Apple ZM034-4945-A manual

Nike + iP od Sensor[...]

2 3 Apple Inc.  © 2009 Apple Inc. All rights reserved. Apple, the Apple logo, iPod , iP od nano, iPod touch, and iTunes are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. iPhone is a trademark of Apple Inc. iTunes St ore is a ser vice mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. NIKE and the Swoosh Desi[...]

2 3 C onten ts 4 W elcome to Nike + iP od 4 Y our Personal W orkout Assistant 5 Quick Start 1 1 Using Nike + iP od 11 Calibrating Nike + iP od 14 Setting the Units of Distance 14 Entering Y our W eight 14 Locking Y our Device During a Workout 15 Getting Spok en F eedback 16 Using a P owerSong 16 P ausing a Workout 17 R eceiving Calls During a W ork[...]

4 5 W elcome to Nike + iP od Y our P ersonal W orkout Assistant Nike + iPod is a w orkout par tner and coach all in one. Select the t ype of workout you want— open-ended, distance , time , or calorie-bur ning— choose music to keep you motivat ed, and then keep track of your progress ev er y step of the way with spoken and onscreen feedback. Upl[...]

4 5 5 Quick Star t F ollow these instructions to get star ted using Nike + iPod right a way . Step 1: Enable Nike + iP od on your devic e. iPod nano:  Attach the Nike + iP od receiver to iP od nano. Nike + iPod appears in the main menu. iPhone 3G S and iP od touch:  Choose Settings > Nike + iPod and set it t o On. A Nike + iP od icon appea[...]

6 7 3 If iT unes indicates your iP od needs an update, click Update and follo w the onscreen instruc tions. Step 3: Insert the Nike + iP od Sensor in your Nike+ ready shoe. Lift the insole of the left shoe, remove the foam  insert from the pock et underneath, and replace it with the sensor . Lift the insole and place the sensor in the pocket , f[...]

6 7 Step 4: Choose a type of workout. An open-ended workout iPod nano:   Choose Nike + iPod > New W ork out > Basic. iPhone 3G S and iPod t ouch:   Choose Nike + iPod > Basic. A workout with a time goal iPod nano:   Choose Nike + iPod > New W ork out > Time. iPhone 3G S and iPod t ouch:   Choose Nike + iPod &g[...]

8 9 Step 5: Choose music to accompan y your workout. T o play Do this A Nike+ Workout mix Choose the mix (see page 22). The currently pla ying song Choose Now Playing . Songs from a playlist Choose Playlists and then choose a playlist. Songs in random order Choose Shue Songs. No music Choose None. Step 6: Start your workout . iPod nano:  Pre [...]

8 9 iP od nano iPhone 3G S and iP od touch Nike + iPod a utomatically gives you spoken feedback on your progr ess during your workout (see “Getting Spoken Feedback” on page 1 5). Y ou can also get feedback whenever you want it. T o get spoken feedback manually: iPod nano:  Pre ss the Center button at an y time during your workout. iPhone 3G [...]

10 11 Step 8: End your w orkout. Y ou can end your workout at any time. If you continue working out after you reach your time , distance, or calor ie goal, your progress con tinues to be monitored . T o end your workout: iPod nano:  Pre ss the Play/P ause (  ) button to pause your w or kout. Then press the Menu button and choose End Workout. [...]

10 11 2 Click Send in the dialog that asks if you wan t to send your workout data to nikeplus.com. Y ou can do it later if you don ’t want t o do it now. 3 Click Visit in the dialog that asks if you want to go to nikeplus.com. The nikeplus.com website opens with your most recen t workout graphed on the homepage. 4 Click Sav e Y our Runs, then cli[...]

12 13 T o calibrate Nike + iP od for running and walking: 1 iP od nano: Choose Nike + iP od > Settings > Sensor > Calibrate . iPhone 3G S and iP od touch: Choose Nike + iP od > Calibration. 2 Choose Run or Walk and en ter a distance. Note: Y ou must enter at least a quarter of a mile for calibration to be succ essful. 3 Choose music to [...]

12 13 Y ou can also calibrate Nike + iPod using the workout you just nished . This is useful if y ou’ve traveled a known distance that doesn ’t mat ch the summary distance displayed on your device . T o calibrate using your latest c ompleted workout: iPod nano:  Choose End Workout, and then choose Calibrate . Set the correct distance you [...]

14 15 Setting the Units of Distance Y ou can set Nik e + iP od to measure your workouts in either miles or kilometers. T o set the units of distance: iPod nano:  Choose Nike + iPod > Settings , and set Distances to Miles or Kilometers. iPhone 3G S and iP od touch:  Choose Settings > Nike + iPod > Distance s, and then choose M iles or[...]

14 15 Getting Spoken Feedback As you work out, Nik e + iP od periodically gives spoken feedback on your status . Y ou can choose a female or male voice , or turn o feedback. T o set the voice type or turn spoken feedback o : iPod nano:  Choose Nike + iPod > Settings , and then set Spoken Feedback t o M ale, Female, or O . iPhone 3G S[...]

16 17 On iPhone 3G S and iP od touch, all s poken feedback languages are supported automatically . Using a P owerSong Choose a song that motivat es you and make it your P owerSong. Y ou can switch quickly to it at any time during your workout. T o choose a Pow erSong: iPod nano:  Choose Nike + iPod > Settings > P owerSong, and then choose [...]

16 17 iPhone 3G S and iP od touch:  T ap P ause. Or , if the device is locked, press the Home button onc e and then tap P ause. T ap Play to re sume your workout. Receiving Calls During a W orkout Y ou can use i Phone 3G S to answer calls as usual during your workout. When you receive a call, your workout is automatically pa used when you answer[...]

18 19 Changing Music During a W orkout Y ou can change your music during a workout without losing your workout data. Y our workout is paused during the music transition. T o change music during a workout: 1 iP od nano: P ress the Menu button and choose Change Music. Y our workout pauses . iPhone 3G S and iP od touch: If the device is not locked, ta[...]

18 19 2 Open iT unes on your computer , click Nik e + iP od, and then select “ Automatically send workout dat e to nikeplus.com.” 3 Click “ V isit nikeplus.com ” below the checkbox or click V isit in the dialog that appears if you ’ve already set your workout to be sen t automatically . The nikeplus.com website opens with y our most recen[...]

20 21 T o erase a single workout session: 1 Choose Nike + iPod > Hist or y and choose a workout session. 2 iP od nano: Choose a workout session, click the Center butt on, and then choose Delete . iPhone 3G S and iP od touch: T ap Edit, choose a workout session, and then tap Delete. On iPhone 3G S and iP od touch, y ou can delete all workout sess[...]

20 21 Note: Y ou can create custom workout shortcuts only on iPhone 3G S and iP od touch (2nd generation). T o delete a custom workout shortcut on iPhone 3G S and iP od touch: Choose Nike + iPod , and then tap My W orkouts.  T ap Edit, choose a shortcut, and then tap Delete. Finally , tap D one. T o choose a custom workout shortcut on your devic[...]

22 23 Purchasing Nike+ Work outs Y ou can purchase and download Nike+ W orkouts featuring continuous music mixed with professional c oaching. W hen you purchase a Nike+ Workout, you get a single workout track with music and voiceov er , and y ou also get all the individual songs in the mix. Choose mixes for y our level and style of workout. T o pur[...]

22 23 Using a Nike+ C ompatible Remote Y ou can use a Nik e+ compatible remote (sold separately) to con trol Nike + iPod wirelessly while you work out. Before using a remot e for the rst time, you must link it to y our iPod nano receiv er , iPhone 3G S, or iPod touch. T o link to a Nike+ compatible remote (sold separately): iPod nano:  Connec[...]

24 25 Linking to Another Sensor Y ou can use your iPod nano , iPhone 3G S, or iP od touch with more than one Nike + iPod Sensor . Each time you use an iPhone 3G S or iP od with a di erent sensor , y ou must link to that sensor . Y ou may want t o do this, for example, if there ’ s more than one person in your family with a sensor and Nike+ rea[...]

24 25 Note: I f you link to a pr eviously link ed sensor , Nike + iPod det ec ts your calibration settings. Y ou don ’t need to recalibrate . Putting the Nike + iP od Sensor to Sleep The sensor is awake and on by default. If you want to store the sensor f or a long perio d of time or stop it from transmitting , y ou can put it to sleep. T o put t[...]

26 27 Impor tant Safety Information W ARNING: F ailure to follow these saf et y instructions could result in injury or damage. Exercising Bef ore star ting any exer cise program, you should hav e a complete physical examination by your ph ysician. Do a warmup or stretching exercise bef ore beginning any workout. Be careful and attentive while e xer[...]

26 27 A void hearing damage P ermanent hearing loss may occur if earphones are used at high v olume. Set the volume to a safe lev el. Y ou can adapt over time to a higher volume of sound that ma y sound normal but can be damaging to your hearing. I f you experience ringing in your ears or mued speech, stop listening and hav e your hearing checke[...]

28 29 Learning More , Ser vice, and Suppor t Answers to frequen tly asked questions about Nike + iP od Go to www .apple.com/support/nik eplus. Service and suppor t for the Nike + iP od S ensor and Receiver Go to www .apple.com/support/nik eplus. Service and suppor t for Nike+ ready shoes or the nikeplus.com websit e Go to www .nikeplus.com. Informa[...]

28 29 T able des ma tières 31 Bienv enue sur Nike + iPod 31 Votr e assistant personnel d’entraînement 32 Démar rage rapide 40 Utilisation de Nike + iPod 40 Étalonnage de Nike + iPod 42 Réglage des unités de distance 43 Saisie de votre poids 43 V errouillage de votre dispositif pendant une séance d’entraînement 44 Informations vocale s 4[...]

30 31 55 Jumelage avec un a utre capteur 57 Mise en veille du capteur Nike + iPod 58 Informations impor tantes sur la sécurité 60 Informations supplémentaire s, ser vice et assistance[...]

30 31 Bien venue sur Nike + iP od V otre assistant personnel d’entraînement Nike + iP od est à la fois vot re pa r te naire d’en traî nemen t et vot re en traî neur . Séle ctionn ez le type d’entraînement souhaité (séance ouverte, distance, temps ou dépense calorique), choisissez une musi que q ui vo us mo tive , pui s sui vez votr e[...]

32 33 iP od nano (t ous les modèles) iP od to uc h (2ème géné ra ti on ) iP hon e 3G S Démarrage rapide Les instructions ci-dessous vous permettron t d’utiliser Nike + iPod immédiatemen t. Étape 1 : Activez Nike + iP od sur votr e dispositif. iPod nano :  connectez le récepteur Nike + iP od à votre iP od nano. Nike + iP od apparaît d[...]

32 33 iPhone 3G S et iP od touch :  choisissez Réglages > Nike + iPod et dénissez-le sur A c tivé. Une icône Nike + iPod apparaît dans l’écr an d’accueil. Remarque : l’iPhone 3G S et l’iPod touc h sont équipés d’un récepteur interne , a ucun récepteur externe n’e st nécessaire. Étape 2 : Assurez-vous d’a voir inst[...]

34 35 Soulevez la semelle et placez le capteur dans la poche , le côté plat tourné vers le haut. V ous pouvez laisser le capteur dans la chaussure lorsque vous ne vous entr aînez pas. I l est cependant conseillé de remplac er le capteur par la pièce en mousse pour économiser la charge de la batterie si vous compte z por ter longtemps vos cha[...]

34 35 Étape 4 : Choisissez un type de séance d’entraînement . Une séance ouverte iPod nano :   ch oisi ssez Nik e + iP od > Nou vell e sé anc e > Standard. iPhone 3G S et iPod t ouch   : choisissez Nike + iP od > Standard. Une séance av ec objec tif de temps iPod nano :   choi siss ez N ike + iP od > N ouv elle[...]

36 37 Une séance av ec objec tif de dépense calorique iPod nano :   choisissez Nike + iP od > Réglages > Poids , puis saisissez votre poids. Cliquez ensuite sur le bouton Menu, puis choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance > Calories. iPhone 3G S et iPod t ouch   : choisissez Réglages > Nike + iPod > P oids et sai[...]

36 37 Étape 6 : Démarrez votr e séance. iPod nano :  appuyez sur le bouton cen tral, puis commencez à marcher ou à courir . iPhone 3G S et iP od touch :  sélectionnez Lecture, puis commencez à marcher ou à courir . Étape 7 : Suivez v otre progression. Nike + iPod ache a utomatiquement l’état de votre séance sur l’écran de l[...]

38 39 P our obtenir manuellement des informations vocales : iPod nano :  appuyez sur le bouton cen tral au cours de votre séance . iPhone 3G S et iP od touch :  appuyez sur le bouton principal au cours de votre séanc e. Remarque : l’iPhone 3G S et l’iPod touch doiv ent être verrouillés pour que vous puissiez obt enir des informations [...]

38 39 Les donnée s de vos séances les plus récente s sont stockées an que v ous puissiez les consulter ultérieurement. Étape 9 : Suivez le détail de v otre progression sur nikeplus.com. Sur nikeplus.com, vous pouvez suivre le détail de votre progre ssion avec le temps, acher les données relative s à toutes vos séances passées , d?[...]

40 41 4 Cliquez sur Mes courses , puis sur S ’inscrire et suivez les instructions à l’écran. Consultez la rubrique « En voi de séances d’entraînement à Nikeplus.com » à la page 49 pour en savoir plus. Utilisation de Nike + iP od Suivez ces instructions pour proter a u mieux de Nike + iPod . Remarque : certaines fonctionnalités son[...]

40 41 Remarque : vous devez saisir au moins 400 mètre s pour que l’étalonnage réussisse. 3 Choisissez la musique qui accompagnera votr e séance d’étalonnage. 4 iPod nano : appuyez sur le bouton centr al. iPhone 3G S et iP od touch : sélec tionnez Lecture . Courez ou marche z ensuite sur la distance dénie à un rythme constant et natur[...]

42 43 P our e ectuer un étalonnage à par tir de votre dernière séance : iPod nano :  choisissez Arrêter la séance , puis choisissez Étalonner . Dénissez la distance réellement parcourue , puis appuy ez sur le bouton central. iPhone 3G S et iP od touch :  sélectionnez Arrêter la séance, puis sélec tionnez Étalonnage et indi[...]

42 43 P our régler les unités de distance : iPod nano :  choisissez Nike + iPod > Réglage s, puis réglez Distances sur Milles ou Kilomètres iPhone 3G S et iP od touch :  choisissez Nike + i P od > Réglages > Distances , puis choisissez Milles ou Kilomètres Saisie de votre poids P our saisir votre poids : iPod nano :  choisi[...]

44 45 Informations v ocales P endant vos séances d’entraînemen t, Nike + iP od vous donne périodiquement des inf ormations vocales sur vos pr ogrès. V ous pouvez choisir une voix de femme ou d’homme , ou désactiver les informations vocales . P our régler le type de voix ou désactiver les informations vocale s : iPod nano :  choisissez[...]

44 45 Remarque : sur l’iPod nano , les informations vocales sont dis ponibles dans cer taines langues autres que l’anglais . Si v ous avez réglé votre iP od sur une de ces langues et que vous le br anchez sur l’ordinateur (connecté à Internet), iT unes vous demandera de télécharger une version de s informations vocales dans c ette langu[...]

46 47 iPhone 3G S et iP od touch :  sélectionnez Pow erSong sur l’écran de la séance. Si le dispositif est v errouillé, vous pouvez également appuy er sur le bouton prin cipal à de ux r eprise s, p uis s électio nner P owerSong. Suspension d’une séance d’entraînemen t V ous pouvez suspendr e votre séance d’entr aînement à tou[...]

46 47 Réception d’appels pendant une séanc e d’entraînemen t V ous pouvez utiliser l’iPhone 3G S pour répondre à des appels comme d’habitude, pendant votr e séance. Lorsque v ous recevez un appel, votre séance est immédiatemen t suspendue dès vous répondez. P our répondre à un appel : Sélectionnez Répondre ou appuyez sur le bo[...]

48 49 Le fait d’appuyer sur le bouton de v errouillage pour refuser un appel coupe le son de la sonnerie mais la musique ne reprend pas tant que l’appel n ’a pas été transféré sur la messagerie vocale ; la séance continue en arrière-plan. P our suspendre votre séanc e d ’entraînemen t à l’issue d’un appel : Sélectionnez Lectur[...]

48 49 iPhone 3G S et iP od touch : choisissez un a utre morceau . T apotez en haut de l’écran de musique pour retourner à votre séance , puis tapotez sur Lecture. Env oi de séances d’entraînemen t à Nikeplus.com V ous pouvez congurer iT unes pour qu’il transmette vos données d’entr aînement à nikeplus.com via Internet, à chaque[...]

50 51 V os données d’entraînement les plus récent es sont représentées graphiquemen t sur la page d’accueil du site web nikeplus.com. 4 Cliquez sur Mes courses , puis c onnec tez-vous ou inscrivez-vous si vous ne l’a vez pas déjà fait. Lorsque votr e dispositif n’est pas c onnec té à votre ordinat eur , v ous pouvez vous rendre sur[...]

50 51 2 iP od nano : choisissez une session d’entraînement, cliquez sur le bouton central, puis choisissez Supprimer . iPhone 3G S et iP od touch : sélectionnez Modier , choisissez une session d’entraînement , puis sélectionnez Supprimer . Sur l’iPhone 3G S et l’iP od touch, v ous pouvez supprimer toutes les sessions d’en traîneme[...]

52 53 2 Sélectionnez Plus (+), puis choisissez le t ype de séances et l’objectif de la séance. 3 Choisissez la musique, saisissez le nom de la séanc e, puis sélectionnez Enregistrer . Remarque : vous ne pouvez créer de raccourcis de séances personnalisés que sur l’iPhone 3G S et l’iP od touch (2ème génération). P our créer un racc[...]

52 53 Achat de séances d’entraînemen ts Nike+ V ous pouvez acheter et télécharger des séances d’entraînement Nike+. Ces séances c ontiennent de la musique en continu ainsi que des conseils d’entraînement prof essionnels. Lorsque vous achetez une séance d’entraînement Nike+, vous obtenez une seule piste d’entraînemen t avec de l[...]

54 55 Remarque : l’iT unes Store n ’est disponible que pour les personnes de 1 3 ans ou plus aux États- Unis et dans beaucoup d’autre s pays. P our obtenir la liste de ces pa ys, rendez-vous sur www .apple.com/fr/itunes/download . L ’utilisation du site est soumise à certaines conditions. Vous dev ez disposer d’un accès à Internet (é[...]

54 55 P our ac tiver ou désactiver la f onc tion télécommande : iPod nano :  choisissez Nike + iPod > Réglage s > Télécommande, puis réglez l’option sur Activé ou Désactivé. iPhone 3G S et iP od touch :  déjumeler la télécommande. P our déjumeler une télécommande : iPod nano :  choisissez Nike + iPod > Réglages [...]

56 57 Si v ous branch ez un réc epteur e x terne pour iP od nano sur un autre iP od et si vous l’utilisez av ec le même capteur , le réce pteur en question stocke vos réglages, l’historique de vos séances et v os raccou rcis au x séance s. Il est i nutile de rétablir le jumelage ou de l’étalonner à nouveau. P our jumeler le récepteu[...]

56 57 Mise en veille du capteur Nike + iP od Le capteur e st éveillé et activé par défaut. Si vous souhaitez stocker le capteur pendant une période prolongée ou l’empêcher de transmettre , mettez-le en v eille. P our mettre en veille le capteur : Utilisez un stylo ou un trombone pour  maintenir enfoncé le bout on de marche/ veille pend[...]

58 59 Informations importantes sur la sécurité A T TENTION : le non-r es pect de ces inst ructio ns de sécurité peut provoquer des dommage s physiques ou cor porels. Pratique d’ex ercices phy siques A va nt de commencer un programme d’ex ercices, de mand ez à v otr e m édec in de r éal ise r un ex amen cl ini que com ple t. E  ectu ez[...]

58 59 Préven tion des troubles auditifs Vou s risquez une pe r te a uditive i rréversib le si vou s utilise z un cas que ou de s écoute urs à un v olume sonor e élevé. Rég lez le v olume sur un nivea u raiso nnable. Il est poss ible de s ’habitue r petit à petit à un volume sonore élevé qui, s’il peut sembler normal, risque néanmoin[...]

60 61 Informations supplémen taires, ser vice et assistance Les réponses a ux questions fréquemment posées sur Nike + iP od Rendez-vous sur www .apple.com/fr/support/nik eplus. Le service et l’assistance pour le capteur et le récepteur Nike + iP od Rendez-vous sur www .apple.com/fr/support/nik eplus. Le service et l’assistance pour les cha[...]

60 61 Inhalt 61 63 Willkommen bei Nike + iP od 63 I hr persönlicher Fitne sstrainer 64 Einführung 72 Verwenden von Nike + iP od 72 K alibrieren von Nike + iP od 75 F estlegen der Maßeinheit für die Strecke 75 Eingeben des Gewichts 76 Sper ren Ihres Geräts beim T rainieren 76 Hören von Audio-F eedback 78 Verwenden von P owerSongs 79 Unterbrech[...]

62 63 89 Herstellen der Verbindung zu einem ander en Sensor 90 Aktivieren des Ruhezustands für den Nike + iP od-Sensor 92 Wichtige Sicherheitsinformationen 94 W eitere Informationen, Ser vice und Support[...]

62 63 Willkommen bei Nike + iP od Ihr persönlicher Fitne sstrainer Nike + iPod ist Trainings par tner und Tr ainer in einem. Wählen Sie die gewünsch te T rainingsar t aus – normales T raining ohne besonderes Ziel, T raining mit Streckenvor gabe, Training mit Zeit vor gabe oder T raining mit Kalor ienv er- brauchs vorgabe – wählen Sie eine M[...]

64 65 64 iP od nano (a lle Modelle) iP od to uc h (2 . G ene ra ti on ) iP hon e 3G S Einführung Befolgen Sie die nachstehenden Anleitungen, um Ihren Nike + iPod sof or t zu ver wenden. Schritt 1: Aktivieren Sie Nike + iP od auf Ihrem Gerät. iPod nano:  Schließen Sie den Nike + iPod-Emp- fänger an den iP od nano an. Nike + iP od wird im Haup[...]

64 65 65 iPhone 3G S und iP od touch:  Wählen Sie „Einstellun- gen“ > „Nike+iP od“ und dann „Ein“ aus. Auf dem Home-Bildschirm wird ein Nike + iPod-S ymbol angezeigt. Hinweis: iPhone 3G S und iP od touch besitz en einen internen Empfänger , daher ist es nicht nötig , einen externen Empfänger anzuschließen. Schritt 2: V ergewi[...]

66 67 66 Heben Sie die Innensohle an und platzieren Sie den Sensor mit der flachen Seite nach oben in der Au ssparung. Sie können den Sensor in Ihrem Schuh lassen, auch wenn Sie nicht trainier en. W enn Sie jedoch die Schuhe längere Zeit ohne T raining tragen, tauschen Sie den Sensor wieder durch die Schaumstofüllung aus , um die Batterielebe[...]

66 67 67 T raining mit Zeitvorgabe iPod nano:   Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“ > „Zeit“. iPhone 3G S und iPod t ouch:   Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Zeit“. T raining mit Streckenv orgabe iPod nano:   Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“ > „Strecke“. iPhone 3G S und iPo[...]

68 69 68 Schritt 5: Wählen Sie die Begleitmusik für I hr T raining . Für folgende Musik Wählen Sie Nike+ Workout- T rainingsmusik die Trainingsmusik (vgl. Seite 86). Musiktitel, der ggf. gerade spielt die Option „Sie hören“. Titel von einer Wiedergabeliste die Option „Wiedergabe- listen“ und dann die ge- wünschte Liste aus . Titel in [...]

68 69 69 iP od nano iPhone 3G S und iP od touch Während des T rainings erhalten Sie mit Nike + iPod automatisch A udio-Feedback zu Ihrem T rainings- fortschritt (vgl. „Hören von Audio-F eedback” auf Seite 76). Sie können das Feedback jederzeit abrufen. Gehen Sie wie folgt vor , um das A udio-Feedback manuell abzurufen: iPod nano:  Drücke[...]

70 71 70 Hinweis: i Phone 3G S und iP od touch müssen ge- sperrt sein, damit Sie das A udio-Feedback manuell abrufen können (vgl. „Hören von Audio-F eedback ” auf Seite 76). Schritt 8: Beenden Sie Ihr T raining. Sie können Ihr Training jederzeit beenden. W enn Sie Ihr Training f or tsetzen, nachdem Sie Ihre Zeit-, Strecken- oder Kalorienvor[...]

70 71 71 Schritt 9: V er walten Sie Ihre T rainingsdaten bei nikeplus.com. Auf nikeplus.com com können Sie Ihren L eistungs- fortschritt in einem bestimmten Zeitraum überprü- fen, Ihre T rainingseinheiten ansehen, Zielv orgaben festlegen bzw . überprüfen und Ihre Ergebnisse mit anderen Benutzern vergleichen. Sie können sogar mit anderen Nike [...]

72 73 72 4 Klicken Sie auf die Option zum Sichern Ihrer Läufe und dann auf „Registrieren“. Bef olgen Sie die ange- zeigten Anleitungen. W eitere Informationen hierzu nden Sie im Abschnitt „S enden von T rainingsdaten an Nikeplus.com“ auf Seite 82. V er wenden v on Nik e + iP od Befolgen Sie die nachstehenden Anleitungen, um möglichst v[...]

72 73 73 2 Wählen Sie „Lauf en“ oder tippen Sie auf die F ußgänger taste legen Sie eine Strecke fest. Hinweis: Sie müssen mindestens etwa 400 m eingeben, damit die K alibrierung er folgreich ist. 3 Wählen Sie eine Begleitmusik für das Kalibrierungstraining. 4 iPod nano: Drücken Sie die M itteltaste . iPhone 3G S und iP od touch: Tippen S[...]

74 75 74 Gehen Sie wie folgt vor , um die Kalibrierung mit den Daten Ihres letzten abge schlossenen T rainings vorzunehmen: iPod nano:  Wählen Sie „T raining Aus“ und dann „Kalibrieren“. Geben Sie die korrekte Str eck e ein, die Sie gelaufen oder gegangen sind . Drück en Sie dann die Mitteltaste. iPhone 3G S und iP od touch:  Tippen[...]

74 75 75 F estlegen der Maßeinheit für die Strecke Mit Nike + iPod können Sie Ihre T rainingsstrecke in Kilometern oder in Meilen messen. Gehen Sie wie folgt vor , um die Maßeinheit für die Strecke festzulegen: iPod nano:  Wählen Sie „Nike+iP od“ > „Einstel lun- gen“ und für „Strecke“ entweder „Kilometer“ oder „Meilen[...]

76 77 76 Sperren Ihres Geräts beim T rainieren Sie können den iP od touch sperren, sodass die Bedienelemente während des Trainings nicht versehentlich aktiviert werden können. Gehen Sie wie folgt vor , um iPhone 3G S und iP od touch zu sperren: Drücken Sie die Standby-T aste.  Zum Aufheben der Sperre drücken Sie die Standby-T aste bzw. die[...]

76 77 77 W enn die Option „Audio-F eedback“ ausgeschaltet ist, können Sie das Audio-F eedback weiterhin manuell abrufen. Gehen Sie wie folgt vor , um das A udio-Feedback manuell abzurufen: iPod nano:  Drücken Sie während des T rainings zu jeder beliebigen Zeit die Mitteltaste. iPhone 3G S und iP od touch:  Drücken Sie die Home- T aste[...]

78 79 78 V er wenden v on P owerSongs Sie können einen Musiktitel wählen, der Sie beson- ders motiviert und diesen als P owerSong festlegen. Sie können jederzeit während Ihres T rainings schnell zu diesem Musiktitel wechseln. Gehen Sie wie folgt vor , um einen P owerSong festzulegen: iPod nano:  Wählen Sie „Nike+iP od“ > „Einstellu[...]

78 79 79 Unterbr echen des T rainings Sie können eine T rainingspause einlegen – wobei die Musik und die Datenaufzeichnung ebenfalls pausieren – und das T raining dann später f or tset- zen, ohne Ihre Tr ainingsdaten zu verlieren. Gehen Sie wie folgt vor , um eine P ause einzule- gen oder das T raining fortzusetzen: iPod nano:  Drücken Si[...]

80 81 80 Gehen Sie wie folgt vor , um einen Anruf stumm zu schalten: Drücken Sie die Standby-T aste oder eine  Lautstärketaste. Auch nach dem Stummschalten können Sie Anrufe annehmen, solange die V oicemail noch nicht eingeschaltet ist. Gehen Sie wie folgt vor , um einen Anruf abzulehnen: Tippen Sie auf „Ablehnen“ oder halten Sie die  [...]

80 81 81 W echseln der Musik beim T rainieren Sie können Ihre Musik jederzeit beim Tr ainieren wechseln, ohne Ihre Tr ainingsdaten zu verlieren. Das T raining ist während des Musikwechsels gestoppt. Gehen Sie wie folgt vor , um die Musik beim T rainieren zu wechseln: 1 iP od nano: Drücken Sie die T aste „M enu“ und wählen Sie „Musik wechs[...]

82 83 82 Senden von T rainingsdat en an Nikeplus.com Sie können iT unes so kongurieren, dass Ihre T rainingsdaten automatisch über das In ternet an nikeplus.com gesendet werden, wenn Sie Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod an Ihren C omputer anschließen. Gehen Sie wie folgt vor , um Ihre T rainingsdaten an nikeplus.com zu senden: 1 Stellen Sie si[...]

82 83 83 Auch wenn Ihr G erät nicht an I hre m Comput er angeschlossen ist, können Sie die Website www .nikepl us.com b esuchen u nd Ihre Anm elde-ID sowie Ihr Kennwo r t einge ben. Inform ationen z um Date nschutz be i Nike („P rivacy P olicy“) sowie die Nike Nutzungsbedingungen („T erms & Conditions“) nden Sie auf der Websit e ni[...]

84 85 84 iPhone 3G S und iP od touch: Tippen Sie auf „Bear- beiten“, wählen eine Tr ainingseinheit und tippen auf „Löschen“. Auf einem iPhone 3G S und iP od touch können Sie alle T rainingseinheiten löschen, indem Sie oben auf dem Bildschirm „Übersicht“ auf „Löschen“ tippen. Erstellen und Auswählen eigener T rainingskurzbefeh[...]

84 85 85 Hinweis: Eigene T rainingskur zbefehle können Sie nur auf einem iPhone 3G S und einem iP od touch (2. Generation) erstellen. Gehen Sie wie folgt vor , um einen eigenen T rainingskurzbefehl von einem iPhone 3G S oder iP od touch zu löschen: Wählen Sie „Nike+iP od“ und tippen Sie auf „Meine  T rainings“. T ippen Sie auf „Bear[...]

86 87 86 Kaufen von Nik e+ W orkout- T rainingsmusik Sie können Nike+ Workout-T rainingsmusik kaufen und über das Internet laden. Nike+ W orkout-Titel bieten Musik ohne Unterbrechung , die mit Kom- mentaren von pr ofessionellen T rainern gemischt ist. W enn Sie eine Nike+ Workout-T rainingsmusik kaufen, erhalten Sie zunächst eine Audioaufnahme m[...]

86 87 87 Hinweis: In den USA sowie in vielen anderen Län- dern müssen Kunden des iT unes Store min destens 1 3 Jahre alt sein. Eine Liste dieser Länder nden Sie unter: www.apple.c om/de/itunes/download. Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen. Sie benötigen einen Internetzugang (Gebühren können anfallen), um den iT unes Store verwende[...]

88 89 iPhone 3G S und iP od touch:  Wählen Sie „Einstellun- gen“ > „Nike+iP od“ > „Fernbedienung“ und befol- gen Sie die angezeigten Anleitungen. Gehen Sie wie folgt vor , um die F unktion für die F ernbedienung ein- oder auszuschalten: iPod nano:  Wählen Sie „Nike+iP od“ > „Einstellun- gen“ > „F ernbedien[...]

88 89 89 Herstellen der V erbindung zu einem anderen Sensor Sie können Ihren iPod nano , Ihr i Phone 3G S oder Ihren iPod t ouch mit mehr als nur einem Nik e + iP od-Sensor ver wenden. Jedes Mal, wenn Sie ein iPhone 3G S oder einen iP od mit einem anderen Sensor verwenden, müssen Sie das Gerät mit dem jeweiligen Sensor logisch verbinden. Dies is[...]

90 91 3 iP od nano: Wählen Sie „Nike+iP od“ > „Einstel- lun gen“ > „Sensor“ > „V erbinden“ und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen. Eine Meldung wird auf Ihrem iP od angezeigt, wenn der neue Sensor logisch verbunden ist. iPhone 3G S und iP od touch: Wählen Sie „Einstel- lun gen“ > „Nike+iPod“ > „Senso[...]

90 91 91 Gehen Sie wie folgt vor , um den Ruhezustand des Sensors zu aktivieren: Drücken Sie mithilfe eines Kugelschreibers oder  einer Büroklammer die T aste „Ruhezustand/ Betrieb“ und halten Sie diese 3 Sekunden lang gedrückt. Ruhezustand/Betrieb Drücken Sie diese T aste 3 Sekunden lang , um den Ruhezustand zu aktivieren. Drücken Sie [...]

92 93 Wichtige Sicherheitsinformationen ACHTUNG: Bei Nichtbeachtung dieser Sicher- heitsinformationen kann es zu Verletzungen oder zur Beschädigung von Komponenten kommen. T raining Bevor Sie ein T rainingsprogramm beginnen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt gründ- lich untersuchen lassen. Machen Sie vor jedem T rainingsbeginn Aufwärm- und Dehnüb[...]

92 93 V ermeiden von Hörschäden Das Verwenden von Ohrhörern mit hoher Lautstärke kann eine dauer- hafte Schädigung des Gehörs zur Folge haben. Stellen Sie die Lautstärke nicht zu hoch ein. Sie gewöhnen sich mit der Zeit zwar an höhere Laut- stärken, sodass die se für Sie normal erscheinen mögen, Ihre Hör fähigkeit k ann dadurch jedoch[...]

94 95 W eitere Inf ormationen, Ser vice und Suppor t Antworten auf häug gestellt e Fragen über Nike + iP od Besuchen Sie die folgende Website: www .apple.com/de/suppor t/nikeplus. Service & Suppor t für den Nike + iP od-S ensor und -Empfänger Besuchen Sie die folgende Website: www .apple.com/de/suppor t/nikeplus. Service & Suppor t f[...]

94 95 C ontenut o 97 Benvenut o in Nike + iPod 97 L'assistente personale per le sessioni di allenamento 98 Guida rapida 1 05 Usare Nike + iPod 1 05 Calibrare Nike + iP od 1 07 Impostare le unità di distanza 1 07 Inserire il peso 1 08 Bloccare il dispositivo duran te una sessione 1 08 Ottenere informazioni vocali 11 0 Usare una P owerSong 11 0[...]

96 97 12 1 Informazioni importanti sulla sicurezza 12 3 Ulteriori informazioni, servizio e suppor to[...]

96 97 Ben venuto in Nike + iP od L'assistent e personale per le sessioni di allenament o Nike + iP od è un comp agno di se ssioi ne e un all enat ore , tutt o in uno . Sele ziona il ti po di ses sione des idera to - senz a lim iti pr ecis i, basa to sul la di stanz a o su l te mpo , per bruci are c alori e - sel ezion a la music a gius ta ch [...]

98 99 iP od nano ( tutti i modelli) iP od to uc h (2 ª generazione) iP hon e 3G S Guida rapida Segui queste istruzioni per iniziare a usare subito Nike + iPod . Passo 1: abilita Nike + iP od sul dispositivo . iPod nano:  collega il ricevitore Nike + iP od a iPod nano. “Nike + i P od“ appare nel menu principale. iPhone 3G S e iP od touch: ?[...]

98 99 Nota: iPhone 3G S e iP od touch dispongo no di un ricevitore interno; non è richiest o l'utilizzo di ricevitori esterni. Passo 2: assicurati di disporre del software iP od e iT unes più rec ente. 1 Scarica l'ultima versione del software iT unes da www .apple.com/it/itunes e installala sul computer . È necessario iT unes 8 o versi[...]

10 0 101 Solle va la soletta e inserisci il sensore nella tasca, con il lato piatto rivolto verso l'alto . Qua ndo n on ti allen i puo i las ciare il s ensor e ne lla scarpa, ma se prevedi di indossare a lungo le scarpe senza allenarti, sostituisci il sensore con l'inserto in gom ma pe r ris parmia re l a bat teria . La b atte ria de l se[...]

10 0 101 Una sessione con limite di distanza iPod nano:   scegli Nike + iPod > Nuo va sessione > Distanza. iPhone 3G S e iPod t ouch:   scegli Nike + iPod > Distanza. Una sessione con l'obiettiv o di bruciare calorie iPod nano:   scegli Nike + iPod > Impostazioni > P eso e inserisci il tuo peso. Quindi, fai cli[...]

102 103 Passo 6: inizia la sessione. iPod nano:  premi il pulsante cen trale e inizia a camminare o a correre . iPhone 3G S e iP od touch:  tocca Riproduci e inizia a camminare o a correre . Passo 7: monitorare i progressi. Nike + iPod mostra a utomaticamente lo stato della sessione sullo schermo di iPhone 3G S o iP od. iP od nano iPhone 3G S[...]

102 103 P er ottenere manualmente informazioni v ocali: iPod nano:  premi il pulsante cen trale in qualsiasi momento durant e la sessione. iPhone 3G S e iP od touch:  premi il pulsante Home in qualsiasi momento durant e la sessione. Nota: per ott enere manualmente informazioni vocali, iPhone 3G S e iPod t ouch devono essere bloccati (consulta[...]

10 4 10 5 Passo 9: tieni traccia dei tuoi progressi su nikeplus.com. Su nik eplu s.c om puo i t ener e t rac cia del l'a nda men to de i tu oi pro gre ssi , vis ual izz are un rec ord di tu tte le se ssi oni pas sat e, imp ost are e moni tor are gl i ob iet tiv i e confrontare i tuoi risultati c on gli altri. P uoi anche gareggiare con altri u[...]

10 4 10 5 Usare Nike + iP od Segui queste istruzioni per ottenere il massimo da Nike + iPod . Nota : alcune funzionalità sono nuove in iP od nano (quarta generazione) e iPhone 3G S. Calibrar e Nike + iPod La calibrazione di default di Nike + iP od è valida per molti utenti. Puoi ottimizzare il liv ello di precisione calibrando Nike + iP od per il[...]

10 6 107 5 iPod nano: premi il pulsant e Menu e scegli “Calibrazione terminata“. iPhone 3G S e P od touch: tocca “ T ermina sessione“, quindi tocca Fine . Un messaggio comunica che la calibrazione è riuscita. Per calibr are sia la corsa che la camminata, ripeti i passi 1–5. Nota: anche dopo la calibr azione, la precisione delle misurazio[...]

10 6 107 Il dispositivo rileva se si è tratta to di una sessione di corsa o camminata e usa correttament e la nuova calibrazione per sostituir e quella esistente. P er ripristinare le impostazioni di default della calibrazione di Nike + iP od: iPod nano:  scegli Nike + iP od > Impostazioni > Sensore > Calibra > Reimposta passo o “[...]

10 8 10 9 iPhone 3G S e iP od touch:  scegli Impostazioni > Nike + iPod > P eso , quindi inserisci il tuo peso. P er migliorare la precisione del calcolo delle calorie bruciate , aggiorna il peso se cambia. Bloccare il dispositiv o durante una sessione Puoi bloccare iP od in modo da impedire l'attivazione accidentale dei comandi duran[...]

10 8 10 9 iPhone 3G S e iP od touch:  scegli Impostazioni > Nike + iPod > F eedback parlato , quindi sc egli Uomo, D onna o Disattivat o. Se le informazioni vocali sono disattiva te, puoi comunque ottenere le inf or mazioni vocali manualmente. P er ottenere manualmente informazioni v ocali: iPod nano:  premi il pulsante cen trale in qua[...]

11 0 111 Usare un a Po werSong Scegli un brano che ti dia la carica giusta e crea la tua P owerSong. In qualsiasi momento duran te la sessione potrai ascoltare la tua pow ersong. P er scegliere una P owerSong: iPod nano:  scegli Nike + iP od > Impostazioni > P owerSong, quindi scegli un brano . iPhone 3G S e iP od touch:  scegli Imposta[...]

11 0 111 iPhone 3G S e iP od touch:  tocca “Metti in pausa“. Oppure, se il dispositivo è bloccato , premi il pulsante Home una volta, quindi tocca “Metti in pausa“. T occa Riproduci per riprendere la sessione. Ricevere chiama te durante una se ssione Puoi utilizzare iPhone 3G S per risponder e normalmente alle chiamate anche duran te un[...]

11 2 113 Se premi il pulsante blocco per ignorare una chiamata, la suoneria verrà disattivata e la musica non riprenderà no a quando la chiamata non verrà trasferita alla segret er ia; la sessione continua in background. P er ripristinare la sessione dopo una chiamata: T occa Riproduci.  Cambiare la musica nel c orso di una sessione Durant[...]

11 2 113 Inviar e sessioni a Nikeplus.com Puoi impostare iT unes per l'in vio automatico dei dati relativi alla sessione a nikeplus.com via Internet, quando colleghi iPhone 3G S o iP od al computer . P er inviare sessioni a nikeplus.c om: 1 Assicurati che il computer sia c onnesso a Internet, quindi collega iPhone 3G S o iP od al computer . 2 [...]

11 4 11 5 Riesaminare le sessioni sul dis positivo iPhone 3G S o iP od registrano data, ora, dur ata, distanza, passo e calorie bruciate per un massimo di mille sessioni precedenti. P er riesaminare sessioni recen ti sul dispositivo: iPod nano:  scegli Nike + iP od > Cronologia. iPhone 3G S e iP od touch:  scegli “Nike + iP od“, quindi[...]

11 4 11 5 Creare sc orciatoie di sessione personalizzate Le sc orciatoie di se ssione personalizzat e ti consentono di sceglier e e ripetere una sessione. iP od nano (solo quarta generazione) registra automa ticamente le se ssioni completate come scor ciatoie e iPhone 3 G S e iPod touch ti consen tono di creare scorciatoie di sessione personalizzat[...]

11 6 117 P er scegliere una scorciatoia di se ssione personalizzata sul dispositiv o: iPod nano:  scegli “Nike + iP od“, quindi sc egli una scorciatoia. I l nome assegnato alle scorciat oie varia in base al tipo di sessione e musica. Non è possibile eliminarle. iPhone 3G S e iP od touch:  scegli “Nike + iP od“, quindi tocca “L e mi[...]

11 6 117 3 Segui le istruzioni su schermo per completare l'acquisto . Il download inizia aut omaticamente. 4 Collega il dispositiv o al computer e carica la sessione sul dispositivo . Nota: n egli Stat i Uni ti e in mol ti al tri p aesi, iT une s St ore n on è disp onibi le per i mi nori di et à inf erior e a 1 3 anni; per un elenco completo[...]

11 8 11 9 iPhone 3G S e iP od touch:  scegli Impostazioni > Nike + iPod > T elecomando, quindi segui le istruzioni su schermo. P er attivare o disattiv are la funzionalità telecomando: iPod nano:  scegli Nike + iP od > Impostazioni > T elecomando , quindi imposta T elecomando su Attivat o o Disattivato . iPhone 3G S e iP od touch[...]

11 8 11 9 Se colleghi un ricevitore esterno iP od nano a un altro iP od e lo utilizzi con lo stesso sensore , il ricevitore archivia le impostazioni, la cronologia e le scorciatoie di sessione . Non è necessario eseguire nuov amente l'associazione o la calibrazione. P er creare un'associazione con un altro sensore: 1 iP od nano: collega [...]

12 0 121 Mettere in stop il sensore Nike + iP od Di default, il sensore è pront o e attivo. Se desideri conservare il sensore per un periodo di tempo prolungato o fare in modo che smetta di trasmettere , puoi mett erlo in stop. P er mettere il sensore in stop: Usa una penna o una gra etta per tenere pr emuto  il pulsante P ausa/Riattiva per [...]

12 0 121 Informazioni importanti sulla sicurezza A T TENZIONE: la mancata osservanza delle norme di sicurezza qui riportate può causare lesioni o danni. Esercizio sico P rima di iniziare un programma di esercizio sico , sottoporsi a un esame sico completo da parte del medico. Prima di iniziare una sessione , praticar e un esercizio di ris[...]

12 2 12 3 Evitare danni all'udito L'uso di a uricolari a volume elevato può ca usare danni permanenti all'udito. Impostare il volume su un livello di sicur ezza. C on il passare del tempo ci si può abituare a un volume più alto che può sembrare normale e danneggia invec e l'udito. Se si sente un ronzio nelle orecchie o le vo[...]

12 2 12 3 Ulteriori informazioni, ser vizio e suppor to Risposte a domande frequenti su Nike + iP od V ai su www.apple.com/it/support/nikeplus. Servizio e suppor to per il sensore e il ricevitore Nike + iP od V ai su www.apple.com/it/support/nikeplus. Servizio e suppor to per le scarpe Nike+ ready o il sito web nikeplus.com V ai su www.nikeplus.com[...]

12 4 12 5 Regulatory Compliance Informa tion FCC C ompliance Statement This device complies with part 1 5 of the FC C rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference , and (2) this device must accept any int er ference receiv ed, including interference that may cause unde sired operati[...]

12 4 12 5 If your computer system does ca use inter ference t o radio or television reception, try to correct the inter ference by using one or more of the following measure s: T urn the television or radio antenna until the interference • stops. Move the computer to one side or the other of the • television or radio . Move the computer farther[...]

12 6 12 7 Responsible party (contact for FCC matters only): Apple Inc. Corporate C ompliance 1 Innite Loop MS 26-A, Cupertino, CA 950 1 4 Wireless Informa tion FCC Wireless Compliance f or the Nike + i P od Sensor. The antenna used with this transmitter must not be colocat ed or operated in conjunction with any other ant enna or transmitter subj[...]

12 6 12 7 Exposure to Radio Fr equenc y Energy The radiated output pow er of the included devices is far below the FCC r adio frequenc y exposure limits. Disposal and Recycling Information The Nike + iPod Sensor con tains a batter y . Dispose of your Nike + iP od S ensor according to local en vironmental laws and guidelines. When discarding shoes, [...]

12 8 12 9 European Union—Disposal Information: The symbol above means that accor ding to local laws and regulations your product should be disposed of separat ely from household waste. When this product reaches its end of life, take it to a collection point designated by local authorities. Some collection points accept products for free. The sepa[...]

12 8 12 9 Unione Europea: informazioni per l’eliminazione Questo simbolo signica che, in base alle leggi e alle norme locali, il prodotto dovrebbe essere eliminato separatamente dai riuti casalinghi. Quando il prodotto diventa inutilizzabile , portarlo nel punto di raccolta stabilito dalle autorità locali. Alcuni punti di raccolta accettan[...]

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www .apple.com/ipod/nike www .apple.com/support/nikeplus ZM034-4945-A Printed in X XXX[...]