Polar S610 manual

Snel van start GEBRUIKSAANWIJZING • OwnIndex™ bepaalt betrouwbaar uw VO 2max • OwnCal™ bepaalt nauwkeurig uw calorieverbruik • OwnCode™ voorkomt storing met andere hartslagmeter gebruikers • IntervalT rainer™ voor een effectief trainingsprogramma • Infrarood gegevensover dracht met uw computer en Uplink™ functie S 610 ™ HARTSL[...]

Met de Polar S610 stemt u uw trainingssessies op verscheidene manieren op uw persoonlijke behoefte af. U kunt bijvoorbeeld de Interval T rainer-functie gebruiken om u te helpen een complete intervaltrainingsessie te doen. Of u kunt voor een functie kiezen die het beste bij u past: OwnCal calorieberekening, timers, herstelberekening, etc. Na het spo[...]

INHOUDSOPGA VE A. Aan de slag.................................. 5 Onderdelen van de hartslagmeter en hun functies ........................................ 5 De knoppen en hun functies.................. 6 Snel van start........................................... 8 V oorbereiden van de ontvanger ......... 8 Dragen van de borstband................... [...]

C. T raining ........................................ 37 Measure-functie (= hartslagmeting) ... 37 Exercise-functie (=trainingsregistratie) 39 Verlichten van het display ................ 40 In- of uitschakelen van het alarm van de trainingszone .............. 40 Wisselen van de hartslaglimieten .... 40 Opslaan van de ronde- en tussentijd ..........[...]

T otaal calorieverbruik ........................... 5 6 T otale trainingsduur .............................. 56 Informatie over de intervaltraining .... 57 De warming-upfase ........................... 57 De intervalfase ................................... 57 De cool-downfase .............................. 58 Ronde-informatie ......................[...]

Onderdelen van de hartslagmeter en hun functies De Polar T61™ borstband registreert uw hartslag en zendt deze naar de ontvanger . Het elastische bandje houdt de borstband gemakkelijk en goed op de juiste plaats. Polar S610 ontvanger geeft tijdens het sporten de hartslag en andere gegevens weer . Voer uw gebruikersgegevens in de ontvanger in en an[...]

A 6 STOP SIGNAL / LIGHT RESET OK Signal/Light Schakelt het geluidssignaal aan of uit (=on/of f). V erlicht het display . Reset Reset de gegevens in de hartslagmeter . Stop Stopt de hartslagmeting. V erlaat de huidige hoofdfunctie en keert terug naar het voorgaande functieniveau. Keert vanuit elke hoofdfunctie terug naar de tijdweergave. OK Start de[...]

A 7 Handige tips • Een knop die kort wordt ingedrukt (ongeveer 1 seconde) activeert andere functies dan een knop die langer wordt ingedrukt (2 tot 5 seconden). Als een knop langer wordt ingedrukt, worden de snelstart-opties gebruikt. • De knoppen zijn iets stugger dan die van een normaal horloge zodat ze minder gemakkelijk per ongeluk kunnen wo[...]

A 8 V oorbereiden van de ontvanger 1. Het display van de ontvanger is bij verzending blank. U activeert de ontvanger door twee maal op de OK-knop van de ontvanger te drukken. Op het display verschijnt de tijdweergave. Dit is een eenmalige procedure; als de ontvanger eenmaal is geactiveerd, kan deze niet meer uitgeschakeld worden. 2. Met de standaar[...]

A 9 Dragen van de borstband 1. Bevestig het elastische bandje aan de borstband. 2. Stel de lengte van het elastische bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit. Doe de borstband om uw borst, net onder de borstspieren en klik de sluiting vast. 3. Haal de borstband iets van de borst en maak de geribbelde elektr odeplaten aan de binnenka[...]

A 10 4. Druk op OK om de hartslagmeting te starten. Op het display begint een hartsymbool te knipperen en binnen 15 seconden wordt uw hartslag in slagen per minuut weergegeven. 5. Druk opnieuw op OK. De stopwatch begint te lopen en u kunt beginnen met sporten. De trainingsgegevens worden alleen in een bestand opgeslagen als de stopwatch is ingescha[...]

A 11 Hoofd- en subfuncties Uw Polar S610 heeft zes hoofdfuncties: de actuele tijd, training (EXERCISE), bestand (FILE), opties (OPTIONS), fitheidtest (FIT . TEST) en gegevensoverdracht (CONNECT). 1. Actuele tijd U kunt uw Polar hartslagmeter als gewoon horloge gebruiken met een datum- en dagweergave en een alarm-functie. T evens kunt u uit twee tij[...]

A 12 A. Tijdens BasicUse kunt u 99 tussen- en rondetijden opslaan met de actuele, maximum en gemiddelde hartslag voor elke ronde. U kunt het display instellen om de volgende informatie weer te geven: • uw huidige hartslag/ gemiddelde hartslag/ maximum hartslag in procenten • de actuele trainingsduur (stopwatch) • de actuele tijd • actuele r[...]

A 13 3. Bestand (FILE) Uw ontvanger slaat trainingsgegevens op in 99 bestanden: • de startdatum en -tijd van de training • totale trainingsduur • de gemiddelde en maximum hartslag tijdens de trainingssessie • de herstelwaarde (INT OFF) • uw hartslaglimieten die tijdens de training werden gebruikt • de tijd die u tijdens de training heef[...]

A 14 4. Opties (OPTIONS) In de Options-functie kunt u de volgende waarden invoeren: T rainingsgegevens: BasicUse kan zonder waarden worden geselecteerd of met 5 vrij programmeerbare trainingssets (INT On/OFF). U kunt uw trainingssets benoemen. Geheugen-instellingen: Stel het registratie-interval van uw hartslag in op 5 seconden, 15 seconden of 1 mi[...]

A 15 5. Polar Fitness T est Met deze functie kunt u: • de Polar Fitness T est uitvoer en • de meest recente testresultaten opvragen; OwnIndex en HR max -p waarden • gebruikersgegevens bijwerken voor weergave van de meest recente OwnIndex en HR max -p waarden 6. Gegevensoverdracht (CONNECT) Met deze functie kunt u: • uw ontvanger instellen v[...]

B 16 B. INSTELLINGEN In dit hoofdstuk wordt beschr even hoe u handmatig - met behulp van de knoppen op de ontvanger -gegevens kunt invoeren. De Polar S610 biedt u echter ook een ander e en snellere methode: ber eid uw instellingen voor met Polar Precision Performance softwar e (versie 3.0 of hoger) en zend deze van de computer naar de ontvanger . N[...]

B 17 De tijd File Opt ions Fit. T est Connect Exercise Set Memory Set Function Set User Set Monitor Set Watch Set 1. Begin met de tijdweergave op het display . Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie te activeren. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET ([...]

B 18 Options User Set kg/ lbs cm/ ft/ inch Birthday Sex Activity HR max VO 2max Instellen van de gebruikersgegevens In de User Set-functie kunt u alleen naar de volgende stap door op OK te drukken. De maateenheid kan in Options/ Monitor Set/ Units 1 of Units 2 worden geselecteerd. Eenheden 1 Eenheden 2 Gewicht kg pond Lengte cm ft/ inch Geboortedat[...]

B 19 Geboortedatum (Birthday) 7. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortedatum in te stellen. Druk op OK. 8. De maand wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortemaand in te stellen. Druk op OK. 9. Het jaar wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortejaar in te stellen. Druk op OK. Geslacht (Sex) 1[...]

B 20 T op U traint tenminste 5 keer per week met een zware inspanning. U sport bijvoorbeeld om uw wedstrijdprestaties te verbeteren. Maximum hartslag (HR max ) 12. Als deze waarde voor het eerst wordt ingesteld, wordt de maximum hartslag die naar verwachting bij uw leeftijd hoort, standaard op het display weergegeven. Als u weet wat uw medisch gete[...]

B 21 Bij het instellen van de trainingsvoorkeuren moet u eerst kiezen of u de persoonlijke trainingsset (EXERCISE-SET) gaat gebruiken of een training met de BasicUse-optie gaat doen. Als u kiest voor de persoonlijke trainingssets, dan moet u vervolgens aangeven of u een Interval T raining Set of de de BasicSet wilt selecteren. Instellen van de trai[...]

B 22 Instellen van trainingssets Geef aan of u wilt beginnen met het instellen van een Interval T raining Set of BasicSet. U kunt vooraf direct vijf trainingssets instellen; selecteer één van deze sets bij aanvang van een bepaalde training. Interval T raining Set Als interval aan staat (=On), kunnen 3 verschillende inspanningsfases voor elke trai[...]

B 23 1. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options- functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. 3. Druk op OK om het instellen van de training te starten. Op het display wordt de aanduiding BasicUse E0 of E1 - E[...]

B 24 Instellen van de timers Als u begint met de tijdweergave op het display , herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6. Druk op scroll up of scroll down totdat de gewenste timer wordt weergegeven. Druk op OK om het instellen van de timer te starten. 7. Druk op scroll up of scroll down om de timer aan of uit (=On/OFF) te zetten. Druk op OK. T imer uit (=O[...]

B 25 Instellen van het soort interval U kunt 3 soorten intervallen selecteren: A. Interval op basis van tijd Beëindigt het interval als de geselecteerde tijd is verstreken. B. Interval op basis van hartslag Beëindigt het interval als de geselecteerde hartslag is bereikt. Als u kiest voor interval op basis van hartslag, moet de herstelberekening o[...]

B 26 Instellen van het aantal intervallen Als u begint met de tijdweergave op het display , herhaalt u stap 1 tot en met 5. U kunt maximaal 30 intervallen instellen. 6. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Repeat (=herhalen) wordt weergegeven. 7. Druk op OK om het instellen van het aantal intervallen te starten. 8. Druk op scroll u[...]

B 27 A. Op het display wordt de aanduiding RecoT ime (=hersteltijd) weergegeven. 10. Druk op scroll up of scroll down om het aantal minuten in te stellen. Druk op OK. 11 . Druk op scroll up of scroll down om het aantal seconden in te stellen. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Recovery TIMER (=hersteltijd) weergegeven. B. Op het display[...]

B 28 Geheugen-instellingen 1. Begin met de tijdweergave op het display . Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (= instellen geheugen) weergegeven. 3. Druk op scroll up of scroll down totdat de aand[...]

B 29 Options Function Set OwnCal On/OFF Fit. T est On/OFF HR max -p On/OFF Functies in- en uitschakelen on/off 1. Begin met de tijdweergave op het display . Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=[...]

B 30 Polar Fitness T est Als u begint met de tijdweergave op het display , herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Fit. T est (=conditietest) wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de Polar Fitness T est te starten. Op het display begint de aanduiding On/OFF te knipperen. 7. Druk op sc[...]

B 31 Options Monitor Set Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF Display-instellingen 1. Begin met de tijdweergave op het display . Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeve[...]

B 32 De maateenheid selecteren (Units) Als u begint met de tijdweergave op het display , herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Units (=eenheden) wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de eenheden te starten. Op het display begint de aanduiding 1 (kg/ cm) of 2 (lb/ ft) te knipperen. 7[...]

B 33 1. Begin met de tijdweergave op het display . Dr uk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. 3. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding W A TCH SET (=i[...]

B 34 12h: volgorde is maand - dag - jaar . Instellen van de tijd (TIME) Als u begint met de tijdweergave op het display , herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding TIME 1 of TIME 2 (=tijd 1/tijd 2) wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de actuele tijd te starten. 7. Op het display knipp[...]

B 35 9. Op het display beginnen de cijfers van het jaar te knipperen. Druk op scroll up of scroll down om het jaar te selecteren. Druk op OK. In- en uitschakelen van de reminders (REMIND) Als u begint met de tijdweergave op het display , herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat REMIND wordt weergegeven. 6. Druk op [...]

B 36 Tips voor het instellen Tijd 1 of tijd 2 selecteren Druk vanuit de tijdweergave op scroll down en houd de knop ingedrukt. T ime 1 of Time 2 wordt gedurende een paar seconden op de bovenste regel weer gegeven. De weergegeven tijd is de tijd die nu voor alle horloge- en alarmfuncties wordt gebruikt. Als Time 2 wordt geselecteerd, verschijnt r ec[...]

C 37 De tijd Measure-functie Exercise-functie C. TRAINING Tijdens de training kunnen twee functies worden gebruikt: De Measur e- of de Exercise-functie. In de Measure-functie kunt u uw hartslag zien maar uw training wordt niet opgeslagen in het geheugen. In de Exercise-functie wor dt uw training opgeslagen en worden de stopwatch en andere berekenin[...]

C 38 3. Begin met de tijdweergave op het display en druk op OK om de hartslagmeting te starten. Op het display begint een hartsymbool te knipperen en binnen 15 seconden verschijnt uw hartslag in slagen per minuut. De buitenrand van het symbool geeft aan dat de ontvangst van de hartslag gecodeerd is. U bevindt zich nu in de Measure-functie. De volge[...]

C 39 Druk op OK als de Measure-functie is gestart en u verder wilt gaan. Of houd OK ingedrukt als u begint vanuit het display dat de actuele tijd aangeeft. De trainingsgegevens worden alleen in een trainingsbestand opgeslagen wanneer de stopwatch loopt. De doorlopende registratie wordt aangeduid met een grafische balk die constant op het display me[...]

C 40 De volgende functies kunnen tijdens elk van de drie optionele Exercise-functies worden gebruikt. V erlichten van het display Druk de signaal/verlichting-knop in. Als in de Measure-functie de verlichting eenmaal is gebruikt, verlicht de Polar S610 het display automatisch als u: de trainingssessie begint of staakt, ronde-informatie opslaat en aa[...]

C 41 Opslaan van de ronde- en tussentijd Druk op OK om de ronde- en tussentijd op te slaan. 1e display dan 2e display Rondetijd T ussentijd Gemiddelde hartslag tijdens de ronde Rondenummer De Polar S610 slaat automatisch de ronde op wanneer u stopt met de trainingsregistratie. De Polar S610 slaat 99 ronden op mits de intervalfunctie niet is gebruik[...]

C 42 De weergegeven trainingsgegevens verwisselen Door het indrukken van scroll down kunnen de drie weergavenopties worden verwisseld. Als de Help-functie aan (=On) staat, verschijnt de naam van de weergegeven functie een paar seconden op het display . Stopwatch De tijd Stopwatch De tijd Stopwatch Rondetijd Actuele hartslag Rondenummer Selecteer de[...]

C 43 Selecteer de informatie die op de bovenste regel moet wor den weergegeven 2. Druk op scroll up om het volgende te selecteren: (T ime) De tijd, (Sw) stopwatch, (Lp) rondetijd, of (Cal) calorieverbruik (als OwnCal aan [=On] staat). In de bovenste en middelste regel kunnen niet dezelfde functies staan. Een functie die bijvoorbeeld reeds in de mid[...]

C 44 Starten van een trainingsset 1. Begin met de tijdweergave op het display . Druk op OK om de Measur e-functie (=hartslagmeting) binnen te gaan. 2. Als u met een andere trainingsset wilt werken dan die wordt weergegeven, houd scroll up dan ingedrukt tot de trainingsset (E1-E5) is verwisseld. Laat de knop los. Herhaal deze handeling tot de gewens[...]

C 45 0 1 02 03 0 4 0 5 0 160 140 120 100 80 60 40 De warming-upfase Countdown timer 1 Hartslaglimieten 1 De intervalfase Herhalingen 03 De cool-downfase Countdown timer 3 Hartslaglimieten 3 Interval Herstel Interval Herstel Interval Herstel Hartslag Tijd De warming-upfase 1. Eerst Hartslaglimieten 1 (indien aan [=On]). 2. Dan Countdown timer 1. Inf[...]

C 46 De intervalsessie 1. Eerst V ooraf ingestelde hartslaglimieten 2 (indien aan [=On]). 2. Dan Vervolg uw training volgens uw intervalinstellingen: A handmatig, B op basis van de timer of C op basis van de hartslag. A. Het handmatige interval. Aantal ingestelde intervallen. Huidig intervalnummer . Als u de handmatige interval- functie geselecteer[...]

C 47 3. Aan het eind van Interval. Duur interval. Gemiddelde hartslag van het interval. Als het interval eindigt, gaat de ontvanger automatisch door met de volgende vooraf ingestelde functie: herstelberekening of de cool- downfase. Herstelberekening V ervolg: A herstelberekening op basis van de timer of B op basis van de hartslag. A. Hersteltijd. H[...]

C 48 De cool-downfase 1. Eerst V ooraf ingestelde hartslaglimieten 3 (indien aan [=On]). 2. Dan Countdown timer 3. Hartslaggegevens. De countdown timer begint te lopen als timer 3 aan (=On) staat. Staat de timer out (=OFF), druk op OK om deze fase te eindigen. 3. Aan het einde van de cool-downfase. Duur van de cool-downfase. Gemiddelde hartslag tij[...]

C 49 T rainen met BasicSet (E1-E5) In deze functie kunnen ook de mogelijkheden worden benut die worden beschreven in het hoofdstuk “Exercise-functie (=T rainingsregistratie)”. Starten van de timers Als de timers aan (=On) staan, beginnen deze te lopen als de stopwatch wordt gestart. De timers wisselen in de volgende volgorde: timer 1, timer 2, [...]

C 50 Starten van de herstelberekening Houd OK ingedrukt om de herstelberekening te starten. Afhankelijk van wat u bij RecoHr (=herstelhartslag) of RecoT ime (=hersteltijd) heeft ingevoerd, wordt op de bovenste regel van het display TIMER weergegeven. Zie ook “T rainen met Interval T rainer Set” en “Herstelberekening” voor de weergegeven inf[...]

C 51 Wisselen van het registratie-interval van de training (5 sec., 15 sec. of 60 sec.) Houd scroll down in de Measure-functie (= hartslagmeting) ingedrukt. Laat los. Herhaal dit totdat het gewenste registratie-interval wordt weergegeven. Wisselen van het soort training (E0 of E1 - E5) Houd scroll up ingedrukt in de Measure-functie (=hartslagmeting[...]

D 52 D. OPVRAGEN V AN DE TRAININGSGEGEVENS De Polar S610 slaat trainingsgegevens op in een bestand als de stopwatch in de EXERCISE-functie wordt gestar t. De informatie kan in de FILE-functie worden opgevraagd. De FILE-functie bevat meer dan 99 trainingsbestanden en een overzichtsbestand dat de totaalwaarden bijhoudt.[...]

D 53 De tijd File Options Fit. T est Connect F99 ... F1 Records Uw eerste bestand is F1, daarna F2 enzovoort, tot u maximaal 99 trainingsbestanden heeft opgeslagen. Hoe hoger het bestandsnummer , hoe recenter het bestand is. Sommige informatie op het display wisselt automatisch. U kunt het wisselen van informatie, b.v . informatie over hartslaglimi[...]

D 54 Compleet bestand Exe. T ime Reco Limits InZone1 InZone2 InZone3 KCal T ot. KCal T ot. Time EXE. SET LAPS SAMPLES Lap1 Best Lap CoolDown Interval WarmUp Reco 30 Int 30 Reco 1 Int 1 Lap 65 • Ga met scroll up en scroll down voor- en achterwaarts door de bestanden. • Druk op OK om een bestand binnen te gaan. • Druk op de stop-knop om naar he[...]

D 55 T rainingsduur (Exe. Time) De trainingsduur is de tijd die u heeft gesport met een lopende stopwatch. Gemiddelde en maximum hartslag tijdens de training worden afwisselend weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om het bestand in te zien. Herstelinformatie van de BasicSet-training, Int off (Reco) Hersteltijd. Herstelduur . Daling in uw h[...]

D 56 T rainingsduur binnen, onder en boven de trainingszones Geeft de trainingsduur aan tijdens de training die binnen (InZone), boven (Above) en onder (Below) elke hartslaglimiet werd gesport. Calorieverbruik (KCal) U ziet hoeveel kilocalorieën u tijdens de training heeft verbruikt. T otaal calorieverbruik (T ot. KCal) U ziet het totale calorieve[...]

D 57 Informatie over de intervaltraining (EXE. SET) Begin met de aanduiding EXE. SET op het display . 1. Druk op OK om de intervaltrainingsgegevens op te halen. 2. Druk op scroll up of scroll down voor informatie over de warming-up-, interval- en cool-downfase. 3. Druk op de stop-knop om dit menu te verlaten. De warming-upfase Duur van de warming-u[...]

D 58 Intervalduur . De hartslag aan het eind van het interval, gemiddelde en maximum hartslag tijdens het geselecteerde interval. Herstelinformatie Hersteltijd. Herstelduur . Daling in de hartslag. Of Herstelhartslag. De tijd die er voor nodig was om de vooraf ingestelde hartslag te bereiken. Daling in de hartslag. De cool-downfase Duur van de cool[...]

D 59 Beste ronde Snelste ronde. Nummer van de snelste ronde. De informatie over de beste ronde is beschikbaar als tenminste 3 ronden zijn opgeslagen. De laatste ronde kan niet de beste zijn. Ronden T ussentijd. Rondetijd. Rondenummer . De hartslag aan het eind van de ronde, gemiddelde en maximum hartslag tijdens de ronde. Druk op de stop-knop om LA[...]

D 60 De totaaltellers resetten naar nul Als een totaalteller eenmaal op nul is teruggezet, kan dit niet ongedaan worden gemaakt. Begin met de aanduiding T ot. T ime of T ot. KCal in het overzichtsbestand. 1. Druk op OK om de gewenste totaalteller op nul terug te zetten. Op het display wordt de aanduiding Reset weergegeven en de waarde begint te kni[...]

D 61 Een bestand verwijderen 1. Begin met de tijdweergave op het display . Druk op scroll up of scroll down tot de aanduiding FILE wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de FILE-functie binnen te gaan. 3. Druk op scroll up of scroll down tot het gewenste trainingsbestand wordt weergegeven. Houd de signal/light-knop ingedrukt. Op het display wordt de a[...]

E 62 E. GEGEVENSOVERDRACHT NAAR DE COMPUTER 1. Start de software. 2. Verbind de Polar IR Interface met de seriële poort (RS-232) van uw computer indien uw computer geen infraroodpoort heeft. 3. Begin met de tijdweergave op het display en druk dan met scroll up of scroll down tot de aanduiding CONNECT wordt weergegeven. 4. Richt de infraroodpoort v[...]

E 63 De gegevensoverdracht kan worden onderbr oken door op de stop-knop te drukken. Op het display worden de aanduiding CONNECT weergegeven. Druk op de stop-knop om terug te keren naar het display dat de actuele tijd aangeeft. Om de opgeslagen trainingsgegevens via infrarood communicatie te kunnen verzenden en deze met de Polar Precision Performanc[...]

E 64 Op het display worden de aanduidingen UpLink en COM weergegeven. T ijdens de gegevensoverdracht naar de ontvanger zijn hoge tonen hoorbaar . Zodra 100 % op het display wordt weergegeven, zijn alle gegevens naar de ontvanger verzonden. Als de gegevensoverdracht is mislukt , moet de ontvanger dichter bij de luidsprekers worden gehouden of moet h[...]

F 65 OwnIndex De OwnIndex is een waarde die vergelijkbaar is met de maximale zuurstofopname (VO 2max ) en die vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de aërobe conditie. De cardiovasculaire of aërobe conditie geeft aan hoe goed uw cardiovasculaire systeem werkt bij de zuurstoftoevoer en -opname in uw lichaam. Des te sterker en efficienter uw har[...]

F 66 Als u uw cardiovasculaire conditie wilt verbeteren, moet u gemiddeld tenminste 6 weken sporten voor een merkbaar verschil in uw OwnIndex. Minder fitte personen zien een sneller resultaat dan fitte personen, die hiervoor meer tijd nodig hebben. Hoe beter de cardiovasculaire fitness van een persoon is, des te kleiner zijn de verbeteringen in Own[...]

F 67 De bepaling van de HR max -p wordt tegelijkertijd met de Polar Fitness T est uitgevoerd. De HR max -p score geeft een nauwkeuriger beeld van de individuele maximum hartslag dan de formule die op leeftijd is gebaseerd (220 minus leeftijd). De op leeftijd gebaseerde formule is een ruwe schatting en is derhalve niet erg nauwkeurig, met name voor [...]

F 68 Instellen van de Polar Fitness T est Als u de Polar Fitness T est wilt uitvoer en, moet u in de Options-functie de volgende gegevens instellen: • Stel uw gebruikersgegevens en activiteitenniveau in. • Zet de Polar Fitness T est aan (=On). • Zet HR max -p aan (=On) als u wilt weten wat uw maximum hartslag is. Uitvoeren van de Polar Fitnes[...]

F 69 1. Begin met de tijdweergave op het display . Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding FIT . TEST wordt weergegeven. Als u de Fitness T est-functie niet kunt vinden, controleer dan of deze functie in de Options-functie aan (=On) staat. 2. Druk op OK om de Fitness T est-functie te starten. Op het display worden de vorige OwnIndex e[...]

F 70 De test onderbreken • U kunt de test op ieder gewenst moment beëindigen door op de stop-knop te drukken. Op het display wordt de aanduiding Failed TEST gedurende een paar seconden weergegeven. De vorige OwnIndex en HR max -p worden niet vervangen. De test mislukt als de ontvanger aan het begin of tijdens de test geen hartslag waarneemt. Con[...]

F 71 Fitheidsklasse Het resultaat van de Polar Fitness T est - in de vorm van de OwnIndex - is het meest zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan ook op basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw OwnIndex in de onderstaande tabel om te zien tot welke cardiovasculaire fitheidsklas[...]

F 72 V oor de verschillende fitheidsklassen bevelen wij het volgende aan: T opatleten in duursporten scoren gewoonlijk OwnIndex-waarden boven de 70 (mannen) en 60 (vrouwen). Waarden van 95 kunnen worden bereikt door atleten op Olympisch niveau. OwnIndex is het hoogste bij sporten waarbij grote spiergroepen zijn betrokken, zoals bij langlaufen en wi[...]

G. ONDERHOUD De Polar hartslagmeter is een high tech product, dat het r esultaat is van jarenlange ontwerpervaring en vakmanschap. Als u de hartslagmeter op de volgende manier zorgvuldig onderhoudt, kunt u jarenlang plezier hebben van dit product. Onderhoud van de Polar hartslagmeter • Maak de Polar borstband na gebruik regelmatig schoon met zach[...]

Batterijen Gecodeerde Polar T61 borstband De verwachte levensduur van de batterij van een gecodeerde Polar borstband is 2500 gebruiksuren. Neem contact op met uw distributeur/ leverancier voor eventuele vervanging. Gebruikte borstbanden worden door Polar gerecycled. Zie uw servicekaart voor meer informatie. Polar S610 ontvanger De verwachte levensd[...]

Polar S610 hartslagmeter onder water De Polar S610 hartslagmeter is waterdicht tot 50 meter diepte. Het meten van de hartslag onder water is technisch gezien gecompliceerd om de volgende redenen: • Zwembadwater met veel chloor en zeewater kunnen sterk geleidend zijn en kortsluiting in de elektrodeplaten van de Polar borstband veroorzaken, waardoo[...]

Polar hartslagmeter en interfer entie Elektromagnetische interfer entie Er kunnen zich storingen voordoen in de buurt van hoogspanningskabels, verkeerslichten, de leidingen van een tram, trein of trolleybus, televisietoestellen, auto’ s, fietscomputers, fitnessapparatuur , mobiele telefoons maar ook als u door een elektronisch beveiligingspoortje[...]

Het verkleinen van risico’ s tijdens het spor ten met de hartslagmeter Sporten kan risico’ s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt. Als u risico’ s tot het minimum wilt beperken, dient u zich aan het volgende advies te houden. In de volgende gevallen, moet u uw arts raadplegen voordat u begint met actief sporten. Raadpleeg[...]

Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, controleer dan de materialen die in de Polar hartslagmeter worden gebruikt en die staan beschreven in het hoofdstuk “T echnische gegevens”. Het is raadzaam de borstband voor een probleemloze werking direct op de huid te dragen. Als u de borstband toch over een shirt wilt dra[...]

W at moet ik doen als... ...ik niet weet waar ik mij bevind in het menu Options of File? Houd de stop-knop ingedrukt totdat de tijdweergave op het display wordt weergegeven. ...ik het bestand van de vorige training niet kan vinden? Misschien heeft u de Measure-functie tijdens de training gebruikt. De trainingsresultaten werden dan niet opgeslagen. [...]

... de hartslag niet wordt weergegeven (- -)? 1. Controleer of de elekrodeplaten (=geribbelde delen) aan de binnenkant van de Polar borstband zijn bevochtigd en of u de borstband draagt volgens de instructies. 2. Controleer of de Polar borstband schoon is. 3. Controleer of er geen bronnen van elektromagnetische straling in de buurt van de Polar ont[...]

... de hartslagmeter van iemand anders storing veroorzaakt? De hartslagmeter van uw trainingspartner heeft misschien precies dezelfde code als die van u. Blijf in dat geval op afstand of doe het volgende: Houd afstand van uw trainingspartner en vervolg uw trainingssessie op normale wijze. Of 1. Houd de borstband 30 seconden lang van uw borst af. Ho[...]

... de knoppen niet reageren? Reset de Polar hartslagmeter . Hiermee worden alle instellingen voor het horloge gewist en worden de standaardinstellingen hersteld. De gebruikersgegevens en de meetopties blijven behouden. 1. Druk met de punt van een pen op de reset-knop. Het display wordt gevuld met cijfers. Als u niet binnen een minuut na de reset o[...]

De Polar hartslagmeter is ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen. Geen andere toepassing is beoogd. De hartslag wor dt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm). Gecodeerde polar borstband Batterijtype: Ingebouwde lithiumbatterij Levensduur batterij: Gemiddeld 2[...]

Ontvanger Batterijtype: CR 2430 Levensduur batterij: Gemiddeld 2 jaar (2 uur/ dag, 7 dagen/ week) Gebruikstemperatuur: -10 ° C tot +50 ° C Waterdichtheid: T ot 50 meter Materiaal polsbandje: Polyurethaan Materiaal achterkant en gesp van de ontvanger: Roestvrij staal conform EU Richtlijn 94/27/EU en amendement 1999/C 205/05 over het vrijkomen van [...]

Fitness test aan (On) HR max -p uit (OFF) Intervalfunctie uit (OFF)/ intervaltimer Intervalhartslag 160 Aantal intervallen 3 T imer 1, 2, 3 uit (=OFF)/ 2 min Limieten 1, 2, 3 80/ 160 Herstelberekening uit (=OFF)/ hersteltijd Herstelhartslag 80 Hersteltijd 1 min Heart touch-functie T oont hartslaglimieten Registratie-interval 5 sec. Limietwaarden T [...]

• Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/ koper van deze hartslagmeter garantie tegen materiaal- en productiefouten gedurende een jaar na de aankoopdatum. V oor de Polar borstband geldt een garantietermijn van 2 jaar . Bewaar u uw kassabon, dat is uw aankoopbewijs en zorg ervoor dat u direct na aankoop uw garantiekaart instuurt! • [...]

• De gegevens in deze handleiding dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant. • Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze handleiding of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijz[...]

Activiteitenniveau : uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn die u moet vaststellen om de Polar Fitness T est te doen. BasicSet-functie : trainingsset waarvan het interval uit (=OFF) staat. Elektroden : de geribbelde delen van de borstband die tegen de huid liggen. Deze nemen de hartslag waar . Exercise-functie : de stopwatch staat a[...]

Instellen display : tijdens de training kan het display op drie verschillende manieren worden weergegeven. Hiervoor kan informatie voor de onderste en bovenste regel worden geselecteerd. Intervaltraining : voor het verbeteren van uw wedstrijdprestaties door inspanning en herstel af te wisselen. Maximale zuurstofopname : (maximale aërobe conditie, [...]

M 90 Display-symbolen Aanduiding voor constante hartslagmeting. Dit symbool knippert met de snelheid waarmee uw hart klopt. Als het hartsymbool niet is voorzien van een kader , betreft het een niet-gecodeerde hartslagtransmissie. Een kader om het hart staat voor gecodeerde transmissie van de hartslag. Betekent dat er de laatste 5 minuten geen harts[...]

M 91 Display-teksten ALARM : Aanduiding voor de alarmtijd bij instellingen van het horloge. AM of PM : Worden gebruikt bij de 12-uurs instelling. Bij de 24-uurs instelling betekent 13:00 uur 1:00 PM. AV G : Staat samen met een getal voor de gemiddelde hartslag. BasicUse : T rainen zonder instellingen. BestLap (=beste ronde): Geeft informatie over d[...]

M 92 OwnCal : Berekent het energieverbruik in kilocalorieën tijdens de training. 1 kilocalorie (kcal) = 1000 calorieën (cal). U kunt bijhouden hoeveel calorieën u verbrandt tijdens één trainingssessie of gedurende een dag, week of zelfs een jaar . OwnCal kan worden gebruikt als maateenheid voor de training of voor een voedingsschema. De calori[...]

M 93 M 93 onderbreken ........................................... 51 Intervaltraining stoppen ............................ 49 Intervaltrainingsfase onderbreken ........... 51 Invoeren van gegevens .............................. 16 Knoppen ........................................................ 6 Opslaan van ronde- en tussentijd ............. 41 Op[...]

NOTITIES[...]

NOTITIES[...]

NOTITIES[...]

NOTITIES[...]

NOTITIES[...]

W egwijzer OK Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland T el. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www .polar .fi Beste Polar gebruiker , Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar hartslagmeter . Wij zijn er trots op om u te mogen helpen bij het ber eiken van uw persoonlijke doelen op het gebied van conditie en prestati[...]