Precor EFX 556i manuale d’uso

EF X ® 55 6i EF X ® 546 i EF X ® 576 i Handboek Elliptical Fitness Crosstrainers[...]

[...]

Handboek: Belangrijke veiligheidsinstructies 1 B ELANGRIJK E VEILIGHEIDSINSTRUCTIES B elangrijk e veiligheidsinstructies Neem bij gebruik van de E F X ® met eigen voe ding altijd de volgende elementa ire voorzorgsmaatregelen in ac ht: • Lees alle instructies voordat u de E FX in gebruik neemt. Deze instructies zijn opgesteld om het appar aat te [...]

Handboek: Belangrijke veiligheidsinstructies 2 B ELANGRIJK E VEILIGHEIDSINSTRUCTIES V eiligheidsgoedk euring Indien het appara at voorzien is van het ETL-c logo, is het getest en goedgekeurd volgens de vereisten van CAN /CSA-E-335-1/3-9 4, Safety of Household and Si milar Electrical Appliances . Gevaarlijk e materialen en de af voer ervan De E FX m[...]

Handboek: Belangrijke veiligheidsinstructies 3 B ELANGRIJK E VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Canadese ministerie van communicatie Dit digit ale apparaat overschrijdt niet de Class A grenswa arden voor emissie van r adioruis uit digitale appar atuur zoals die zijn opge steld in de voorschriften inzake radio-interferentie van het Canadese ministerie van commu[...]

Handboek: Belangrijke veiligheidsinstructies 4 Service V erricht aan de E FX geen andere onderhoudswerkzaamheden dan worden beschreven onder de onderhoudsproced ures in dit handboek. W ilt u meer informatie over de werking van producten of service, ga dan naar de Precor- website: www .precor .com. V oor klant enservicenu mmers of een lijst met door[...]

Handboek: Inhoud 5 Inhoud Belangrijke veilighei dsinstructies ....................................... 1 Veiligheidsgoedkeuring ........... ....................... ............................... 2 Gevaarlijke materialen en de afvoer ervan ..... .................. ......... 2 Radio Frequency Inte rference (RFI) ....... ....................... ......[...]

Handboek: Functies op eigen voeding 6 F uncties op eigen voeding De voedingsbron voor de E F X is de gebruiker . Als een p ersoon de pedalen beweegt met meer dan 40 passen pe r minuut (ppm), dan is deze ontwikkelde kracht voldoende voor een juiste we rking van de E FX. Als de accu leeg r aakt of wanneer de ge bruiker tijdens een tr aining gestopt i[...]

Handboek: Functies op eigen voeding 7 T ekenen dat de accu bijna leeg is Als de E FX langere tijd niet is gebrui kt, is het mogelijk dat de accu moet worden opgeladen. Aan de volgende tekenen kunt u herkennen dat de accu bijna leeg is: • Een flikkerend of onreg elmatig display • Er verschijnen geen trainingsstatistiek en of deze worden niet opg[...]

Handboek: Functies op eigen voeding 8 De accu vervangen De E FX -accu is zo gemaakt dat deze lange tijd meegaat. Als u echter denkt dat de accu moet worden vervangen, neem dan hiervoor cont act op met een erkende onderhoudsmonteur. Raadpleeg Serv ic e . VOOR Z ICHTIG: De accu in de E FX bevat gevaarlijke materialen. Als u zich van de accu wilt ontd[...]

Handboek: Clubfuncties 9 Clubfuncties Op de volgende pagina’s wordt de in formatie gegeven w aarmee u in uw fitnessclub de E FX kunt aanpassen. De ze functies blijven allemaal verborgen voor de bezoekers van de club en zijn alleen toegankelijk door middel van specifieke toetscombinaties. Lees dit ho ofdstuk als u het volgende wilt doen: • De ta[...]

Handboek: Clubfuncties 10 Een taal kiezen De E FX kan p rompts voor gebruikers, teks t, en invoer door gebrui kers in zes verschillende talen weergeven . Als de E FX de fabriek verlaat, is deze ingesteld in de Engelse t aal. Als u deze instelli ng wilt wijzigen, vo er dan de volgende procedure uit: 1. Druk bij het Precor-merk ac htere envolgens en [...]

Handboek: Clubfuncties 11 Een maximale trainingsduur instellen U kunt een limiet stellen aan de tr aining sduur van gebruikers. U ku nt hiervoor een tijd instellen tussen 1 en 24 0 minut en. Als u bijvoorbeeld een limiet van 20 minuten instelt, kunnen gebruikers alleen een tr ainingsduur instellen tussen 1 en 20 minuten. Opmerking: De automatische [...]

Handboek: Clubfuncties 12 Een limiet instellen voor de cool-downduur U kunt een limiet stellen aan de cool-d ownduur voor een gebruiker nadat deze op de E FX heeft getr aind. U kunt hiervoor een tijd instellen tussen 0 en 5 minuten. Belangrijk: Het verdient aanbeveling de cool -do wnduur in te stellen op drie minuten of meer . Na een grote inspanni[...]

Handboek: Clubfuncties 13 Informatiedisplays De E FX geeft informatie over het ge bruik (passenteller en urenteller), de software versie, het foutenjournaal en het serienummer . In het algemeen hebt u deze informatie alleen nodig als de klantenservice van Precor daarom vraagt. De aanwijzingen hieronder leiden u door de vijf informatiedisplays. U do[...]

Handboek: Clubfuncties 14 Het foutenjournaal bekijk en Op het display verschijnt E R R OR L OG (FO UTE NJ O U R NAAL) gevolgd door de eerste melding in het foutenjou rnaal, indien er fouten zijn. Er kunnen maximaal tien foutcodes worden opgeroepe n. Als het journaal geen fouten bevat, wordt NO M OR E ER RO R S ( GEEN F O U T EN MEER ) w e e r g e g[...]

Handboek: Clubfuncties 15 Invoer van gebruik ers-I D bij CSAFE- apparatuur De E FX is volledig compatibel met C S AF E-protocollen. Als het apparaat is aangesloten op een CSAF E-hoofdappar aat en de gebruiker een pastempo aanhoudt dat hoger is dan 4 0 passen per minuut (ppm), dan wordt de gebruiker om een gebruikers-I D gevr aagd. Opmerking: Indien[...]

Handboek: Onderhoud 16 Onderhoud De E FX vereist niet veel onderhoud, maar het is wel belangrijk dat u de in dit hoofdstuk beschreven onderhoudswerkzaamheden goed uitvoert. Uw beperkte Precor-gar antie ka n vervallen indien u de E FX niet onderhou dt zoals in dit hoofdstuk is beschreven. V oorkom elektrisc he schokken. V erwijder daarom altijd eers[...]

Handboek: Onderhoud 17 De borstriem opbergen Bew aar de borstriem op een plaats waar zic h geen stof en vuil k an ophopen, zoals in een kast of lade. Zorg ervoor dat de borstriem niet kan worden blootgesteld aan extreme temper aturen. Bew aar de borstriem niet op een plaats die bl ootgesteld ka n worden aa n temper aturen die lager worden dan 0° C[...]

Handboek: Onderhoud 18 Opmerkingen:[...]

[...]

E FX5.x6i PO M 4 8325-5 7 2, du 1 mei 2005 Precor , C, CrossRamp, EFX, M, Move Beyond en SmartRate zijn gedepo neerde handelsmerken van Precor Incorporated. Crosstrainer, Qui ckStart en StretchT rainer zijn handelsmerken van Precor Incorporated. Copyright 2005 Prec or Incorporated. Specificaties kunne n zonder voorafgaande kennisgeving worden gewij[...]

EF X ® 55 6i EF X ® 546 i EF X ® 576 i Naslag Elliptical Fitness Crosstrainers[...]

[...]

Naslag: Belangrijke veiligheidsinstructies 1 B ELANGRIJ K E VE IL IG H EID S IN S TR U C TIE S B elangrijk e veiligheidsinstructies Neem bij gebruik van de E FX ® altijd de volgende element aire voorzorgsmaatregelen in acht: • Lees alle instructies voordat u de E FX in gebruik neemt. Deze instructies zijn opgesteld om uw veiligheid te garanderen[...]

Naslag: Inhoud 2 Inhoud Belangrijke veiligheidsinstructies ....................................... 1 Service .......................... ............................................... ..................... 1 EFX-functies .............................................................................. 3 Functies op eigen voeding .................. ...[...]

Naslag: EFX-functies 3 E F X -functies De E FX besc hikt over diverse voorzieningen die bij een juist gebruik bijdragen aan een prettige tr aining. T ot deze voorzieningen behoren: • Functies op eigen voeding • V aste leuningen • Bewegende handgrepen voor een complete traini ng • T r ainingsst atistieken opslaan Belangrijk: L ees de Belangr[...]

Naslag: EFX-functies 4 T rainingsstatistieken opslaan V eel fitnessclubs sluiten de E FX aan op een computer , zodat u uw trainingsst atistieken snel kunt opvr agen en gemakkelijk kunt vaststellen of u uw fitnessdoelen hebt gehaald. Als u de statistische gegevens van uw trainingen wilt bijhouden, vr aag dan het personeel van de fitnessclub of zij v[...]

Naslag: Hartslagfuncties 5 Hartslagfuncties De hartslag- en SmartRate ® -functies zijn besc hikbaar wanneer u de borstriem draagt of beide aanr aakgevoelige handgrepen vastpakt. Als een hartslag wordt gesignaleerd, toont het Heart Rate display (Hartslagdisplay) de hartslag. De SmartRate-LE D puls eert en geeft tevens uw streefzone aan. Ric htlijne[...]

Naslag: Hartslagfuncties 6 • Blijf minimaal 15 seconden lang naar de displayconsole gericht nadat u de borstriem hebt omgedaan. Hierdoor kan de ontvanger in de console het signaal vanaf de borstriem herkennen. Als er op het display drie streepjes (— — —) verschijnen, heeft de E FX een signaal gedetecteerd, maar nog niet uw hartslag vastgest[...]

Naslag: Hartslagfuncties 7 SmartRate Met de SmartRate-functie kunt u uw hartslag controleren en in de streefzone houden die het meest voor u gesc hikt is. De 15 LE D’s kunnen tijdens een training allemaal br anden. Als de E F X een hartslag signaleert, knippert een enkele LE D, w aarbij de zone wordt aangegeven waarin uw hartslag zich bevindt met[...]

Naslag: Hartslagfuncties 8 T rainen volgens de streef waarde van uw hartslag De E FX is uitgerust met een hartslagontvanger , zodat u tijdens de training uw hartslag kunt controleren. Als u een borstriem draagt of de beide aanraakgevoelige handgrepen vastpakt, verschijnt op het display uw hartslag (slagen per minuut). De Precor-website (www .precor[...]

Naslag: Displayconsole 9 Displayconsole TIME REMAINING TIME SEGMENT TIME STRIDES DIST ANCE CROSSRAMP STRIDES PER MIN WA TTS RESIST ANCE CALORIES CAL PER MIN METS Before beginning any fitness program, you should have a complete physical examination by your physician. Consult your physician for the heart rate appropriate for your fitness level. If yo[...]

Naslag: Displayconsole 10 Meer informatie over het middelste display Tijdens een training kan het progr ammaprofiel op de E FX met de pijltoetsen worden aangepast. Het profiel wordt verhoogd of verlaagd, afhankelijk van welke pijltoets ( ▲ of ▼ ) wordt ingedrukt. In een aantal progr amma’s (r aadpleeg T abel 2) is de instelling van de helling[...]

Naslag: Displayconsole 11 Meer informatie over het onderste display In het onderste display wordt informat ie gegeven over uw trainingssessie. Boven elke informatiekolom wordt een get al weergegeven. U kunt kiezen welke informatie moet worden weergegeven met de CHAN G E (K E UZ E)- toets onder elke kolom. Meer informat ie over dit display vindt u h[...]

Naslag: Displayconsole 12 K olom 3: STR I D E S PE R M I N UTE (P AS S E N PE R M I N U UT), W A TTS (W A TT) en R E S I ST ANCE (WE E R ST AN D) STR I DE S PE R MI N UTE (P AS S E N PE R M IN U UT) – toont het huidige pastempo (passen per minuut) tot een maximale waarde van 510 passen per minuut. WA T T S (WA T T) – toont de huidige mechanisc [...]

Naslag: Displayconsole 13 To e t s e n b l o k Met het toetsenblok voert u keuzes voor uw tr ainingssessie in. De toetsen op het toetsenblok reageren op de geringste aanr aking. Druk tijdens de training de toetsen licht in. Opmerking: De CR O SS RAM P-toetsen worden niet weergegeven op de E FX556i omdat deze is uitgerust met een niet-verstelbare he[...]

Naslag: Displayconsole 14 QU ICK ST ART: Druk op QU IC K ST ART om geen instellingen in te voeren maar onmiddellijk met uw tr aining te beginnen met behulp van het programma Manual (Handmatig). Raadpleeg QU ICKS T AR T kiezen . EN T ER : Druk op de ENTE R-toets om antwoorden op trainings- specifieke vragen in te voeren. R E S I ST ANCE (W E E RST A[...]

Naslag: Displayconsole 15 Als u een specifieke spiergroep wilt trai nen, stelt u de hellingshoek in op de niveaus die zijn weergegeven in de tabel hieronder . T abel 4. Spiergroepen die kunnen worden ingesteld met de CrossRamp- opties Ga naar de Precor-website (www .preco r . com) als u meer wilt weten over trainingen en de E F X CrossRamp-functie.[...]

Naslag: Trainingsopties 16 T rainingsopties VOORZ ICHTIG: Alvor ens aan een fitnessprogramma te beginnen, dient u een volledig medisch onderzoek te onder gaan. Zor g ervoor dat u de door een arts aangeraden streefzone voor uw hartslag kent. 1. Pak een vaste leuning en stap op de pedalen. 2. Breng de pedalen in beweging zodra u een comfort abele hou[...]

Naslag: Trainingsopties 17 Q U IC KS T A R T k i e z e n 1. Druk op QU IC KS T ART bij het Preco r-merk om geen instellingen in te voeren en het programma Manual (Handmatig) te activeren. Bij gebruik van QU IC KS T ART gelden de volgende standaardinstellingen: Als u gebruik wilt maken van de SmartRate-functie, moet u uw leeftijd opgeven. Druk in di[...]

Naslag: Trainingsopties 18 T abel 5. Beschikbare programma’s * V ereist het gebruik van de borstriem. 4. V oer achtereenvolgens uw gewic ht (1–9 99) en leeftijd (1–9 9) in. Belangrijk: Houd u op de E F X5 76i en E F X54 6i vast aan een leuning terwijl de helling zich automatisch aanpast aan de hoek die voor uw programma is ingesteld. 5. Als u[...]

Naslag: Trainingsopties 19 Cool-down na een training Neem in uw tr aining een cool-downperiode op om uw hartslag te verlagen en stijve en pijnlijke spieren zo veel mogelijk te voorkomen. Nadat u een programma met een tijdlimiet hebt afgerond, komt u automatisch in een cool-downperiode . Op het display versc hijnt het handmatige programmaprofiel en [...]

Naslag: Trainingsopties 20 Een training beëindigen VOORZ ICHTIG: Pak een vaste leuning vast als u bijna klaar bent met de training. 1. Beweeg de pedalen langzamer bij de afronding van de cool- downperiode. 2. Als u de samenvatting van de tr aining wilt bekijken, blijf dan de pedalen bewegen met meer dan 40 passen per minuut. De WOR KOUT S U M MAR [...]

Naslag: Programma’s 21 P rogramma’s Diagram 5: E FX5 76i-programmalabel Dit hoofdstuk beschrijft de programma's die op het E FX5 7 6i-displaylabel staan gedrukt en geeft informatie over de progr amma's die op de E FX54 6i en E FX556i beschikbaar zijn. Een programma kiezen W elk progr amma u moet kiezen, hangt af van uw doelen. Als u e[...]

Naslag: Programma’s 22 P rogrammatips • Tijdens de training moet u de pedalen bewegen met meer dan 4 0 passen per minuut. Als het aantal passen per minuut onder 4 0 r aakt, schakelt de E F X zichzelf uit om accustroom te besparen. Het display toont een aftelling van 30 seconden voordat de E F X zichzelf uitschakelt. Als u tijdens het aftellen d[...]

Naslag: Programma’s 23 Cross T raining-programma’s Deze progr amma’s zijn voorzien van voorgeprogrammeerde hellingshoekniveaus (E FX5 7 6i/ E FX 5 46i) of weerst andsniveaus (E FX556i). De programma’s best aan uit afwisselende voorw aartse en achterwaartse pedaalbewegingen die zich concentreren op een training van de dijbeen- en kuitspiergr[...]

Naslag: Programma’s 24 P rogramma Hill Climb (Heuvelprofiel) Het programma Hill Climb (Heuvelprofiel) kent een variabele weerst and waarmee verschillende spiergroepen worden geoefend. De weerst and bij het heuvelprofiel is voorgeprogr amm eerd. Als u de weerstandsinstelling voor een kolom echter wilt wijzigen, druk dan op de pijltoetsen onder R E[...]

Naslag: Programma’s 25 P rogramma Interval Het programma Interval is ideaal om uw conditie te verbeteren. Elk programma verhoogt en verlaagt gedurende een bepaalde tijdsperiode herhaaldelijk uw inspanningsniveau. Als u een intervalprogr amma selecteert, wordt u gevraagd een trainingsduur te selecteren. Als de do or u gekozen tr ainingsduur een ev[...]

Naslag: Programma’s 26 P rogramma W eight Loss (Gewic htsafname) Bij het programma W eight Loss (Gewic hts afname) is de trainingsduur vast ingesteld op 28 minuten met zeven in tervals van 4 minuten. U wordt niet gevr aagd een trainingsduur in te voer en. Gebruik de pijltoetsen om voor het rust- of inspanningsinterval de weerstand of de hellingsh[...]

Naslag: Programma’s 27 Fitnesstest De fitnesstest bewaakt uw hartslag en berekent een fitheidsscore die gebaseerd is op uw gemiddelde hartslag tijdens specifieke teststadia. Nadat de test is afgerond, laat het display een fitheidsscore en -categorie zien. De fitnesstest is in 200 4 ontwikkeld door Dr . Emily Cooper van Seattle Performance Medicin[...]

Naslag: Programma’s 28 De fitnesstest Houd een constant pastempo (tussen 100 en 16 0 passen per minuut) aan, maar laat het programma de weerst and voor u instellen. VOORZ ICHTIG: Als u moet stoppen met het bewegen van de pedalen om de controle over het apparaat te herwinnen of om uw hartslag te verlagen, doe dat dan. Doe de fitnesstest op een lat[...]

Naslag: Programma’s 29 E F X5 7 6i-programma T otal B ody Interval (T otale lichaam interval) Het E FX5 7 6i–progr amma T ot al B ody Interval (T otale lichaam interval) voegt een extra aspect toe aan het st andaardintervalprogr amma. Elk programma-interval vr aagt u met uw arm en te duwen of te trekken, zodat u ook het bovenlichaam beweegt en [...]

Naslag: Programma’s 30 E F X5 7 6i-programma Custom (P ersoonlijk) Het E FX5 7 6i-progr amma Custom (Persoonlijk) voorziet in variabele voorgeprogrammeerde hellingshoeken. Het is mogelijk dat uw fitnessclub voor zijn bezoekers een persoonlijk prof iel heeft gemaakt. U kunt, zoals bij andere programma's op de E F X met een voorgeprogr ammeerd[...]

Naslag: Programma’s 31 Opwarmperiode De E FX voorziet in een opwarmperiode van 3 minuten. Gedurende deze periode kunt u de weerstand of hellingshoek wijzigen. Opmerking: Als tijdens de 3 minuten durende opwarmperiode uw hartslag in de streefzone voor de hartslag ko mt [(220 minus leeftijd) x 7 0%], wordt de opwarmperiode beëindigd en begint het [...]

Naslag: Programma’s 32 Opmerkingen:[...]

[...]

E FX5.x6i U R M 48326-57 2 , du 1 mei 2005 Precor , C, CrossRamp, EFX, M, Move Beyond en Smar tRate zijn g edeponeerde handelsmerken van Pre cor Incorporated. Crosstrainer , QuickStart en StretchT r ainer zi jn handelsmerken van Precor I ncorpor ated. Copyright 2005 Precor Incorporated. Specificaties ku nnen zonder voorafgaande kennisgeving worden [...]

EF X ® 55 6i Montagehandleiding Elliptical Fitness Crosstrainer TM[...]

[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 1 Dank u dat u hebt gekozen voor Precor . Lees voo r een juiste plaatsing deze handleiding gron dig door en volg de mont age- instructie s. Uw beperkte Precor-ga r antie k an vervallen indien u de E FX niet volgens deze richtlijnen monteert. Service V erricht aan de E F X geen an dere werk[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 2 Montagematerialen (niet op sc haal) B evestigingen A antal (A) B olkopschroef (1-inc h) 14 (B) Ring ( ⁵⁄₁₆ -inc h) 20 (C) Inbusschroef (1¾-inc h) 6 (D) Zesk antschroef (1¼-inc h) 2 (E) Ring ( ³⁄₈ -inc h) (F) Zelftappende schroef (1½-inc h) 4 2 – Bussen (G) 2 – Ko ppel[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 3 2 – Sc harnier as afdekkingen (K) 1 – ¼-inc h inbussleutel (L) 1 – ³⁄₁₆ -inc h inbussleutel (M) 4 – Afdekkingen voor st aanders (N) (afzonderlijk verpakt) Buitenste afdekking Binnenste afdekking[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 4 V oer de k abel door de rechterstaander. Plak de k abel tijdelijk vast aan de bovenzijde van de st aander . Belangrijk: Rek de kabel niet uit, krimp deze niet, en besc hadig deze niet anderszins. De beperkte Precor-garantie dekt geen kabels die door onjuiste plaatsing beschadigd zijn ger[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 5 Bevestig beide st aanders aan het voetframe met acht bolkopsc hroeven (A) en ac ht ringen (B). Dr aai handvast. V r aag uw assistent om de displayconsole boven de st aanders vast te houden te rwijl u de k abel aansluit. V erwijder de t ape nadat u de ka bel hebt aangesloten en on tdoe u [...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 6 VOO R Z I CHT I G: D e b ew eg e nd e handgrepen kunnen zwaaien en letsel veroorzak en. Laat uw assistent de handgreep vasthouden en laat deze zac htjes in een verticale stand zakk en nadat de montage van de handgreep volt ooid is. Dr aai de sc harnier arm naar een horizontale st and om [...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 7 Plaats de twee sc harnier ask appen (K) en druk ze stevig op hun plaats. Monteer de afdekkingen (N ) van de staanders. Lijn de binnenste pennen uit en oefen hierop druk uit om de pennen op hun plaats aan te brengen. Maak elk afdekkingspaar vast met twee zelft appende sc hroeven (F). Schu[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 8 Plaats de E FX horizontaal op een stevige horizont ale ondergrond. Zorg ervoor dat de E F X niet van de ene n aar de andere kant wiebelt voordat u mensen toestaat hiervan gebruik te maken. V OOR ZI CHTI G: Als het apparaat wiebelt, dient u ervoor te zorgen dat de rubberen kussens contact[...]

[...]

©2005 Precor Incorpor ated www .precor .com E FX556i AG 48328-57 2, du 1 mei 2005 Precor Incorporated 20031 142nd Avenue NE P. O . B o x 7 2 0 2 W oodinville, W A USA 9 807 2-4 002[...]