Polar F92ti Bedienungsanleitung

GEBRAUCHSANLEITUNG USER MANUAL MANUEL D'UTILISA TION MANUALE D'USO GEBRUIKSAANWIJZING F92ti™ Herzfrequenz-Messgerät F92ti™ Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre F92ti™ F92ti™ Cardiofrequenzimetro F92ti™ Hartslagmeter Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE T el +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300[...]

163 NEDERLANDS Symbolen in deze handleiding Een belangrijk onderwerp. Dus: let op! Een nuttige tip. Dit is iets wat handig is om te weten. Een tip om iets sneller te doen. Denk aan het volgende! • Bevestig de borstband stevig genoeg om uw borst en maak de geribbelde delen aan de binnenkant van de Polar borstband vochtig om een probleemloze hartsl[...]

164 NEDERLANDS INHOUD 1. WERKING V AN DE POLAR HARTSLAGMETER .......................... 166 Polar WearLink™ borstband ...................................... 166 De polsband korter maken .......................................... 167 1.1 GEBRUIK VAN DE KNOPPEN ........................................ 168 1.2 GEBRUIK VAN DE FUNCTIES ...............[...]

165 NEDERLANDS Gemiddelde hartslag .................................................. 185 Calorieverbruik tijdens het sporten ............................ 185 T otaal calorieverbruik ................................................. 185 T otale inspanningsduur .............................................. 186 V orige OwnIndex .....................[...]

166 NEDERLANDS 1. WERKING V AN DE POLAR HARTSLAGMETER Polar WearLink™ borstband: 1. Maak de elektroden van de borstband vochtig met water. Zorg dat deze goed vochtig zijn. L R Elektroden Zendgedeelte Polar WearLink elastisch bandje 2. Verbind het zendgedeelte met het elastische bandje. V erbind de letter R van het zendgedeelte met de letter R op [...]

167 NEDERLANDS De polsband korter maken U draagt de ontvanger als een horloge. Als de polsband korter moet worden gemaakt, kunt u dit laten doen door een plaatselijke juwelier . U kunt het ook zelf doen met behulp van de volgende instructies. 4. Verwijder ook het afdekplaatje van de tweede schakel en verwijder het pinnetje. 5. Verwijder de zwarte v[...]

168 NEDERLANDS 7. Plaats het afdekplaatje terug op de verlengingsschakel, waardoor het pinnetje aan een kant op de juiste plaats in het afdekplaatje terecht komt. Druk vervolgens vanaf de andere zijde op het pinnetje en klik het afdekplaatje vast. U hoort een klikgeluid, wanneer de schakel weer op zijn plaats is. Afdekplaatje van de schakel 8. U ku[...]

169 NEDERLANDS 1.2 GEBRUIK V AN DE FUNCTIES De Polar hartslagmeter heeft vier hoofdfuncties: 2. Activiteit (Exercise) In de EXERCISE-functie meet u de hartslag. In deze functie kunt u: • uw hartslaggegevens bekijken • inspanningsgegevens opslaan • de stopwatch gebruiken • uw OwnZone ® bepalen • uw hartslaglimieten zien • de tijd zien ?[...]

170 NEDERLANDS 2. INSTELLINGEN Met de hoofdfunctie OPTIONS kunt u: • uw persoonlijke gegevens instellen die noodzakelijk zijn om de OwnZone en OwnCal functie te gebruiken • meetfuncties instellen die in de EXERCISE-functie worden gebruikt • de horlogefuncties instellen • de Polar Fitness T est aan-/uitzetten T ijdens het instellen kunt u op[...]

171 NEDERLANDS Instellen van het gewicht Als u begint met de tijdweergave op het display begin dan bij Instellen van de gebruikersgegevens. Druk op ST ART/STOP/OK totdat de aanduiding KG of LBS (=ponden) wordt weergegeven en het cijfer KG of LBS knippert. 1. Druk op Up of Down om uw gewicht in te stellen. 2. Druk op ST ART/STOP/OK om uw keuze vast [...]

172 NEDERLANDS 1. Druk op Up of Down om uw activiteitenniveau te selecteren. 2. Druk op ST ART/STOP/OK om uw keuze vast te leggen. U heeft nu uw activiteitenniveau ingesteld. U heeft nu alle benodigde gebruikersgegevens ingesteld. Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven. Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:[...]

173 NEDERLANDS • berekent de Polar hartslagmeter op basis van uw leeftijd automatisch uw hartslaglimieten, als u de gebruikersgegevens heeft ingesteld. • Als u de gebruikersgegevens niet heeft ingesteld, dan wordt de standaardinstelling 80/ 160 weergegeven. Met deze limieten kunt u meteen beginnen met sporten. Begin met de tijdweergave op het d[...]

174 NEDERLANDS Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan: 1. Om met het instellen door te gaan, druk op Up. 2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op Up of Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of houd STAR T/STOP/OK ingedrukt. De OwnCal caloriemeter start bij een hartslag van 100 slagen per minuut. Hoe [...]

175 NEDERLANDS 2.3 INSTELLEN V AN HET HORLOGE Snelstart voor het instellen van het horloge. Houd de knop met de tijdweergave op het display voor een aantal seconden ingedrukt. Als u bepaalde stappen wilt overslaan en direct verder wilt gaan met de gewenste horlogefunctie, drukt u op ST ART/STOP/OK totdat de gewenste functie in op het display versch[...]

176 NEDERLANDS Instellen van de tijd Begin met de tijdweergave op het display . 1. Druk net zo lang op Up of Down totdat de aanduiding OPTIONS wordt weergegeven. 2. Dr uk op ST ART/STOP/OK om de OPTIONS-functie te starten. Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven. 3. Druk net zo lang op Up of Down totdat de aanduiding WA TCH SET word[...]

177 NEDERLANDS 6. Druk op Up of Down om de dag of de maand in te stellen. 7. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen. Op het display wordt de aanduiding DA Y of MONTH weergegeven. De middelste twee cijfers beginnen te knipperen. 8. Druk op Up of Down om de maand of de dag in te stellen. 9. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen. [...]

178 NEDERLANDS 3. STARTEN V AN DE HARTSLAGMETING 1. Draag de gecodeerde Polar borstband en de ontvanger van de Polar hartslagmeter zoals eerder in deze gebruiksaanwijzing is beschreven. 2. Houd rekening met het volgende om er zeker van te zijn dat het zoeken naar de OwnCode (gecodeerde transmissie) met succes verloopt: • Houd de ontvanger minder [...]

179 NEDERLANDS 4. OWNZONE De Polar hartslagmeter kan een persoonlijke inspanningszone op basis van uw hartslag bepalen. Deze inspanningszone wordt uw OwnZone (OZ) genoemd. V oor de meeste volwassenen komt de OwnZone overeen met 65- 85% van de maximale hartslag. U kunt de OwnZone gegevens gebruiken voor sportactiviteiten die gericht zijn op de verbe[...]

180 NEDERLANDS 7. Ergens tussen stap 1 - 5 hoort u twee geluidssignalen. Dit is het teken dat de Polar hartslagmeter uw OwnZone heeft vastgesteld en dat u kunt verdergaan met sporten. De vastgestelde hartslaglimieten worden enkele seconden weergegeven. EXERCISE verschijnt op het display . U kunt de hartslaglimieten op het display zien door de ontva[...]

181 NEDERLANDS 4.3 GEBRUIK V AN UW VORIGE OWNZONE T elkens wanneer u de stopwatch start en de OwnZone functie is ingeschakeld, begint de Polar hartslagmeter te zoeken naar uw OwnZone. U kunt uw OwnZone voor iedere activiteit afzonderlijk bepalen. Wanneer u in een andere omgeving sport, een ander soort sport kiest of iets ongewoons opmerkt in uw lic[...]

182 NEDERLANDS 5. FUNCTIES TIJDENS DE HARTSLAGMETING MEASURE EXERCISE TIME IN ZONE OWNCAL Bekijken van de hartslag U kunt uw hartslag aflezen in slagen per minuut. Een knipperend hartsymbool geeft aan dat de hartslag voortdurend wordt gemeten. Het binnenste hartsymbool knippert met het ritme van uw hart. Het kader om het hartsymbool geeft aan dat d[...]

183 NEDERLANDS U kunt de stopwatch stoppen door op ST ART/STOP/OK te drukken. Druk nogmaals op deze knop als u de stopwatch en het opslaan van de gegevens weer wilt starten. U zet de stopwatch als volgt op nul: 1. Stop de stopwatch door op ST ART/STOP/OK te drukken. 2. Houd de knop Down ingedrukt. Bekijken van de hartslaginformatie Als de stopwatch[...]

184 NEDERLANDS 1. Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te stoppen. De stopwatch stopt. Op het display verschijnt de aanduiding QUIT? De hartslagmeting wordt voortgezet zonder hartslaglimieten of calorieberekening. 2. Druk op Up of Down om de MEASURE-functie af te sluiten. De hartslagmeting stopt. Wanneer u Down voor 1,5 seconde ingedrukt houdt, za[...]

185 NEDERLANDS 7. OPVRAGEN V AN DE HARTSLAGINFORMA TIE De gegevens van uw vorige inspanning blijven in het geheugen van de Polar hartslagmeter bewaard tot de volgende keer dat u de stopwatch start. Wanneer u de hartslagmeting en de stopwatch opnieuw gebruikt, wordt informatie over de vorige activiteit vervangen door de nieuwe informatie. De Polar h[...]

186 NEDERLANDS Als u het totale calorieverbruik weer op nul wilt zetten, gaat u als volgt te werk: Begin met de weergave van T ot. KCAL op het display. 1. Dr uk op ST ART/STOP/OK om T ot. KCAL-functie te starten. De aanduiding van de totale hoeveelheid kilocalorie ë n begint te knipperen. 2. Houd de knop Down enkele seconden ingedrukt. De aanduidi[...]

187 NEDERLANDS De OwnIndex is een score die vergelijkbaar is met de VO 2max en die vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de conditie. De OwnIndex krijgt u na het uitvoeren van de Polar Fitness T est. Met deze test bepaalt u op een eenvoudige, veilige en snelle manier uw conditie. De OwnIndex wordt bepaald op basis van de hartslag, de hartslagvar[...]

188 NEDERLANDS Laag U doet niet regelmatig aan sport. U loopt alleen voor plezier of sport af en toe intensief genoeg zodat u zwaar ademhaalt of transpireert. Gemiddeld U doet regelmatig aan sport. U loopt bijvoorbeeld tot 8 kilometer per week hard of besteedt 30 tot 60 minuten per week aan een vergelijkbare lichamelijke inspanning. Of uw werk vere[...]

189 NEDERLANDS Ontspan uzelf 1-3 minuten 2. Ga liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als geestelijk. Start de T est 3. Druk op ST ART/STOP/OK om de test te starten. De ontvanger begint uw hartslag te zoeken. TEST ON en uw hartslag worden weergegeven op het display . De test begint. Als u wilt dat tijdens de Fitness T est het geluidssignaal werk[...]

190 NEDERLANDS De classificatie is gebaseerd op literatuuronderzoek van 62 studies waarbij de VO 2max rechtstreeks werd gemeten bij volwassen proefpersonen in de V .S., Canada en 7 Europese landen. Naslagwerk: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review . Aviat Space Environ. Med; 61:3-11, 1990. L[...]

191 NEDERLANDS De Polar hartslagmeter is een high tech product, dat het resultaat is van jarenlange ontwerpervaring en vakmanschap. Als u de meter op de volgende manier zorgvuldig onderhoudt, heeft u jarenlang plezier van dit product. 9.1 ONDERHOUD V AN DE POLAR HARTSLAGMETER Zendgedeelte • Maak het zendgedeelte regelmatig schoon met water . Gebr[...]

192 NEDERLANDS 4. Plaats de negatieve (-) kant van de batterij tegen het zendgedeelte en de positieve (+) kant tegen het afsluitklepje. 5. Plaats de batterij in de behuizing en plaats het afsluitklepje zo terug dat de pijl naar de positie OPEN wijst. Zorg dat u het afsluitklepje goed in de groef plaatst. 6. Druk zachtjes op het afsluitklepje, zodat[...]

193 NEDERLANDS 10.1 POLAR HARTSLAGMETER ONDER W ATER De Polar hartslagmeter is waterdicht tot 100 meter diepte. Wij raden u echter aan de knoppen van de ontvanger niet onder water te bedienen, omdat de ontvanger anders door de druk kan gaan lekken. Het meten van de hartslag onder water is technisch gezien gecompliceerd om de volgende redenen: • Z[...]

194 NEDERLANDS 10.3 HET VERKLEINEN V AN RISICO’S TIJDENS HET SPORTEN MET DE HARTSLAGMETER Sporten kan risico ’ s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt. V oordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende vragen te beantwoorden om uw gezondheids-toestand te controleren. Als u een van de vragen met ja beantwoordt[...]

195 NEDERLANDS Wat te doen als... ... ik niet meer weet waar ik ben gebleven met het instellen. Houd de knop ST ART/STOP/OK ingedrukt om terug te gaan naar de tijdweergave. ... de OwnZone instelling bijna nooit de hartslaglimieten weergeeft die gebaseerd zijn op hartslag (OZ.V)? 1. Controleer of het elastische bandje goed vastzit. 2. Controleer of [...]

196 NEDERLANDS 3. Controleer of er geen bronnen van elektromagnetische straling in de buurt van de Polar ontvanger zijn, zoals een tv , cellulaire telefoon, monitor , enzovoort. 4. Heeft u een hartproblemen waardoor de vorm van uw ECG- diagram is veranderd? Neem dan contact op met uw arts. ... Het hartsymbool onregelmatig knippert? 1. Controleer of[...]

197 NEDERLANDS Aanduiding voor gecodeerde verzending van de hartslag. Het binnenste hartsymbool knippert op het ritme van uw hart. In de TIME-functie een aanduiding dat het alarmsignaal is ingeschakeld. In de MEASURE-functie een aanduiding dat u een geluidssignaal hoort wanneer u de limieten van de inspanningszone overschrijdt. Bolletjes scoren in [...]

198 NEDERLANDS De Polar hartslagmeter is ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen. Geen andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm). Polar Borstband Batterijtype: CR 2025 Afsluitring voor de batterij: O-ring 20.0 x 1.0 [...]

199 NEDERLANDS • Deze internationale garantiekaart is uitgegeven door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product hebben gekocht in Amerika of Canada en uitgegeven door Polar Electro Oy voor klanten die dit product hebben gekocht in alle andere landen. • Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/koper van deze[...]

200 NEDERLANDS De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voort-durende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hieri[...]

201 NEDERLANDS INDEX Aansprakelijkheid .............................................................................. 200 Aan-/uitzetten calorieverbruik OwnCal .............................................. 173 Aan-/uitzetten OwnZone .................................................................... 172 Aan-/uitzetten Polar Fitness ..............[...]