Rex CX-200 E manuale d’uso

CX-200 E C ROSSTRAINER -E RGOMETER BEDIENUNGS ANLEITUNG REX_Trainer_CX200E_12.indd D-1 REX_Trainer_CX200E_12.indd D-1 08.05.12 12:57 08.05.12 12:57[...]

D-2 Inhaltsverzeichnis Inhaltsv erzeichnis V orw ort ....................................................................................................................... .............................. D-3 Kennzeichnung wichtiger Hin weise ............................................................................................. ..............[...]

D-3 DEUTSCH V orwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise wir gratuli eren Ihn en zum Kauf un seres Fitn ess- Gerätes . Sie haben ein wirkli ch gutes Prod ukt erworben und wer den bestimmt vi el Freu de d a- mit haben. Lesen Sie si ch vor dem erstm alig en Gebrau ch unbedingt di e Bedien ungsanleitun g aufmerksam d urch, um Schäd en am Ge rät ode[...]

D-4 Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshin w eise ACHTUNG GEF AHR Es ist wich tig, d ass Sie si ch die k omplette Anleitung d urch- lesen, bevor Sie das Ger ät zusammenbauen un d benutzen. Eine si cher e und leistun gsfähig e Nutzun g kann n ur er- rei cht wer den, wenn d as Gerät or dnun gsgem äß mon tiert, gewartet un d rich ti[...]

D-5 DEUTSCH Explosionszeichnung Explosionszeichnung 2 REX_Trainer_CX200E_12.indd D-5 REX_Trainer_CX200E_12.indd D-5 08.05.12 12:57 08.05.12 12:57[...]

D-6 Stückliste Stückliste Nr Beschreib ung Menge 1 Computer 1 2 oberes Computerk abel 1 3 Führung D28 10 4 Abdeckun g Rahmenrohr vorn e 1 5 Rahmenr ohr 1 6 Un terlegscheibe M8 Ø 20xØ 8.2x1.2T 8 7 Schraube M8x16 4 8 Pulssensor 1 9 Pulssensork abel 1 10 Stecker Pulssen sor 1 11 Schraube M4x25 2 12 Schaumsto ffgriff 2 13 Haltegriff 1 14 Schraube [...]

D-7 DEUTSCH Montage 1. V erbin den Si e das ober e Computerkabel (2) mit d em Computerkabel (19). 2. Schi eben Sie an schließen d das Rahm enrohr (5) samt Abdeckun g (95) auf den Rahm en. Ach ten Sie d arauf, dass d as Computerkabel ni cht ein geklemmt wir d. 3. Befesti gen Si e nun d as Rahmenr ohr mit vier M8 Schrauben (7) un d vier U nterlegsch[...]

D-8 Montage SCHRITT 3 SCHRITT 4 1. Befestig en Sie di e T rittfl äche (88) auf d em linken bzw . rechten vi erkan t Rahmenr ohr (89). Eine in divi- duelle Anpassun g an Ihre K örpergr öße , ist d urch d rei vorg e gebene M ontag eplätze mögli ch. V erwend en Sie hierzu zwei M6 Schr auben (87) mit jeweils einer U n- terlegscheibe (33) un d de[...]

D-9 DEUTSCH Montage 1. V erschr auben Sie di e Griffe (74 und 75) mit d en bewegli chen Rahm enrohr en. V erwend en Sie hi erzu jeweils zwei M8 Schrauben (76) mit jeweils ein er M8 Federsch eibe (66), einer M8 U nterlegsch eibe (6) und einer M8 M utter (102). ACHTUNG SCHRITT 5 SCHRITT 6 Montage 1. Befestig en Sie di e Gelenkabd eckung en (84L und 8[...]

D-10 Montage 1. M onti eren Si e den H altegriff (13) an das Rahm en- rohr . Hierzu benöti gen Si e zwei M8 Schrauben mit jeweils einer M8 Fed erscheibe (66). 2. V erbin den Si e den Computer (1) mit d em oberen Computerkabel (2). 3. Befesti gen Si e den Computer mit Hilfe von zwei M5 Schrauben (99). 4. Schli eßen Sie n un den Puls Steck er (10) [...]

D-11 DEUTSCH Montage · Trainingsanleitung 1. Stellen Si e Ihren Cr osstrain er an dem d afür vorg e- sehen en Stand ort auf. 2. Ri chten Si e mit Hilfe der H öhenr egulierun g das Ger ät so aus, d ass es sich er und fest steh t. 3. Stecken Si e den Steck er des N etzteils in die Bu chse am hinter en End e des H eimtrain ers (unten). 4. Stecken [...]

D-12 Trainingsanleitung C Motivation Um ein T rainin gsprogr amm erfolgrei ch zu absolvier en, ist Regelm äßigk eit ein sehr wich tig er Punkt. Au ch geisti ge V orbereitun g, sowie ein fester Z eitraum un d Platz pro T rainin gseinheit tr agen d azu bei. Es ist empfehlen swert, sich imm er sein persönlich es Ziel vor A ugen zu halten un d wenn [...]

D-13 DEUTSCH Trainingsanleitung · Bedienung F Gewichtsabnahme Damit Ihr Körper rich tig arbeiten k ann, benöti gt er wie ein Motor „T r eibstoff“ . Die Muskulatur erhält Sauersto ff von dem k ardi o-vaskulärem System d es Körpers . Dieser Sauerstoff wir d zum einen zur En ergi eversorgun g der Musk eln und au ch zur V erbrenn ung von K oh[...]

D-14 Bedienung 9. PROGRAM: Bei diesem Erg ometer steh en Ihnen 24 verschi eden e Progr amme zur A uswahl. 10. RPM ( Umdre hung pro Mi n ute) Die Schwungr adu mdrehunge n p ro M in ute werd en hier ang ezeigt. 11. LEVEL (Belastungsstufen) Jedes Pr ogramm besitzt 16 Belastun gsstufen. Die LCD- Anzeig e zeigt Ihn en 10 Säulen (horizon tal) und 8 Balk[...]

D-15 DEUTSCH Bedienung TRAININGS-PROGRAMME Nach d em Einschalten k ann mittels der UP / DOWN -T asten das g ewünsch te T rainin gsprogr amm ausgewählt wer den. Drück en Sie zum Bestäti gen di e ENTER T aste . Folgen de T r ainingspr ogramm e stehen zur A uswahl: Man uell (P1) Profi l-Programm e (P2–P13) W att-Progr amm (P14) Körperfett-An a[...]

D-16 Bedienung C W att-Pr ogramm (P14) In diesem Pr ogramm wählt d er Computer automatisch den Belastun gswied erstand in Abhän gigk eit von der Ge- schwindi gkeit un d des g ewählten W att-W ertes. W ählen Sie d as Watt-Pr ogramm (P14) mittels d en UP / DOWN -T asten aus und bestäti gen Si e das Pr ogramm mit der ENTER-T aste. Im un teren, li[...]

D-17 DEUTSCH Bedienung Körperfettanteil Dieser W ert gibt an, wi e viel Ihr es Gesamtkörper gewi chts aus Fettgewebe besteh t (Körperfettan teil in %). BMR (Basal Metabolism Ratio) Der vom Computer ang egeben e BMR-W ert zeigt Ihn en an, wie vi el Kilokalori en (kcal) Ihr K örper jeden T ag ohne jeg- lich e Aktivität (also in Ruhestellun g) be[...]

D-18 Bedienung E Zielpuls-Pr ogramm (THR) Sobald der Puls in di esem Progr amm unter od er über die eing estellte Herzfr equenz (+/- 5) fällt oder stei gt, wird der Computer di e Belastungsstufe autom atisch (alle 20 Sekund en) anpassen. Die Belastun gsstufen werd en wäh- ren d des T r ainings in Abhän gigk eit zu Ihrem Puls zu- od er abnehm en[...]

D-19 DEUTSCH Bedienung G Anw ender-Progr amm (U1–U4) In diesem Pr ogramm k önnen Si e bis zu 4 Pro fi l-Programm e indivi duell n ach Ihren Bed ürfnissen entwerfen. Di e Bela- stungsstufen un d Abfolg en sind hi erbei frei wählbar . Das Progr amm wird n ach Eingabe g espeich ert und steh t Ih- nen au ch beim näch s ten Tr aining wi eder zur [...]

D-20 Pfl ege/W artung · T echnische Daten · Entsorgung Pfl ege / W artung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 W ochen bzw . je nach Be- nutzun gshäufi gkeit, alle Ger äteteile , bei den en Gefahr d es Lösens besteh t (Schrauben, M utter u. ä.) reg elmäßi g zu kon- trolli eren. Ben utzen Sie zum säubern bzw . pfl egen ein wei- ches , evtl.[...]

D-21 DEUTSCH Konf ormitätserklärung REX_Trainer_CX200E_12.indd D-21 REX_Trainer_CX200E_12.indd D-21 08.05.12 12:57 08.05.12 12:57[...]

D-22 Gewährleistung Ge w ährleistung 1. Gewährleistungsan sprüch e könn en Sie n ur innerhalb eines Z eitraum es von max. 2 J ahren, g erechn et ab Kauf- datum, erh eben. Un sere Gewährleistun g ist auf die Beh e- bung von M aterial- un d Fabrikati onsfehlern bzw . Aus- tausch des Ger ätes beschränkt. Di e Erfüllung erf olgt nach unser er [...]

D-23 DEUTSCH Notizen REX_Trainer_CX200E_12.indd D-23 REX_Trainer_CX200E_12.indd D-23 08.05.12 12:57 08.05.12 12:57[...]

Proph ete GmbH u. Co. KG P ostfach 21 24 • 33349 Rhed a -Wied enbrück eMail: si-servi ce 왁 prophete .net T echnische Än derung en vorbehalten · N achdruck verboten · Stand 04/2012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG T echnische Ä nd erun gen vorbehalten · Nachdruck verboten · Stand 0 4/2 012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG n b [...]

T echnische Ände rungen vorbehalten Nachd ruck verboten Stand 04/2012 88731 Proph ete GmbH u. Co. KG T echnische Ände rungen vorbehalten Nachd ruck verboten Stand 04/2012 88731 Proph ete GmbH u. Co. KG CX-200 E C ROSSTRAINER OPERA TING INSTRUCTIONS REX_Trainer_CX200E_12.indd D-25 REX_Trainer_CX200E_12.indd D-25 08.05.12 12:57 08.05.12 12:57[...]

GB-26 T able of contents T able o f contents Pref ace ............................................................................................................................... .................... GB-27 Identifi cation of important notes ................................................................................................... .....[...]

GB-27 ENGLISH Preface · Identifi cation o f important notes Congr atulation s on your purchase o f our fi tness machin e . Y ou have purchased a really e xcellent prod uct an d will certainly enjoy using it. T o avoid injurin g yourself or dam aging the machine , please read the oper ating instru ction s carefully befor e using th e machin e for[...]

GB-28 Important safety instructions Important safety instructions WARNING DANGER Keep the oper ating instructions in a safe place . Make sur e they ar e included in case you sell or pass the fi tness machine on to someone else . It is importan t for you to r ead through th e instru ction s completely befor e assembling an d using th e machin e . T[...]

GB-29 ENGLISH Exploded view Exploded vie w 2 REX_Trainer_CX200E_12.indd GB-29 REX_Trainer_CX200E_12.indd GB-29 08.05.12 12:57 08.05.12 12:57[...]

GB-30 Parts list P arts list No. Description Quantity 1 Computer 1 2 Upper computer cable 1 3 Guid e D28 10 4 Cover fram e tube front 1 5 Fram e tube 1 6 W asher M8 Ø20xØ8.2x1.2T 8 7 Screw M8x16 4 8 Pulse sensor 1 9 Pulse sensor cable 1 10 Pulse sensor connector 1 11 Screw M4x25 2 12 Foam handle 2 13 Handgrip 1 14 Screw M8 4 15 Screw M8x30 2 16 S[...]

GB-31 ENGLISH Assembly A ssembly STEP 1 STEP 2 1. Place the fr ont f oot (22) and th e rear f oot (25) on the fl oor as illustr ated. 2. Moun t both feet to the m ain fram e (20). Use th e respectively four M8 scr ews (21), four n uts (26) with respectively on e washer (14) an d one sprin g washer (66). WARNING 1. Connect th e upper computer cable[...]

GB-32 Assembly STEP 3 STEP 4 A ssembly 1. Fasten the tr ead (88) on the left or ri ght squ are fr a- me tube (89). Thr ee specifi ed assembly positions let you mak e indivi du al adjustmen ts to your body hei ght. U se the two M6 scr ews (87) each with a washer (33) an d the lockin g grip (100). WARNING 1. Push the axle (18) thr ough the gui de in[...]

GB-33 ENGLISH Assembly STEP 5 STEP 6 A ssembly 1. Screw th e handles (74 an d 75) to the m oveable fram e tubes. U se respectively two M8 scr ews (76) with respectively one M8 sprin g disc (66), one M8 wash er (6) and on e M8 nut (102). WARNING 1. Fasten the join t coverings (84L an d 84R) over the joints with r espectively one M5 scr ew (52). 2. A[...]

GB-34 Assembly A ssembly STEP 7 STEP 8 1. Moun t the han dgrip (13) to th e fram e tube . Y ou will need two M8 scr ews each with an M8 spring wash er (66). 2. Connect th e computer (1) to the upper computer cable (2). 3. Fasten the computer with two M5 scr ews (99). 4. Now conn ect the pulse conn ector (10) to the r ear sid e of th e „Pulse Inpu[...]

GB-35 ENGLISH Assembly · W orkout instructions W ork out instructions Usin g your fi tness m achine will pr ovid e you with numer ous advantag es. I t will improve your ph ysical fi tness , emphasize your muscles , and h elp you lose weigh t in conjuncti on with a calorie-r edu ced diet. DESIGNING YOUR W ORKOUT/NO TES T o achieve an optim al wor[...]

GB-36 Work out instructions C Motivation T o successfully complete a tr aining pr ogramme , regularity is a very important poin t. Men tal prepar ation as well as a fi x ed time period an d space per workout sessi on will also contribute to that g oal. W e recomm end you always k eep your personal g oal in sigh t and if possible , to workout only [...]

GB-37 ENGLISH Work out instructions · Operation F W eight loss For your body to work correctly , it will need „fuel“ just like a m otor . The muscles r eceive oxyg en from th e cardi- ovascular system of th e body . This oxyg en supplies en er- gy to the m uscles on the on e hand an d is also used to burn carbohyd rates or f ats on the oth er [...]

GB-38 Operation 9. PROGRAMME: This cycle ergom eter has 24 differen t progr ammes to choose fr om. 10. RPM (revoluti ons per min ute) The fl ywh eel revoluti ons per min ute are displayed h ere . 11. LEVEL (inten sity levels) Each programm e has 16 inten sity levels. Th e LCD display shows you 10 column s (horizon tal) and 8 bars (verti cal). 1 ba[...]

GB-39 ENGLISH Operation EXERCISE PROGRAMMES After switching on, th e requir ed ex ercise pr ogramm e can be selected with the UP/DOWN button s. T o confi rm, press th e ENTER button. The f ollowing e xer cise progr ammes ar e available: Man ual (P1) Pro fession al I progr ammes (P2–P13) W att progr ammes (P14) Body f at analysis (FA T) Zielpuls-[...]

GB-40 Operation C W att progr amme (P14) In this progr amme , the computer automati cally selects the in tensity r esistance in d epend ence on th e speed and the selected watt value . Select the watt pr ogramme (P14) with the UP/DOWN button s and confi rm the progr amme with the ENTER button. Th e fi rst param eter , TIME, will begin to fl ash [...]

GB-41 ENGLISH Operation Body fat per centage This value indi cates how m uch o f your overall bod y weigh t consists o f fatty tissue (bod y fat in per centag e). BMR (Basal Metabolism Ratio) The BMR value specifi ed by the computer indi cates how man y kilocalories (k cal) your body would n eed every day without an y sort of activity (m eaning a [...]

GB-42 Operation E T arget pulse pr ogramme (THR) As soon as your pulse d rops below or rises above th e heart r ate (+/- 5) set in this progr amme , the computer will automati cally adjust the in tensity level (every 20 se- conds). Th e inten sity levels will incr ease or decr ease du- ring your work out in depen den ce on your pulse . Select the t[...]

GB-43 ENGLISH Operation G User pr ogrammes (U1–U4) In this progr amme you can cr eate up to 4 indivi du al pro- fession al I progr ammes accor ding to your r equirem ents . The in tensity levels an d sequences can be ch osen freely . The pr ogramm e is saved after entry an d will be available to you the n ext tim e you work out. Select the user p[...]

GB-44 Care/Maintenance · T echnical Data · Disposal Disposal Disposing of the fi tness machine At th e end o f its useful life , the fi tness machine m ay not be disposed o f in norm al househ old rubbish. Instead , it must be deposited at a collection poin t for th e recy- cling o f electrical an d electroni c devi ces. P ackaging r ecy cling [...]

GB-45 ENGLISH Declaration of conf ormity REX_Trainer_CX200E_12.indd GB-45 REX_Trainer_CX200E_12.indd GB-45 08.05.12 12:57 08.05.12 12:57[...]

GB-46 Warranty W arr anty 1. Y ou may only assert warran ty claims within a period o f max. 2 years as o f the pur chase date . Our warranty is limited to the eliminati on of m aterial an d fabri cation defects, or th e replacem ent o f the m achine . Realisation occurs accordin g to our choi ce through r epair to the machine . Our warranty is fr e[...]

GB-47 ENGLISH Notes REX_Trainer_CX200E_12.indd GB-47 REX_Trainer_CX200E_12.indd GB-47 08.05.12 12:57 08.05.12 12:57[...]

Proph ete GmbH u. Co. KG P ostfach 21 24 • 33349 Rhed a -Wied enbrück eMail: si-servi ce 왁 prophete .net T echnische Än derung en vorbehalten · N achdruck verboten · Stand 04/2012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG T echnische Ä nd erun gen vorbehalten · Nachdruck verboten · Stand 0 4/2 012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG n b [...]

T echnische Ände rungen vorbehalten Nachd ruck verboten Stand 04/2012 88731 Proph ete GmbH u. Co. KG T echnische Ände rungen vorbehalten Nachd ruck verboten Stand 04/2012 88731 Proph ete GmbH u. Co. KG CX-200 E V ÉLO ELLIPTIQUE MANUEL DE L ’UTILISA TEUR REX_Trainer_CX200E_12.indd GB-49 REX_Trainer_CX200E_12.indd GB-49 08.05.12 12:57 08.05.12 1[...]

F-50 Sommaire Sommair e A vant-pr opos .................................................................................................................. ........................... F-51 Identifi cation des remar ques importantes ............................................................................................ ....... F-51 Consignes de [...]

F-51 FRANÇAISE Avant-propos · Identifi cation des remarques importantes Nous vous féli citons d’avoir ach eté notr e ap- pareil d e remise en f orme . Vous avez f ait l’acquisition d’un pr oduit qui est vr aimen t d’ex cellente qu alité et qui vous apportera cer- tainem ent beau coup de satisf action s. Avan t la premi ère utilisati [...]

F-52 Consignes de sécurité importantes Consignes de sécurité importantes A TTENTION DANGER Il est important que vous lisi ez enti èrem ent le m anuel d e l’utilisateur avant d’assembler l’appar eil et de l’utiliser . Un e utilisation sûr e et perform ante n e peut être obten ue que si l’appareil est assemblé , entr etenu et utilis[...]

F-53 FRANÇAISE Vue éclatée V ue éclatée 2 REX_Trainer_CX200E_12.indd F-53 REX_Trainer_CX200E_12.indd F-53 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

F-54 Nomenclature des pièces Nomenclatur e des pièces N ° Description Quantité 1 Console d'en traînem ent 1 2 Câble supérieur d e la console d'entr aînem ent 1 3 Guid e D28 10 4 Habillag e Tube d e cadr e avant 1 5 T ube de cadr e 1 6 Rond elle d'appui M8 Ø20xØ8.2x1.2T 8 7 Vis M8*16 4 8 Capteur de pouls 1 9 Câble de capteu[...]

F-55 FRANÇAISE Montage 1. Reliez le câble supéri eur de la con sole d’entr aînem ent (2) avec le câble de con sole d’entr aînem ent (19). 2. Glissez ensuite le tube d e cadr e (5) et son habillage (95) sur le châssis. V eillez à ce que le câble de con- sole d’entr aînem ent n e soit pas coincé . 3. Fixez m ainten ant le tube d e ca[...]

F-56 Montage ÉT APE 3 ÉT APE 4 1. Fixez les péd ales (88) sur la traverse carr ée gauch e et dr oite de péd ale (89). Un e adaptati on indivi duelle à votre taille est possible gr âce à trois emplace- men ts de m ontag e préd éfi nis. P our cela, utilisez deux vis M6 (87) avec un e ron delle (33) chacun e et la molette d e serrag e (100)[...]

F-57 FRANÇAISE Montage 1. Vissez les poign ées (74 et 75) sur les bras d e guid on mobile . Utilisez pour cela d eux vis M8 (76) pour cha- que tube , avec chacun une r ond elle-ressort M8 (66), une r ond elle d’appui M8 (6) et un écrou M8 (102). A TTENTION ÉT APE 5 ÉT APE 6 Montage 1. Fixez les couver cles d’articulati on (84L et 84R) sur [...]

F-58 Montage 1. Montez le gui don fi xe (13) sur le tube de cad re . Pour cela, vous devez utiliser d eux vis M8 équipées cha- cune d’un e ron delle-r essort M8 (66). 2. Reliez la console d’en traînem ent (1) avec le câble supérieur de con sole (2). 3. Fixez la console d’en traînem ent avec l’ai de d e deux vis M5 (99). 4. Raccordez [...]

F-59 FRANÇAISE Montage · Guide d’entraînement 1. Placez votre vélo elliptique à l’emplacem ent pr évu. 2. Align ez ensuite l’appar eil avec le dispositif de ré glage en hauteur pour qu’il repose au sol d e mani ère soli de et stable . 3. Bran chez le conn ecteur du bloc-r éseau dan s la prise mon tée à l’extr émité arrièr e [...]

F-60 MOLLET/TENDON D’ ACHILLE EXTÉRIEUR/ CUISSE INTÉRIEUR/ CUISSE FLEXION LA TÉRALE DU BUSTE FLEXION A V ANT DU BUSTE Guide d’entraînement C Motivation La régularité est un aspect très importan t pour le succès d’un progr amme d’en traîn emen t. La prépar ation m entale , ainsi qu’un h orair e et un emplacemen t fi xe par séan[...]

F-61 FRANÇAISE Guide d’entraînement · Utilisation F Perte de poids Pour que votr e corps puisse travailler correctem ent, il a besoin de «combustible », comm e un moteur . Les mus- cles sont alim entés en o xygèn e par l’interm édiair e du système car diovasculair e . Cet oxyg ène est utilisé d’un e part pour l’alimen tatio[...]

F-62 Guide d’entraînement 8. T ARGET .H. R. : (pouls cible) V ous pouvez défi nir ici la fr équence d e pouls cible souha- itée . 9. PROGRAM : Cet ergom ètre vous pr opose 24 progr ammes différ ents . 10. RPM ( Umdre hung pro Mi n ute) Le nombre d e rotati ons par min ute de la r oue d’inerti e est alors affi ché . 11. LEVEL (Niveau d?[...]

F-63 FRANÇAISE Guide d’entraînement PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT Après la mise en m arch e , vous pouvez sélectionn er le pro- gramm e d’entr aînem ent voulu par l’in termédi aire d es touch es UP/DOWN. P our confi rm er , actionn ez la touch e ENTER. V ous disposez des pr ogramm es d’entr aînem ent suivan ts : Man uel (P1) Progr am[...]

F-64 Guide d’entraînement C Progr ammes W att (P14) Dans ce progr amme , la console d’entr aînemen t sélection- ne autom atiquemen t le niveau de r ésistance à l’eff ort en fon ction d e la vitesse et de la valeur en watt sélecti onnée . Sélectionn ez le progr amme W att (P14) avec les touches UP/DOWN et confi rmez votr e sélection [...]

F-65 FRANÇAISE Guide d’entraînement T aux de graisses corpor elles Cette valeur indique la pr oportion d e tissus graisseux d ans votre poi ds total (taux de gr aisses corporelles en %). BMR (Basal Metabolism Ratio) La valeur BMR indiquée par la con sole d’entr aînem ent vous indique la qu antité d e kilocalories (k cal) don t votre corps [...]

F-66 Guide d’entraînement E Programme P ouls cible (THR) Dans ce pr ogramm e , dès que le pouls tombe en-d essous ou dépasse la fr équence car diaque pr éréglée (+/- 5), la console d’en traîn emen t adapte autom atiquemen t le niveau d’effort (toutes les 20 second es). Les niveaux d’effort ser ont augm entés ou r éduits pen dan t [...]

F-67 FRANÇAISE Guide d’entraînement G Progr ammes Utilisateur (U1–U4) Ce progr amme vous perm et d’élaborer jusqu’à 4 pr o- gramm es Pro fi l in dividuels ad aptés à vos besoins. Les niveaux et les séquences d’eff ort peuvent i ci être ch oisis librem ent. Apr ès la saisie , le programm e sera enregistr é et sera disponible aus[...]

F-68 Entretien/Maintenance · Caractéristiques techniques · Élimination Car actéristiques techniques Dimen sion s : 128 cm (L) x 61 cm (B) x 159 cm (H) env . P oids : 41 kg env . Classe: HA Charg e max.: 130 kg V olants: 8 kg Résistance d e pédalag e : à 16 niveaux, pilotée par or dinateur Élimination Éliminer l’appareil de r e[...]

F-69 FRANÇAISE Déclaration de conformit é REX_Trainer_CX200E_12.indd F-69 REX_Trainer_CX200E_12.indd F-69 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

F-70 Garantie Gar antie 1. V ous ne pouvez pr ésenter vos d roits à pr estation s de garanti e que pend ant un d élai de 2 an s maxim um, à compter de la d ate de l’achat. N os prestati ons d e garan tie se limitent à l’élimin ation d es vices d e matéri au et de fabri cation ou au r emplacemen t de l’appar eil. Nous n ous acquitteron [...]

F-71 FRANÇAISE Notes REX_Trainer_CX200E_12.indd F-71 REX_Trainer_CX200E_12.indd F-71 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

Proph ete GmbH u. Co. KG P ostfach 21 24 • 33349 Rhed a -Wied enbrück eMail: si-servi ce 왁 prophete .net T echnische Än derung en vorbehalten · N achdruck verboten · Stand 04/2012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG T echnische Ä nd erun gen vorbehalten · Nachdruck verboten · Stand 0 4/2 012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG n b [...]

T echnische Ände rungen vorbehalten Nachd ruck verboten Stand 04/2012 88731 Proph ete GmbH u. Co. KG T echnische Ände rungen vorbehalten Nachd ruck verboten Stand 04/2012 88731 Proph ete GmbH u. Co. KG CX-200 E C YCLETTE ISTRUZIONI PER L ’USO REX_Trainer_CX200E_12.indd F-73 REX_Trainer_CX200E_12.indd F-73 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

I-74 Indice Indice Premessa ..................................................................................................................... ............................. I-75 Identifi cazione di indicazioni importanti ........................................................................................... .......... I-75 Indicazioni di si[...]

I-75 IT ALIANO Premessa · Identifi cazione di indicazioni importanti Ci congr atuliam o con Lei per l’acquisto del nostro appar ecchio per il fi tness. Or a possied e un prod otto di alta qualità ch e certamen te Le dar à gran di soddisf azioni. Prima di utilizzarlo per la prim a volta, legga con attenzion e il man uale d’uso on de evitar [...]

I-76 Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicur ezza importanti A VVERTENZA PERICOLO È importante legg ere atten tamen te l'inter o conten uto del- le istruzioni prim a di assemblare ed utilizzar e l'apparecchi o. Un impi ego si curo e perf orman te si può otten ere solo se l'apparecchi o vien e reg olarmen te mon tat[...]

I-77 IT ALIANO Disegno esploso Disegno esploso 2 REX_Trainer_CX200E_12.indd I-77 REX_Trainer_CX200E_12.indd I-77 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

I-78 Lista dei componenti Lista dei componenti N. Descrizione Quantità 1 Computer 1 2 Cavo computer superior e 1 3 Guid a D28 10 4 Copertura tubo telai o anterior e 1 5 T ubo telaio 1 6 Rond ella M8 Ø20xØ8.2x1.2T 8 7 Vite M8x16 4 8 Sensor e pulsazioni 1 9 Cavo sensor e pulsazioni 1 10 Connettore sensor e pulsazioni 1 11 Vite M4x25 2 12 Impugnatu[...]

I-79 IT ALIANO Montaggio 1. Collegare il cavo computer superi ore (2) al cavo com- puter (19). 2. Quindi spin ger e sul telaio il tubo (5) completo d ella copertura (95). Far e attenzion e a non schi acciar e il cavo del computer . 3. Fissare or a il tubo del telai o con quattr o viti M8 (7) e quattr o ron delle (6). A VVERTENZA Montaggio F ASE 1 F[...]

I-80 Montaggio F ASE 3 F ASE 4 1. Fissare la pedan a (88) alla parte sinistra o d estra d el tubo quad rato d el telaio (89). Le tr e diverse posizi- oni previste per il m ontaggi o consen tono un ad atta- men to indivi du ale alla taglia d ell’utilizzatore . A tale scopo utilizzare d ue viti M6 (87), ciascun a con una ron della (33) e la m anopo[...]

I-81 IT ALIANO Montaggio 1. Avvitare le impugn ature (74 e 75) ai tubi telai o mo- bili. A tale scopo utilizzare d ue viti M8 (76), ciascun a con una r ond ella elastica M8 (66), un a ron della M8 (6) e un dad o M8 (102). A VVERTENZA F ASE 5 F ASE 6 Montaggio 1. Fissare le coperture d ei giunti (84L e 84 R) sui giun ti, rispettivamen te con una vit[...]

I-82 Montaggio 1. Mon tare la m anopola di bloccaggi o (13) sul tubo del telaio. A tale scopo occorr ono d ue viti M8, ciascun a con una r ond ella M8 (66). 2. Collegare il computer (1) all’apposito cavo superi ore (2). 3. Fissare il computer con l’ausili o di due viti M5 (99). 4. A questo punto collegar e lo spinotto d elle pulsazioni (10) sul[...]

I-83 IT ALIANO Montaggio · Istruzioni per l’allenamento 1. Sistemar e il cross tr ainer n ella posizion e prevista. 2. Con l’ausilio d ella reg olazion e dell’altezza, allin eare l’apparecchi o in mod o tale che risulti ferm o e stabile . 3. Inserir e la spina d ell’alimen tatore n ella presa all’estremità posteri ore d ell’hom e tr[...]

I-84 POLP ACCI O/T ALLONE LA TO ESTERN O/ COSCIA LA TO INTERN O/ COSCIA FLESSIONE LA TERALE FLESSIONE DEL TRONCO Istruzioni per l’allenamento C Motivazione Per portar e a termine con su ccesso un progr amma di alle- nam ento, la costanza è un aspetto m olto importante . Anche la pr eparazi one m entale e il f atto di stabilire un mom ento e un o[...]

I-85 IT ALIANO Istruzioni per l’allenamento · Utilizzo F Per dita di peso Il corpo, proprio com e un motore , ha bisogno di „carbu- ran te“ per lavorar e correttam ente . La muscolatura ri ceve ossig eno d all’apparato car diovascolar e del corpo. Questo ossig eno vi ene utilizzato per f ornire en ergi a ai muscoli, ma an che per bru ciar [...]

I-86 Utilizzo 9. PROGRAM: In questo erg ometr o si può scegli ere tr a 24 diversi programmi. 10. RPM (giri al minuto) Qui è visu alizzato il num ero di giri al min uto del volan o. 11. LEVEL (Livelli di carico) Ogni progr amma possi ede 16 livelli di cari co. Il display LCD mostr a 10 colonne (orizzon tali) e 8 barre (verti cali). 1 barra corrisp[...]

I-87 IT ALIANO Utilizzo PROGRAMMI DI ALLENAMENTO NDopo l’accensi one , median te il tasto UP/DOWN è possibile selezion are il pr ogramm a di allenam ento d esid erato. Premer e il tasto ENTER per confermar e . Si può scegli ere tr a i seguenti pr ogrammi di allen amen to: Man uale (P1) Progr ammi Pro fession ali (P2–P13) Progr ammi W att (P14[...]

I-88 Utilizzo C Progr amma W att (P14) In questo progr amma, il computer selezi ona autom atica- men te la resistenza in funzi one d ella velocità e del valor e dei watt selezi onato. Selezi onar e il progr amma W att (P14) medi ante i tasti UP/DOWN e conferm are il pr o- gramm a con il tasto ENTER. Nella parte inferi ore sinistr a del display , i[...]

I-89 IT ALIANO Utilizzo P ercentuale di gr asso corporeo Questo valore in dica la per centu ale di massa gr assa rispetto al peso corporeo totale (qu ota di grasso corpor eo in %). BMR (Basal Metabolism Ratio) Il BMR visualizzato d al computer indi ca quan te chilocalorie (kcal) son o necessari e ogni giorn o al corpo in assenza di ogni attività ?[...]

I-90 Utilizzo E Programma delle pulsazioni tar get (THR) In questo programm a, non appena i battiti scen don o al di sotto della fr equenza cardi aca impostata oppure la superan o (+/- 5), il computer adatta autom aticam ente il livello di carico (ogni 20 secon di). Duran te l’allenam ento, i livelli di carico ven gon o incr emen tati o rid otti [...]

I-91 IT ALIANO Utilizzo G Progr amma utente (U1–U4) In questo progr amma è possibile pr ogettar e indiv idual- men te fi no a 4 pr ogrammi pro fession ali I a second a delle esig enze . In questo caso, i livelli di carico e le sequenze possono esser e scelti liberam ente . Dopo l’inserimen to dei dati, il pr ogramm a vien e mem orizzato e sar[...]

I-92 Cura/manutenzione · Dati tecnici · Smaltimento Cur a/manutenzione Raccoman diam o di contr ollare r egolarm ente , all’incirca ogni 2-4 settiman e a second a della fr equenza d’uso, tutte le par- ti dell’appar ecchio ch e potrebber o allentarsi (viti, d adi e simili). P er la cura e la pulizi a utilizzare un pann o morbi do, eventu alm[...]

I-93 IT ALIANO Dichiarazione di conformità REX_Trainer_CX200E_12.indd I-93 REX_Trainer_CX200E_12.indd I-93 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

I-94 Garanzia Gar anzia 1. I diritti di garanzi a possono esser e esercitati solo in un period o di massim o 2 anni, calcolati dalla d ata di acqui- sto. La nostr a garanzi a è limitata all’eliminazi one d ei di- fetti di materi ali e fabbri cazion e o alla sostituzion e dell’appar ecchio. L ’adempim ento avvi ene a n ostra scelta medi ante [...]

I-95 IT ALIANO Note REX_Trainer_CX200E_12.indd I-95 REX_Trainer_CX200E_12.indd I-95 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

Proph ete GmbH u. Co. KG P ostfach 21 24 • 33349 Rhed a -Wied enbrück eMail: si-servi ce 왁 prophete .net T echnische Än derung en vorbehalten · N achdruck verboten · Stand 04/2012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG T echnische Ä nd erun gen vorbehalten · Nachdruck verboten · Stand 0 4/2 012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG n b [...]

T echnische Ände rungen vorbehalten Nachd ruck verboten Stand 04/2012 88731 Proph ete GmbH u. Co. KG T echnische Ände rungen vorbehalten Nachd ruck verboten Stand 04/2012 88731 Proph ete GmbH u. Co. KG CX-200 E C ROSSTRAINER -E RGOMETER BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_CX200E_12.indd I-97 REX_Trainer_CX200E_12.indd I-97 08.05.12 12:58 08.05.12 1[...]

NL-98 Inhoudsopgave Inhoudsopgav e V oorwoor d ............................................................................................................................... ............... NL-99 Aanduiding van de belangrijk e aanwijzingen .................................................................................... ......... NL-99 Belangri[...]

NL-99 NEDERLANDS V oorwoord · Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen V oorw oor d Wij feliciter en u met d e aankoop van on s fi t- nessappar aat. U hebt een uitstek end pr odu ct gek ozen en zult er ong etwijfeld veel plezier mee h ebben. Lees voor het eerste g ebruik de bedi eningshan dleidin g zorg- vuldig d oor om schade aan h et apparaat[...]

NL-100 Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijk e v eiligheidsinstructies A T TENTIE W AARSCHUWING Het is belan grijk dat u d e complete handlei ding d oorleest voord at u het appar aat in elkaar zet en g ebruikt. Een veilig en pr odu ctief g ebruik kan alleen wor den be- reikt, als h et apparaat volg ens d e voorschriften word t gem onteer d,[...]

NL-101 NEDERLANDS Explosietekening Explosietek ening 2 REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-101 REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-101 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

NL-102 Onderdelenlijst Onder delenlijst Nr . Beschrijving Aantal 1 computer 1 2 bovenste computerk abel 1 3 gelei ding D28 10 4 afd ekking fram ebuis voor 1 5 fram ebuis 1 6 ond erlegring M8 Ø20xØ8.2x1.2T 8 7 schroef M8x16 4 8 polsslagsensor 1 9 polsslagsensork abel 1 10 stekker polsslagsen sor 1 11 schroef M4x25 2 12 schuim stofgr eep 2 13 hand [...]

NL-103 NEDERLANDS Montage 1. Verbin d de bovenste computerk abel (2) met d e com- puterkabel (19). 2. Schuif daarn a de fram ebuis (5) samen m et de af dek- king (95) op h et fram e . Let er daarbij op d at de computerkabel ni et word t vastgeklem d. 3. Bevestig nu d e fram ebuis met vi er M8 schroeven (7) en vier on derlegrin gen (6). A T TENTIE M[...]

NL-104 Montage ST AP 3 ST AP 4 1. Bevestig de tr ede (88) aan het link er resp. r echter vierk ante fr amebuis (89). Een in divid uele aanpas- sing aan uw li chaamsgr ootte is mog elijk door d rie aang egeven m ontag eplaatsen. Gebruik hiervoor twee M6 schroeven (87) m et telken s een ond erleg- ring (33) en d e stelmoer (100). A T TENTIE 1. Schuif[...]

NL-105 NEDERLANDS Montage 1. Schroef d e grepen (74 en 75) aan d e beweegbare fram ebuizen. Gebruik hiervoor steeds twee M8 schr o- even (76) met een M8 bor gveer (66), een M8 ond er- legring (6) en een M8 m oer (102). A T TENTIE ST AP 5 ST AP 6 Montage 1. Bevestig d e scharnier afd ekking en (84L en 84 R) aan de scharni eren m et steeds een M5 sch[...]

NL-106 Montage 1. Mon teer de han dgr eep (13) aan de fr amebuis . Hier- voor hebt u twee M8 schr oeven nodi g met een M8 borgveer (66). 2. V erbind d e computer (1) met d e bovenste computer- kabel (2). 3. Bevestig d e computer door mi dd el van twee M5 schroeven (99). 4. Sluit nu d e polsslagstekker (10) aan op d e achterk ant van de computers ?[...]

NL-107 NEDERLANDS Montage · Trainingshandleiding 1. Plaats uw crosstr ainer aan d e daarvoor bestem de plek. 2. Stel met beh ulp van de h oogtereg eling h et apparaat zo af, dat h et veilig en vast staat. 3. Steek de stekk er van de ad apter in de bus aan d e achterk ant van d e hom etrain er (ond er). 4. Steek daarn a de ad apter in het stopcon t[...]

NL-108 ZIJBUIGING ROMPBUIGING KUIT/ACHILLESSPIER BUITENZIJDE/ BOVENBEEN BINNENKANT/ BOVENBEEN Trainingshandleiding C Motivatie Om een trainingspr ogramm a succesvol te voltooi en, is regelm aat een essenti eel punt. Ook g eestelijke voorbe- rei ding, zoals een vast tijdsbestek en vaste plaats per trainin gseenhei d dr agen d aartoe bij. Het is r aa[...]

NL-109 NEDERLANDS Trainingshandleiding · Bediening F Gewichtsafname Om ervoor te zorgen d at uw lichaam goed zijn werk k an doen, h eeft het n et als een motor „br andsto f“ nodi g. Het spierstelsel krijgt zuursto f van het car diovasculair e systeem van het li chaam. Deze zuurstof wor dt voor d e ener gievoorzi ening van d e spier en en ook v[...]

NL-110 Bediening 9. PROGRAM Bij deze erg ometer kun t u kiezen uit 24 pr ogramm a’s. 10. RPM (wielom wentelin gen per min uut) De vliegwielom wentelin gen per min uut word en hier weerg egeven. 11. LEVEL (belastingsstappen) Ieder pr ogramm a bestaat uit 16 belastingtr appen. De LCD-weergave toon t u 10 kolomm en (horizon taal) en 8 balken (verti [...]

NL-111 NEDERLANDS Bediening TRAININGSPROGRAMMA Na h et inschak elen kan d oor mid del van d e UP/DOWN-knop- pen het g ewenste tr ainingspr ogramm a word en geselecteer d. Druk ter bevestigin g op ENTER. U kunt ki ezen uit volgen de tr ainingspr ogramm a’s: Han dm atig (P1) Profi elprogramm a (P2–P13) W att-progr amma (P14) Lichaam svetanalyse [...]

NL-112 Bediening C W att-progr amma (P14) In dit progr amma selecteert d e computer automatisch d e belastingweerstan d afhankelijk van d e snelh eid en d e ge- selecteerd e W att-waard e . Selecteer het W att-programm a (P14) met beh ulp van de UP/DOWN-kn oppen en bevestig het pr ogramm a met ENTER. In d e ond erste , linker display begint d e eer[...]

NL-113 NEDERLANDS Bediening Aandeel lichaamsvet Deze waard e geeft aan in h oeverre uw totale li chaams- gewi cht uit vetweefsel bestaat (aan deel li chaamsvet in %). BMR (Basal Metabolism Ratio) De door d e computer aang egeven BMR-waar de toon t u hoe- veel kilocalorieën (k cal) uw lichaam i eder e dag zon der eni ge activiteit (dus in d e rustt[...]

NL-114 Bediening E Doelpolsslagpr ogramma (THR) Zod ra d e polsslag in dit progr amma on der o f boven de ing estelde hartfr equenti e (+/- 5) zakt of stijgt, zal d e computer de belastin gstrappen autom atisch (om de 20second en) aanpassen. De belastingtr appen zullen tijdens d e trainin g afhankelijk van uw polsslag toe- o f afnem en. Selecteer h[...]

NL-115 NEDERLANDS Bediening G T oepassingsprogramma (U1–U4) In dit programm a kunt u n aar behoeften tot 4 profi elpr ogramma’s in dividueel opstellen. De belastin gs- trappen en r eeksen kunnen hi erbij vrij word en ge- selecteerd . Het pr ogramm a word t na invoer opg eslagen en staat bij de volg end e trainin g weer tot uw beschikking. Sele[...]

NL-116 V erzorging/onderhoud · T echnische gegevens · Afvalverwijdering V erzor ging/onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 wek en of afhank elijk van het gebruik, alle on der delen, waarbij g evaar op losrak en bestaat (schroeven, m oeren en d erg elijke) r egelm atig te con tro- leren. Gebruik voor sch oonmak en of verzor gen een zach te , evt[...]

NL-117 NEDERLANDS Conformiteitsverklaring REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-117 REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-117 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

NL-118 Garantie Gar antie 1. Garan tieclaim s kunt u alleen binn en een period e van max. 2 jaar , te reken en vanaf d e aankoopd atum, in- dien en. Onze garan tie is beperkt tot h et verhelpen van materi ële en fabri cagef outen resp. vervan ging van h et apparaat. H et nak omen g ebeurt, als wij daarvoor ki ezen, door r eparati e van het appar a[...]

NL-119 NEDERLANDS Notities REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-119 REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-119 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]

Proph ete GmbH u. Co. KG P ostfach 21 24 • 33349 Rhed a -Wied enbrück eMail: si-servi ce 왁 prophete .net T echnische Än derung en vorbehalten · N achdruck verboten · Stand 04/2012· 88731 · © Proph ete GmbH u. Co. KG REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-120 REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-120 08.05.12 12:58 08.05.12 12:58[...]