou ’re in a h ur r y f or you r fi r s t act iv e d a y w i th y ou r A30 0, y o u c a n d o a q uick s et u p t o g e t y ou g oin g. If y ou d o t h e q u ic k setup , y o u can u s e y ou r A30 0 on ly in Eng lis h. I f y ou cho ose a la n g u a g e o the r t ha n Eng - lis h , y ou will b e gu ide d t o go to f lo[...]
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1 2 1 . B e n d the wrist ba n d f r om t he b u c k le s id e to de t ach it f r om t he d evic e . 2 . H old the wrist b a n d fro m t h e b u c kl e si d e. Pass t he wr is t b an d over th e b u tt on s f irst f ro m o n e s id e a n d t he n fro m t h e o the r s ide . St re tc h t he wrist b a n d o n ly w h e n n ecess ar y . 3 . P u ll t h [...]
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1 3 B U TTO N FU N C TIO NS A ND MEN U STR U C TU R E B U T TON FU N C T IO N S A30 0 h a s fiv e bu t t on s tha t ha v e d if fer en t f u nct ion s de p e n d in g o n the sit ua t ion o f u s e. See the ima g e b e lo w t o fi n d ou t w ha t fun c t ion s t h e b u tt on s ha v e in d if fer en t mo de s . PR A C TIC A L TI PS l To lo c k an d[...]
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1 4 MEN U S TR U C T U R E Ente r a nd b ro w s e t h r o u g h t he m e n u b y p re s s ing UP or DOWN . C on f ir m s ele c t ion s w it h the STAR T bu t t on , a n d re t u r n w it h the BAC K bu t t o n . In t he me n u y o u ' ll fi n d: l A c t i vity l H ist ory l Set t ings l Fitn e s s t es t If y ou h ave a d d e d some tra in ing[...]
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1 5 P A I R A H E A R T R A T E SE N S OR WI TH A 300 W h e n u s in g the Po la r H 7 h e a r t ra t e s e n s o r, A30 0 may d e tect y ou r h e a r t ra t e v ia GymL ink t ra n s miss ion b e f or e y ou h a v e p a ir e d the sen s or wi th y ou r A30 0. GymL i n k t ra nsmiss ion is op t imiz e d t o b e used in sw im- min g, an d w e re c o [...]
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1 6 4 . Pair: t ouc h de vice with A 30 0 is displa y e d . To uch t h e mo bile d evic e w it h y ou r A30 0 5 . Pairing is d is p la y e d . 6 . C onf i rm on ot he r de v . xx x x x is d i spla y ed o n y ou r A30 0. E n t e r the p in c od e f r o m t he A3 00 o n t he mo bile d evic e. Th e pa irin g s t a r ts . 7 . Pairing c ompl et e d is d[...]
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1 7 SE TT INGS SP O R T PR O FILE SETTIN G S S PORT P R O F ILE S Fo r mor e in f o r mation o n s po r t pr ofiles, see cha pter Sp or t Pro f ile s . Th e f ollo w ing Spo rt pro f i l es a r e alr e a d y t he re in you r A30 0: l R unn ing l W a l k i ng l C y c l i ng l Str eng th t ra ini ng l G rou p e x erc i s e l O t he r i ndoo r l O t h[...]
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1 8 l H R se t t i ngs ( he ar t r a te s ett ing s ) : H R view : C ho o s e B e at s pe r mi n (b e a ts pe r minu t e ) o r % of max ( % o f you r maximu m he ar t r a t e ). H R visible to ot her s : C ho ose O n o r Of f . I f y o u c h o o s e On , o t h e r comp atible d evic e s (e . g. g y m eq uip men t ) can d etect y o ur h ea rt r a te[...]
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1 9 P A I R A N D S Y N C l Pair and s ync mob i le dev i c e : P a ir mo bile d e vi ces w it h y ou r A30 0. Fo r mor e info r ma t ion , s e e Pair ing . Sy nc da t a f ro m y ou r A30 0 t o a mob ile de v ic e . Ti p: You ca n a ls o s ync by pr e s si n g an d ho ldin g t he BAC K b utt on in the time view. l Pair ot he r de vice : Pair h ea r[...]
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2 0 ABO UT PRO DUCT C h e c k t he d evic e I D of y ou r A30 0, a s w ell as t he fir mwar e v er s io n a n d H W mo de l. Y o u may ne e d t h i s i n f or m- a ti o n i f y ou con t a c t P o lar cu st ome r c a r e . WA TCH S ETTIN G S To view an d ed it y o u r w a tc h s ett ing s , go to S e tt i ngs > W at ch s e t tings . In W a tc h s[...]
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2 1 D A T E FORMA T C h o ose t he Dat e f orma t . You can ch o o s e m m/ dd/yy , dd/mm / y y , y y / m m/ dd, dd - m m-y y, y y - mm-dd , dd.mm. yy o r yy . mm .dd . W h e n s yncing wit h t he F lo w a p p a n d w e b ser v ic e, t h e w e e k ' s s t ar t ing d a y is a utoma ti cally up da t ed fr o m the ser v ic e. WA TC H F A C E C h [...]
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2 2 TR AI NI NG WEA R H EA RT RA TE SEN SO R W e a r t h e c om f o r t ab le he ar t r ate s en s or wit h y o u r A30 0 a n d g e t mo re o ut o f y ou r da ily s po r ts . You can see you r he ar t r a t e acc ur a t e ly a nd in r ea l t ime in y ou r A30 0. See the m a in e f fect of y o ur tra inin g, a n d focus on wha t you wan t t o a c h [...]
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2 3 STA RT A TRA ININ G SE SS I O N W e a r the h ea rt r a te s en s or , a nd ma k e s u r e y o u ha v e pa ire d it w it h y o u r A30 0 . In t he time v ie w , p re s s STAR T t o e n ter p re -tr ain i n g mod e. If y ou ha v e n't paire d yo ur H 7 he ar t ra te se ns or w it h y o u r A30 0, P a i ring is d is - p la y e d. To u c h t [...]
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2 4 tra inin g. To st ar t a t ra inin g s ess io n w it h a t a rg et: 1 . G o t o Ta rge ts . 2 . C h o ose t he tar g et f ro m t he list an d p r e ss S TAR T. 3 . Pre s s S TAR T ag ain to en t e r the p re -tr a in in g mo de . 4 . C h o ose t he spo r t y ou wan t t o u se an d pr ess STAR T. 5 . R e cor ding s t art e d is d is p la y e d a[...]
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2 5 you ' r e bu rn ing fa t . Th e t ime s pe n t i n c u rr en t z o n e - fat bu rn in g or fit n ess impr o v in g Th e imag e s h o w s tha t y ou ' v e be e n 0 0 :35 . 07 m inu tes in f at bu r n i n g zon e. Time o f d a y C a lo r ie s b ur ne d s o f ar d u r i n g tra inin g TRA I N I N G W I THOU T H EA R T R A TE Th e du ra t[...]
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2 6 O R If y ou ' v e c re a ted a tar ge t b ased o n t ime , y ou can see h o w mu c h of y o u r t a r- g e t y ou ' v e c om p le t e d b o t h in t ime an d as a pe rcen t a g e . You r c u r re nt he a r t ra t e Th e du ra t io n o f you r t ra inin g s e s s io n s o f a r You r c u r re nt he a r t ra t e. Th e he ar t sy mbo l s[...]
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2 7 TRA I N I N G W I TH A PH A S ED TR A I N I N G TAR GET If y ou h ave c r ea t ed a p ha s e d tar ge t in t h e Flo w w eb ser v ic e , d efine d t he h e a r t ra t e inte n s it y f or e ach p h a s e a n d s y nce d t h e tar ge t t o you r A 3 00 , y ou h a v e the follo w ing views : You ca n s e e y ou r he ar t ra t e, t h e l o w er a [...]
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2 8 FUNCT I O NS DURI NG TRAI NI NG LO C K A ZONE Pre s s an d ho ld STAR T t o lock the fatbu r n o r fit ne s s z o n e y o u a re cur re n tl y i n . To lock / u nlo c k t he zo n e , pr ess a n d ho ld S TAR T ag ain . I f you r he ar t r ate go es o u ts ide the lo c k ed zo n e , y ou will be n otif ied wit h au d io f e e d - b a c k . You c[...]
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2 9 2 . To s t o p a t r a in in g s e s si o n , pr ess a n d h o ld t h e BAC K b u tt on for th r e e s e c on ds d u rin g t ra inin g re c o rd ing o r in pa use mo de u ntil R ec ord i ng e nde d is displa y ed . If y ou st o p y o ur sess ion a f ter p au s ing , the time ela p s e d a ft er p au s in g is n o t i n c lud ed in the to t a l [...]
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3 0 TR AI NI NG SUM MA RY A FTER TR AIN ING You ' ll ge t a s u mma ry o f you r t ra inin g s e s s io n o n y o u r A30 0 r ig h t a f t er you ' v e s t o p p ed tra inin g. Ge t a mor e d e t aile d an d ill u s t ra t e d a n a ly s is i n the Flo w ap p o r in t h e Flo w w eb ser v ic e . TR A ININ G H I STORY IN A300 To view y ou [...]
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3 1 ** ) Th e da t a is s h o w n if you p er f or me d a s ess ion a c c o rd ing to a t r a inin g t a r ge t y ou cr e a ted in the Flo w w e b s e r - vi ce an d s y nce d to y ou r A30 0, an d u s e d a he ar t r a t e sen s or . POLAR FLOW AP P Sy nc y ou r A30 0 w it h Flow a p p b y p re s s ing a nd h o ldin g BAC K in t h e ti me view. I [...]
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3 2 FEAT URES 24/ 7 AC TI VITY TR AC KIN G A30 0 t r ack s y ou r a c ti vi ty w it h an in t er n a l 3 D a c c e l e ro mete r tha t re c o r d s y ou r w rist mo v eme n t s. I t an a ly z e s the fre qu e n c y, inten s it y a n d r e gu lar it y of y o ur mo v em en t s t og e the r w it h y ou r ph y s ic a l in for matio n , a l lo w in g yo[...]
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3 3 In t he Act i v i t y men u y o u c a n s e e ho w act iv e y o u r d a y ha s be en so far a nd g et g u i d a nce on h ow t o re a c h y o ur g oa l. l A c t i ve t i me : Ac t iv e t ime tells y ou the cu mu lativ e t ime of bo dy mo v e - me nts t h a t be ne f it y o u r h ea lt h. l C a lories : Sho w s ho w ma ny c alo rie s y o u '[...]
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3 4 Both Flo w ap p an d Flo w w e b ser v ic e w ill s ho w y ou h o w ma ny ina c t iv it y st amp s y o u h ave re c eive d . Th is w ay you can che c k b a ck on you r da ily r o u ti n e an d make c h a n g e s t owar ds a mor e act iv e lif e . S LE E P I N F O R M A T I ON A T FLOW WE B S E R V ICE A N D F L O W AP P A30 0 w ill t r a c k y [...]
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3 5 SMA R T C O AC H ING FEA TUR ES W h e t h er it’s ass ess in g y o u r d a y -to- d a y fi tne s s levels, cre ating in dividu a l t r a in in g p lan s , w or k ing o ut a t t he r i g ht inten s it y or r eceiving in s t a n t f ee db ack , S ma rt C oa c h in g offer s a c ho ic e of un iqu e, ea s y-to- use f e atur es, p e rson alized to[...]
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3 6 You r A30 0 au t o ma t ic ally c alcu late s a pe rso n a liz e d t u r nin g po int w he r e t h e ma in eff e c t of y ou r t r ain ing tur ns fro m f a t bu rn ing to f it n e ss impr ovin g . Th is po int is c a l le d Ene r g y Poin t e r . The a v e r a ge En e r g y P o in t e r valu e c or - r espo nd s t o 6 9 % of y o ur ma x imu m h[...]
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3 7 Ta rge t z one Inte ns i ty % of HR m ax H R max = Ma ximum he ar t ra te ( 2 2 0 - a ge ). Exa mpl e : H e art ra te zone s (in be at s pe r m inut e ) f or a 30 - y e ars - old pe rs on, w hos e max i mum he ar t ra te is 1 9 0 bpm ( 22 0– 30 ). Exa mpl e dur at i ons Tra i ning ef f e c t a n d musc les. Fe els like: Ver y e x h au s t - i[...]
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3 8 Ta rge t z one Inte ns i ty % of HR m ax H R max = Ma ximum he ar t ra te ( 2 2 0 - a ge ). Exa mpl e : H e art ra te zone s (in be at s pe r m inut e ) f or a 30 - y e ars - old pe rs on, w hos e max i mum he ar t ra te is 1 9 0 bpm ( 22 0– 30 ). Exa mpl e dur at i ons Tra i ning ef f e c t tra inin g, an d f o r var iou s du r- a ti o ns. B[...]
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3 9 Ta rge t z one Inte ns i ty % of HR m ax H R max = Ma ximum he ar t ra te ( 2 2 0 - a ge ). Exa mpl e : H e art ra te zone s (in be at s pe r m inut e ) f or a 30 - y e ars - old pe rs on, w hos e max i mum he ar t ra te is 1 9 0 bpm ( 22 0– 30 ). Exa mpl e dur at i ons Tra i ning ef f e c t Impr ove s g e n - e r al ba s e f it - n e s s , i[...]
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4 0 Ta rge t z one Inte ns i ty % of HR m ax H R max = Ma ximum he ar t ra te ( 2 2 0 - a ge ). Exa mpl e : H e art ra te zone s (in be at s pe r m inut e ) f or a 30 - y e ars - old pe rs on, w hos e max i mum he ar t ra te is 1 9 0 bpm ( 22 0– 30 ). Exa mpl e dur at i ons Tra i ning ef f e c t Ver y e a s y, lit tl e st ra in. R e comme n d e d[...]
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4 1 H e a rt r ate r espo nd s t o t ra inin g inte n si ty de pe nd ing o n f act or s such as fit n e ss an d re c o v er y levels, as we ll a s e n v iro nme n t a l fact or s . I t is impo r tan t t o loo k o u t f or sub je c ti ve f ee ling s o f fatigu e, a n d to ad just y ou r tra inin g p r og ra m acc o r din gly. FITN E S S TE S T Th e [...]
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4 2 W e a r y o u r he ar t r a t e sen s or . Fo r mor e info r mation , s e e W ea r H ea rt R ate S e n s or . Befo r e s t ar t ing th e test , ma k e s ur e y ou r p h y s ic al s ett ing s in c lu d in g t r ain ing b ack gr o u n d a r e acc ur ate in t h e Flo w w eb ser v ic e . PER FORMIN G TH E TEST 1 . G o t o Fitn e ss t es t > Sta [...]
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4 3 Fitn e s s Le ve l C l as s e s Me n A ge / Y e a rs Ver y l ow Low Fa i r Mo der a t e G ood Ver y good El i t e 2 0 -2 4 < 32 3 2 -3 7 38 -4 3 4 4 - 5 0 5 1 - 56 5 7 -6 2 > 62 2 5 -2 9 < 31 3 1 -3 5 36 -4 2 4 3 - 4 8 4 9 - 53 5 4 -5 9 > 59 3 0 -3 4 < 2 9 29 -3 4 3 5 -4 0 4 1 -4 5 4 6 -5 1 5 2- 5 6 > 56 3 5 -3 9 < 28 2 8 -[...]
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4 4 Aer o b ic fi tne s s no r ms f or m a le s a n d f ema les a g e d 6 to 75 yea rs: a r eview. Av iat Spa c e Enviro n Me d ; 6 1:3- 11 , 1 9 90 . VO 2 MAX A c lea r link e x is ts be t w ee n ma x imal oxy ge n c o n s u mp t ion ( VO2 max ) o f t he b od y a n d c ar dio r e s p i r ator y f it n ess b e c au s e oxy g e n d e liv e r y to t [...]
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4 5 Fe ed ba ck Bene f it Te mpo tr a i n in g + G r e a t pa c e in a lon g s ess ion ! You imp r o ved you r ae ro b ic fi tne s s , spe ed , an d a b ilit y t o s ust ain h ig h in ten s it y eff o r t f or lon ge r . This sess ion a ls o incre ase d y o u r r esis t an c e t o f a t igu e. Te mpo tra inin g G r e a t p ace! Yo u impr o v e d y [...]
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4 6 Fe ed ba ck Bene f it R e cover y t r a in in g Ver y n i ce s ess ion fo r y o ur r ecove r y . Lig ht exe r c is e lik e t h is a l lo w s you r bo dy t o a d a p t t o y ou r t r a inin g .[...]
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4 7 PO LA R FL O W APP AN D WE B SE RVIC E POLAR FLOW AP P Pola r Flo w ap p allo w s y ou to s e e a n in s tan t v is ua l inte r pr etatio n o f y ou r act iv it y an d t ra inin g da t a o f f line w h e ne v er you wan t . G e t de t ails of y o u r 2 4 / 7 act iv it y . Fin d ou t w ha t you ' r e mis s ing fro m y ou r da ily go a l a n[...]
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4 8 Fe ed In Fee d y o u c a n s e e w ha t y ou a n d y o u r f rie nd s h a v e b e e n up to lately. C h e c k ou t t he la t e s t t ra inin g s e s si o ns a n d act iv it y s u mmar ie s , s ha re you r b e s t achie v em e n ts , c om me nt an d lik e y ou r f r i e n ds' a c t iv it ie s . Exp l ore In E x plore you can b r o w s e the[...]
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4 9 C R EA TE A TR A I N I N G TAR GET 1 . G o t o D iary , an d c lic k A dd > Tra i ning t a rge t . 2 . In t he Add t ra i ning ta rge t v ie w , c ho ose Qu i c k or Pha se d . Q uick Ta rge t 1 . C h o ose Quic k 2 . C h o ose S por t , en t e r Ta rge t na me (ma x imu m 45 d igits ) , D at e an d Tim e an d a n y N ote s ( o p t io n a l)[...]
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5 0 Editing th e tar ge t in t h is vi e w d oe s n’t aff e c t t he fa v o rite t ar g e t . I f y ou wa n t t o ed it t h e f a vor it e t ar g e t, g o to FA VORI TES by clic k ing t h e s t ar - ic o n r igh t ne x t t o you r na me an d p r o fi le ph oto. 5 . C lic k A D D TO D I A R Y t o ad d t h e tar ge t t o you r D i ar y . SYN C THE [...]
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5 1 Edit a Fav orit e 1 . C lic k the favor it e s i con o n t h e up pe r r igh t c or ne r ne x t t o y ou r na me . A ll y o u r favor it e t r a in ing ta r ge t s a r e s ho w n. 2 . C h o ose t he favo r i te y ou wan t t o e d it. 3 . You ca n c h a ng e t he n am e o f t he tar g e t. C lic k S A VE . 4 . To e dit oth e r d e tails of t he [...]
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5 2 1 . C lic k you r na me / p r ofile ph oto in t he u pp e r r ig h t c or ne r. 2 . C h o ose S por t P rof i les . 3 . C lic k ED I T un d e r the spo rt y o u w a n t t o ed it . In ea c h s po r t p ro f ile, y o u c a n e d it t he follo w ing in f or ma t ion : B a s i cs l Tr ain ing sou n d s H e a rt R at e l H e a rt ra t e v ie w l H [...]
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5 3 S YN C WI T H F LOW A P P Befo r e s y ncing ma k e sur e: l You h a v e a Pola r acc o u n t an d Flow ap p l You h a v e s ynced d ata v ia Flo w S y n c s oft w ar e a t l e ast on c e . l You r mo bile d evic e ha s Blue t oo th t ur ne d on , an d air pla ne m o d e /f ligh t mod e is n o t t ur ne d o n . l You h a v e p a ir e d y o u r [...]
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5 4 Ev er y t ime y ou p lug in you r A30 0 t o y ou r c o mpu t e r , the Po la r Flo w S y n c s oft w a r e w ill t r a n s fer you r da t a t o the Pola r Flo w w eb ser v ic e an d s ync an y s e t ti n gs y ou m a y h a v e c ha ng ed . If t he sy n c in g d o es no t au toma t ic ally st ar t , s tar t Flo w Sy nc fro m t h e d e s kt op ico[...]
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5 5 FI RM WA RE U P DA TE You ca n u p d a te t he firm w a r e o f y ou r A30 0 y ou r s e lf to k ee p it up to d a te. W he ne v e r a n e w fi r mw ar e v e r s io n is a vaila ble , FlowSy nc w ill no t if y you whe n y ou con n e c t A 3 0 0 to y ou r c om p u ter . Th e firmwar e u p d a tes ar e do w n- lo a d e d v ia Flo w S ync. Al so Fl[...]
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5 6 RESE T A300 L ik e a n y ele c t ro n ic d e v ic e , A 3 00 is re c om me nd ed to be r e st ar t ed e v e ry no w an d t h en . I f y o u e x pe rie nce pr o b - le ms w it h y ou r A30 0, t r y re s etti n g it . R eset y o u r A30 0 by p r ess ing a nd h old ing the UP, D OWN , BA C K an d L IGHT bu t t o ns s imulta n e o u sl y f or a cou[...]
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5 7 I MPORTA NT I NF O RMA TI ON TA K ING CA RE OF YO UR A 30 0 L ik e a ny ele c t r o n ic d e v ic e , P o la r A30 0 s h o u l d b e tre ated wit h c a re . Th e s u gg est ion s b e lo w w ill he lp y o u f u l fi ll g u ar an t ee o blig a t ion s an d e n joy th i s p r od uct f o r man y y ea r s to c om e . A 300 Kee p y o u r tra inin g d[...]
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5 8 l W h e n y o u con ne c t y o u r A30 0 t o a comp ute r , c he c k t h a t t he re is n o mo is t ur e, ha ir, du s t or d irt on th e A30 0 ' s U SB c o n n ect or . Ge n t ly w ip e o f f an y dir t o r moist ur e . D o n' t u s e an y s h a r p t oo ls f or cl e an ing t o a void sc ra t c h in g . O p e r a t ing temp e r a t ur[...]
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5 9 Fo r c on t a c t infor ma ti o n an d all P o la r Ser v ic e C en ter a dd re s s e s, v is it w w w . po lar .c om/s u p p or t an d c ou n t r y -spe - ci fi c w e bsit es. R e g i st er you r Pola r pr od u c t at htt p :/ / re g is t e r.po lar . fi t o en s ur e w e c a n kee p impr ovin g o u r p r od uct s a n d s e r- vi ces t o be t [...]
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6 0 Pi c t ure 1 . Pi c t ure 2 . 2 . C ha rging a p p e a r s on the d is pla y . 3 . W h e n A30 0 is f u lly c h ar ge d, B a t t ery f ul l . U nplug. is d is pla y ed . D o n ' t le a ve t he b att e r y f ully disc ha r g e d for a lo ng p er iod o f time or kee p it fully c ha rg ed a ll t h e ti me , b e c au s e it ma y a f f ect t h [...]
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6 1 W h e n t h e displa y is bla nk, the b att e r y is emp t y a n d A30 0 h a s g o ne to s lee p mo d e . C ha rg e y ou r A30 0 . If t he b a t t er y is t o t ally dr ain ed , it may t a k e a w h i le f o r t he cha r g in g a n ima t ion to ap pe a r o n the d is pla y . C H A N GI N G H EA R T R A T E S E N S OR B A TT E R Y To cha ng e t [...]
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6 2 Th e t ra inin g d e v ic e sho uld n ot be u s e d f or o bta inin g e n v ir o n men t al me a s u re men t s t ha t r e q u ir e p r o f ess ion al or in d u s tria l pr ecis ion . I N TE R F E R E N C E D U R ING T R A INING El e c t roma gne tic I nt er f e re nc e a nd Tra i ning Equipment D is tur ba nce ma y occ ur n ea r ele c t r ic a[...]
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6 3 l D o you u s e a pa c em a ker o r othe r imp lan t ed e lect r on ic de v ic e? l D o you smoke ? l Are yo u p r eg na nt? N o te t ha t in ad dition to t r ain ing in t en s it y , me dication s for h ea rt c o nd it ion s , blo o d pr e s s ur e, p s yc ho log ic al c on - d it io n s, ast hm a , b r ea t hin g, e t c. , as well as som e en[...]
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6 4 st ee l, po ly me t h y lmetha c r y late W r is tba nd : s ilic on e, st a in le s s s tee l; W a t ch acc ur a cy : Be t t er th a n ± 0.5 s e c o nd s / da y a t 25 ° C / 77 ° F t em p er atur e Ac c u r a cy of h ea rt r a te mon it o r : ± 1 % o r 1 b pm, whiche v e r lar ge r. De f in - it io n a p p l ie s to s t ab le c on d it io n[...]
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6 5 C omput e r ope ra ting s y s t e m 3 2 -bit 6 4 -bit W ind o w s XP X W ind o w s 7 X X W ind o w s 8 X X Ma c OS X 1 0.6 X X Ma c OS X 1 0.7 X X Ma c OS X 1 0.8 X X Ma c OS X 1 0.9 X X Ma c OS X 1 0.1 0 X P O L A R F L O W M OBILE A PP L ICA T IO N C O MPA T I B I LITY l iPho ne 4 S or la t e r Th e P o l a r A30 0 t r ain ing d evic e ap pli[...]
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6 6 Ma rk i ng on ca se ba c k W a t e r re s i s ta nt ch ara c t e ri s t i c s W a t e r re s is t an t 10 0 m Suita b le f o r sw i mmin g an d s n o r kelin g ( w i tho ut air ta n k s) LIMI TED IN TER N A TIO NA L PO LA R G U A R A N TEE l Th is gu ar a n tee d oe s no t a ff ect t h e c o n sume r’s s t a t utor y r i g hts un de r a p p l[...]
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6 7 Th is c ro s s e d ou t w he ele d bin m a r k ing sho w s t h a t Pola r p r o du c t s ar e e le c tro nic de v ic e s a nd a re in the sc o p e o f D ir e ct iv e 20 12 /19 / EU of the Eur op e a n P a r liam en t an d of th e C ou ncil o n w ast e ele c t rical a n d ele c t ro nic e q uip men t ( W EEE ) a n d b a tt er ies an d a c cumu l[...]
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6 8 Pola r Elect r o Oy n ’a ap p r o u é au c un e mo d i fi cation a pp or t é e à l’ap pa re il pa r l’utilis ate u r , qu elle q u’e n s oit la n a t ur e. To ut c ha n g e me nt ou to u te mod if ic atio n p e u v e nt an nu ler le d r o it d ’ u t il is a t ion d e l’ap pa re il pa r l’util- is a teu r. Indus tr y C a na da ([...]
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6 9 1 . R e o rie nt or r e loca te t he r ece iv in g a n t e nn a. 2 . Incre ase t h e sep ar ation b e tw ee n t he e qu ipm en t an d re c e i ver . 3 . C o n ne c t t he e q u ip me nt into an o u tl e t on a circuit d if fer en t f r om t ha t to w hich t he r ece iv e r is c on ne c t e d . 4 . C o n s ult t he d ea ler o r a n e x p er ien [...]