Polar AXN500 manual

FRA 17925341.00 FRA A Cardio Outdoor Polar AXN500™ et AXN700™ MANUEL D’UTILISA TION[...]

BOUTONS Light (Lumière)/ Keylock (V errouillage) Stop Start (Démarrer) Up (Haut) Down (Bas) Cher client, Félicitations ! V ous avez fait l'acquisition d'un Cardio Outdoor Polar . Nous sommes heureux de proposer un produit spécialement conçu pour les amateurs d'activités de plein air , qui vous apportera la confiance et la sécu[...]

GUIDE RAPIDE POUR AXN500 ET AXN700 Start Up Start Start Start Start Up Up Up Up Menu WA TCH SET FILES SETTINGS STOPWA TCH COUNTDOWN CONNECT Stop Activate: AL TI/BARO SCALE Altitude ALARM Altitude CALIBRA TION Stop Activate: BARO/AL TI Altitude CALIBRA TION Stop Stop T est: FITNESS Stop T est: HR REST Action: REC ON Stop Barometer Compass: BEARING C[...]

Le Cardio Outdoor Polar AXN se compose des éléments suivants : activité grâce au transfert de données par infrarouge. V ous pouvez aussi télécharger les réglages du Cardio Outdoor du logiciel vers votre récepteur par infrarouge ou avec la fonction UpLink. Le CD-Rom contient des démonstrations qui vous guideront de manière interactive dan[...]

5 FRANÇAIS TABLE DES MA TIÈRES Les informations en bleu sont spécifiques au modèle AXN700. Guide Rapide ................................................................................................................... ........................................................ 3 Kit Cardio Outdoor Polar ..........................................[...]

T ABLE DES MA TIÈRES 6 3.2 SOUS-MENU AL TIMÈTRE (''AL TI'') .............................................................................................. ........................... 37 3.2.1 Activation de l’altimètre ...........................................................................................................[...]

7 T ABLE DES MA TIÈRES 4.1.2 Changement d'heure et réglage des deux fuseaux horaires (''TIME'') .................................................... 61 4.1.3 Changement de la date (''DA TE'') .......................................................................................... ................ 63 [...]

T ABLE DES MA TIÈRES 8 7. QUESTIONS FRÉQUENTES ......................................................................................................... ................................... 102 8. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES .................................................................................................. ........................[...]

9 BOUTONS DU RÉCEPTEUR ET LEURS FONCTIONS 1. BOUTONS DU RÉCEPTEUR ET LEURS FONCTIONS Les symboles des boutons ainsi que les noms des menus principaux figurent sur le boîtier et sur le pourtour du cadran du récepteur . Remarque : • Pression normale : appuyer brièvement sur le bouton. • Pression longue : appuyer longuement sur le bouton (au [...]

BOUTONS DU RÉCEPTEUR ET LEURS FONCTIONS 10 1.1 PRISE EN MAIN DE VOTRE CARDIO OUTDOOR Lors de la première utilisation du Cardio Outdoor , effectuez vos réglages dans le menu ''BASIC SETTINGS'' (Réglages de base) : heure, date, unités de mesure et données utilisateur . Vous pouvez aussi préparer les réglages avec le logici[...]

11 BOUTONS DU RÉCEPTEUR ET LEURS FONCTIONS 5. Units (Unités) : • Sélectionnez 1 (M/HPA/ ° C) ou 2 (FT/INHG/ ° F) 6. Weight (Poids) : • Sélectionnez kilogrammes (KILOGRAMS) ou livres (POUNDS) Remarque : Si vous vous êtes trompé d'unité, appuyez longuement sur le bouton Light (Lumière) pour la modifier . 7. Height (Taille) : • S?[...]

BOUTONS DU RÉCEPTEUR ET LEURS FONCTIONS 12 1.2 COMMENT RACCOURCIR LE BRACELET DU AXN700 Si le bracelet doit être raccourci, nous vous recommandons de vous rendre dans une horlogerie ou une bijouterie. Ou, si vous souhaitez raccourcir le bracelet vous-même, veuillez suivre les instructions ci-dessous : 1. Placez le Polar AXN700 sur votre poignet [...]

13 BOUTONS DU RÉCEPTEUR ET LEURS FONCTIONS 4. Raccourcissez le bracelet d'une section : découpez le long des sillons de la surface interne du bracelet. Ou, si vous devez couper plusieurs sections : détachez la boucle aussi de l'autre côté. Coupez une section de l'autre côté du bracelet, de sorte que la boucle reste centrée. C[...]

PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 14 2. PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR Le Cardio Outdoor Polar comprend six menus principaux : • ''TIME'' (Écran d'accueil) • ''AL TI'' (Altimètre) • ''BARO'' (Baromètre) • ''NA VI'' (Boussole) ?[...]

15 PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR Repères visuels Pour parcourir les sous-menus, appuyez sur le bouton « Start » dans les menus principaux ''TIME'', ''AL TI'', ''BARO'' et ''NAVI''. Lorsque vous parcourez les sous-menus, un repère visuel clignotant in[...]

PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 16 2.1 MENU PRINCIPAL HEURE (''TIME'') Le menu principal ''TIME'' comprend l'heure, la date, des alarmes et des rappels. Le menu principal ''TIME'' est votre écran d'accueil ; vous pouvez y revenir à partir de n'importe quel me[...]

17 PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR Changement de fuseau horaire Pour basculer entre ''TIME'' 1 et 2, appuyez longuement sur le bouton Down (Bas) : Pour plus d'informations sur le réglage de l'heure selon ces deux formats, reportez-vous à la page 61. Remarque : • AM/PM indique que vous utilisez le form[...]

PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 18 2.2 MENU PRINCIPAL ALTIMÈTRE (''AL TI'') Le menu ''AL TI'' permet d'afficher votre altitude ainsi que son évolution. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton Up (Haut) pour accéder au menu principal ''ALTI&a[...]

19 PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR Graphe altitude Ce graphe représente l'évolution de l'altitude. Altitude • L'échelle utilisée dans le graphe pour représenter l'altitude dépend des réglages que vous avez effectués. Pour plus d'informations, reportez-vous à la page 38. Durée • Le graphe est mis [...]

PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 20 Modification des données de la ligne supérieure Pour modifier les données de la ligne supérieure, appuyez longuement sur le bouton Up (Haut) : Modification des données de la ligne inférieure Pour modifier les données de la ligne inférieure, appuyez longuement sur le bouton Down (Bas) : 1. Gra[...]

21 PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR Exemples d'affichages de l'altimètre 1. Pour suivre votre dépense énergétique et la façon dont elle peut varier en fonction de votre rythme et de l'altitude au cours de votre activité, sélectionnez l'affichage de votre vitesse verticale d'ascension ou de descente et le[...]

PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 22 2.3 MENU PRINCIPAL BAROMÈTRE (''BARO'') Le menu ''BARO'' permet d'afficher la pression atmosphérique au niveau de la mer , ou la pression atmosphérique absolue et la température. Lorsque le menu ''BARO'' est activé, tout changement[...]

23 PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR Graphe baromètre Ce graphe montre l'évolution de la pression atmosphérique au niveau de la mer . Les valeurs de pression varient selon l'endroit, la saison et l'altitude. Vérifiez les pressions locales moyennes et apprenez à interpréter le graphe en fonction de vos valeurs locale[...]

PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 24 Alarme / Baisse de Pression Atmosphérique Un changement de pression sur un intervalle d'environ 2 à 3 heures est le meilleur indicateur de l'évolution météo. Si la pression atmosphérique baisse de 4 hPa/0,12 inHg ou davantage en 3 heures, l'icône Alarme / Baisse de Pression Atmo[...]

25 PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR Modification des données de la ligne inférieure Pour modifier les données de la ligne inférieure, appuyez longuement sur le bouton Down (Bas) : 1. T empérature ( ° C/ ° F) 2. Heure Appuyez longuement Remarque : • Comme votre température corporelle affecte la valeur de température mesurée,[...]

PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 26 2.4 MENU PRINCIPAL BOUSSOLE (''NA VI'') Le menu ''NA VI'' permet d'activer la boussole électronique, pour choisir ou vérifier une direction. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton Up (Haut) ou Down (Bas) jusqu'a[...]

27 PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 2.5 MENU PRINCIPAL ''TEST'' Dans le menu ''TEST'', vous pouvez : •E ffectuer le Polar Fitness T est pour mesurer votr e valeur OwnIndex® (comparable à la consommation maximale d'oxygène, VO 2max ) afin d'évaluer votre capacité aérobie. Pour pl[...]

PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR 28 Affichage en alternance des limites de fréquence cardiaque utilisées et de la mémoire disponible. Icône altimètre ou baromètre (selon la fonction activée). Durée de l'activité Icône en forme de cœur clignotante et votre fréquence cardiaque en cours, si votre fréquence cardiaque est [...]

29 PRINCIPALES FONCTIONS DU CARDIO OUTDOOR POLAR Modification des données de la ligne inférieure Pour modifier les données de la ligne inférieure, appuyez longuement sur le bouton Down (Bas) : Remarque : •V ous pouvez aussi modifier les données de la ligne inférieure pendant que vous enregistrez votre activité. •V otre fréquence cardiaq[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 30 3. MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 3.1 SOUS-MENU ''ACTION'' 3.1.1 POURQUOI SURVEILLER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE LORSQUE VOUS PRA TIQUEZ UN SPORT DE PLEIN AIR ? Plusieurs raisons justifient le suivi de votre fréquenc[...]

31 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 1. Humidifiez bien les électrodes de la ceinture en les passant sous l'eau et vérifiez qu'elles sont suffisamment humides. 2. Fixez l'émetteur détachable à la ceinture. Positionnez la lettre L de l'émetteur détachable sur le mot LEFT de la ceinture, [...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 32 3.1.3 ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ (''ACTION'' ) 1. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez le bouton Down (Bas) pour accéder au menu principal ''ACTION''. V otre fréquence cardiaque s'affiche en quelq[...]

33 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR Graphe fréquence cardiaque Ce graphe montre l'évolution de votre fréquence cardiaque. Fréquence cardiaque : L'axe dans son intégralité représente 15 battements par minute et un pixel représente 1 bpm. Remarque : • Si l'enregistrement ''ACTION[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 34 3.1.4 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L'ENREGISTREMENT "ACTION" Depuis le menu principal ''ACTION'', vous pouvez utiliser les fonctions suivantes pendant l'enregistrement de votre activité. Pour activer ou désactiver les bips sonores : [...]

35 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR Alarme Zone cible : A vec l'alarme de zone cible, vous pouvez vérifier que vous vous entraînez à l'intensité appr opriée. Une fois que vous avez défini vos limites de fréquence cardiaque, le récepteur émet une alarme lorsque votre fréquence cardiaque se sit[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 36 1. Pendant l'enregistrement, appuyez longuement sur le bouton « Start » pour activer la fonction FileView . 2. Le texte FileView SPLIT s'affiche. FileView fait automatiquement défiler les données suivantes : 3. Pour geler l'affichage pendant quelques second[...]

37 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 3.2 SOUS-MENU ALTIMÈTRE (''AL TI'') Dans le sous-menu ''AL TI'', vous pouvez : • Activer votre altimètre. • Définir l'échelle d'altitude de sorte que le graphe corresponde au type d'activité que vous allez entrepr[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 38 3. Continuez en appuyant sur le bouton « Start » et procédez comme suit : 3.2.2 DÉFINITION DE L'ÉCHELLE POUR LE GRAPHE (ALTITUDE SCALE) Les différentes échelles possibles pour le graphe altitude sont : 1 m / 3 ft, 10 m / 30 ft et 100 m / 300 ft. Le tableau ci-dess[...]

39 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR Pour définir l'échelle : 1. Depuis le menu principal ''AL TI'', appuyez sur le bouton « Start ». Appuyez sur le bouton Up (Haut) jusqu'à ce que le texte Altitude SCALE (Echelle altitude) s'affiche. 2. Continuez en appuyant sur le bouton [...]

BOUTONS DU RÉCEPTEUR ET LEURS FONCTIONS 40 3.2.3 DÉFINITION D'ALARMES D'ALTITUDE Les alarmes d'altitude servent à vous signaler que vous avez atteint une limite d'altitude prédéfinie. Définir une alarme sur une altitude cible que vous souhaitez atteindre constitue un excellent moyen d'effectuer le suivi de votre ascen[...]

41 BOUTONS DU RÉCEPTEUR ET LEURS FONCTIONS Fonctionnement des alarmes d'altitude Les alarmes d'altitude fonctionnent dans tous les menus principaux. Lorsque vous atteignez une altitude prédéfinie, le récepteur émet une alarme ; l'icône et le texte Altitude Alarm! (Alarme altitude !) s'affichent. Appuyez sur n'importe [...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 42 Calibrage manuel 1. Depuis le menu principal ''AL TI'', appuyez sur le bouton « Start ». Appuyez sur le bouton Down (Bas) . Le texte Altitude CALIBRA TION s'affiche. 2. Continuez en appuyant sur le bouton « Start » et procédez comme suit : • Po[...]

43 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 3.3 SOUS-MENU BAROMÈTRE (''BARO'') Dans le sous-menu ''BARO'', vous pouvez : • Activer votre baromètre. • Calibrer la pression atmosphérique au niveau de la mer . 3.3.1 ACTIVA TION DU BAROMÈTRE Étant donné que la pression atmos[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 44 3. Continuez en appuyant sur le bouton « Start » et procédez comme suit : 4. T exte affiché à l'écran Activate: ''ALTI'' ou ''BARO'' Appuyez sur le bouton Up (Haut) ou Down (Bas) pour sélectionner ''BARO'&apos[...]

45 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 1. Depuis le menu principal ''BARO'', appuyez sur le bouton « Start ». Appuyez sur le bouton Down (Bas) . Le texte Barometer CALIBRA TION (Calibrage baromètre) s'affiche. 2. Continuez en appuyant sur le bouton « Start » et procédez comme suit : ?[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 46 3.4 SOUS-MENU BOUSSOLE (''NA VI'') Dans le sous-menu ''NA VI'', vous pouvez : • Définir manuellement vos valeurs d'azimut. • Calibrer la boussole. • Définir la déclinaison de la boussole. 3.4.1 INDICA TION DE LA DIRECTION [...]

47 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 3.4.2 DÉFINITION DE L'AZIMUT DE LA BOUSSOLE (''COMPASS: BEARING'') Définir un azimut vous aide à garder la bonne direction. Il existe deux possibilités pour définir un azimut : • Diriger le logo Polar du récepteur vers la destination ou le rep?[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 48 Fonctionnement : L'indicateur d'azimut montre la direction vers la destination dans le menu principal ''NA VI''. T ournez-vous dans la direction de telle façon que les indicateurs du nord et de l'azimut se rencontrent (ils s'affichent [...]

49 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 3.4.3 CALIBRAGE DE LA BOUSSOLE (''COMPASS: CALIBRA TION'') Calibrez la boussole : • lorsque vous l'utilisez pour la première fois dans un nouvel environnement ; • chaque fois qu'elle est exposée à d'importants changements de températu[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 50 4. Lorsque vous avez décrit un cercle complet, les indicateurs forment un cercle complet à l'écran. Remarque : V eillez à ne pas laisser d'espaces vides entre les indicateurs . S'il reste des trous alors que vous avez décrit un cercle complet, tournez une [...]

51 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 3.4.4 DÉFINITION DE LA DÉCLINAISON DE LA BOUSSOLE (''COMPASS: DECLINATION'') La déclinaison est la différence en degrés entre le nord magnétique (tel qu'indiqué par la boussole) et le nord géographique (carte). La déclinaison varie selon les r[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 52 3.5 SOUS-MENU ''TEST'' 3.5.1 RÉALISATION DU POLAR FITNESS TEST Pour pouvoir suivre la progression de votre condition physique et obtenir un indice de base fiable, réalisez le Fitness T est à plusieurs reprises au cours des deux premières semaines d&apo[...]

53 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 5. À l'issue du test, l'écran affiche votre OwnIndex actuel et son interprétation. Pour plus d'informations sur cette interprétation, reportez-vous à la page 55. 6. Appuyez sur le bouton « Start ». Si le résultat du test est différent du précédent, le[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 54 3.5.2 OWNINDEX - RÉSULTA T DU FITNESS TEST L'OwnIndex est une valeur comparable à votre capacité de prise maximale d'oxygène (VO 2max en ml/kg/min), indice couramment utilisé pour évaluer la forme aérobie d'une personne. La forme aérobie (cardiovasculai[...]

55 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 3.5.3 INTERPRÉTA TION DE LA V ALEUR OWNINDEX V otre OwnIndex est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs modifications. L'OwnIndex s'interprète aussi en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dess[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 56 3.5.4 RÉALISATION DU POLAR TEST FC Repos (HR Rest) La fréquence cardiaque au repos (FC Repos ) est propre à chaque individu ; il convient donc de la comparer à votre propre valeur de base. Pour déterminer votre valeur de base, effectuez le test chaque matin pendant cinq [...]

57 MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR Pour effectuer le T est FC Repos 1. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton Up (Haut) ou Down (Bas) jusqu'au menu ''TEST''. 2. Appuyez sur le bouton « Start ». Appuyez sur le bouton Up (Haut) ou Down (Bas) pour s?[...]

MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ A VEC VOTRE CARDIO OUTDOOR 58 Annulation du test Appuyez sur le bouton « Stop » à tout moment pour interrompre le test. V otre test est interrompu et votre dernier résultat de test n'est pas remplacé. 3.5.5 FRÉQUENCE CARDIAQUE AU REPOS - RÉSULT A T DU TEST FC Repos V otre fréquence cardiaque [...]

59 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') Dans les sous-menus ''TIME'', vous pouvez effectuer les réglages de la montre, des données utilisateur , de la fréquence d'enregistrement et du récepteur , utiliser le chronomètre o[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 60 4.1.1 RÉGLAGE DES ALARMES (''ALARM'') Dans le menu ''ALARM'', vous pouvez définir trois alarmes quotidiennes. Une fois activées, les alarmes fonctionnent chaque jour . [...]

61 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') Fonctionnement de l'alarme L'alarme fonctionne dans tous les menus. Lorsque l'alarme sonne, le texte Daily Alarm! (alarme quotidienne) s'affiche et la lumière clignote. Lorsque l'alarme[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 62 T exte affiché à l'écran Appuyez sur Up (Haut) ou sur Down (Bas) pour régler la valeur qui clignote Appuyez sur le bouton « Start » pour valider 5. T ime 1 SET 6. SET 12h / 24h 7. SET AM/PM (si vous a[...]

63 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 4.1.3 CHANGEMENT DE LA DATE (''DA TE'') 1. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton « Start ». Le texte Menu W A TCH SET s'affiche. 2. Appuyez sur l[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 64 • En format 24h , réglez le jour , le mois, l'année, les heures et les minutes, en format 12h , le mois, le jour , l'année, AM/PM, les heures et les minutes avec les boutons Up (Haut) et Down (Bas[...]

65 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 4.2 FICHIERS Tr ois types de fichiers vous permettent d'enregistrer des données sur votre récepteur : • ''Journal Auto'' : comprend deux semaines de données d'altitude ou de ba[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 66 4. Appuyez sur le bouton « Start ». Les dernières données enregistrées ( END ) s'affichent : Le graphe altitude ou baromètre . END indique le dernier point du graphe. Il s'agit des dernières don[...]

67 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 6. Pour afficher des données plus détaillées correspondant à une date donnée, appuyez sur le bouton « Start » pour sélectionner la date en question. Les données suivantes s'affichent : Graphe altit[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 68 Affichage du Fichier ''ACTION'' (ACTION File) 1. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton « Start ». Le texte Menu W A TCH SET s'affiche. 2. Appuyez[...]

69 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 7. Pour visualiser les données enregistrées dans un fichier , appuyez sur le bouton « Start » pour sélectionner le fichier en question. Appuyez sur le bouton Up (Haut) ou Down (Bas) pour faire défiler les [...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 70 Données du Fichier ''ACTION'' enregistré Cumul des ascensions en mètres/pieds. Affichage en alternance de la vitesse d'ascension verticale maximale et moyenne.* Cumul des descentes en[...]

71 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') *Ces valeurs ne s'affichent pas si c'est le baromètre qui était actif. • Pour arrêter la consultation des données du fichier , appuyez sur le bouton « Stop » pour revenir à la liste de fichier[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 72 Affichage des repères enregistrés (''Marker'') Des repères peuvent être enregistrés de deux manières dans un fichier d'activité : • Manuellement : enregistrement instantané. ?[...]

73 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') Suppression des fichiers, un par un V ous pouvez libérer de la mémoire en supprimant des fichiers. Avant de supprimer des fichiers, transfér ez-les vers le logiciel Polar Précision Performance. Un fichier su[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 74 Suppression de tous les fichiers 1. Depuis l'écran Files ACTION FILE , appuyez sur le bouton « Start », puis sur le bouton Up (Haut) . 2. Le récepteur affiche le texte : Delete ALL FILES? (Supprimer tou[...]

75 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 6. Appuyez sur le bouton Up (Haut) ou Down (Bas) pour faire défiler les données suivantes : Valeurs cumulées Date de la dernière remise à zéro du total des calories dépensées. T otal des calories dépens[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 76 Valeurs cumulées Date à laquelle la vitesse maximale de descente verticale a été enregistrée. V itesse de descente verticale maximale.* Date de la dernière remise à zéro du cumul des ascensions. Cumul de[...]

77 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') Valeurs cumulées Date à laquelle l'altitude maximale a été enregistrée. Altitude maximale.* *L'altimètre doit être activé pendant l'enregistrement ''ACTION'' pour perme[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 78 Utilisation de l'altitude maximale précédemment enregistrée dans les valeurs cumulées Si l'altimètre donne une valeur maximale erronée, vous pouvez corriger la valeur enregistrée en utilisant l&[...]

79 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 4.3 RÉGLAGES (''SETTINGS'') Appuyez sur Start • MEMORY Appuyez sur Up (Haut) • USER Appuyez sur Up (Haut) • GENERAL Les menus ''SETTINGS'' permettent d'entrer [...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 80 Le tableau suivant contient certaines recommandations relatives aux fréquences d'enregistrement dans différentes activités : T ype d'activité Fréquence d'enregistrement Ski alpin - durée inf[...]

81 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 1. Depuis le menu principal ''TIME'', pour accéder au menu ''SETTINGS'', appuyez sur le bouton « Start ». Le texte Menu WA TCH SET s'affiche. 2. Appuyez sur le bou[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 82 4.3.2 SAISIE DES DONNÉES UTILISATEUR (''SETTINGS USER'') La saisie de vos données personnelles est essentielle pour la fiabilité de la mesure du nombre de calories dépensées et du Fitnes[...]

83 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') T exte affiché à l'écran Appuyez sur Up (Haut) ou sur Down (Bas) pour régler la valeur qui clignote Appuyez sur le bouton « Start » pour valider 7. Height (Taille) : • Sélectionnez CM ou FT • Sé[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 84 T exte affiché à l'écran Appuyez sur Up (Haut) ou sur Down (Bas) pour régler la valeur qui clignote Appuyez sur le bouton « Start » pour valider 12. HR max SET V otre valeur de FC max (fréquence card[...]

85 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') Niveau d'activité (''Activity'') V otre niveau d'activité est une estimation de votre niveau d'activité physique à long terme. Sélectionnez l'option qui décrit le mi[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 86 Valeur de capacité de prise maximale d'oxygène (VO 2max , ml/kg/min) La valeur VO 2max est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. La VO 2max est la capacité maximale de consommati[...]

87 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 4.3.3 RÉGLAGES GÉNÉRAUX (''GENERAL SETTINGS'') Effectuez les réglages généraux de votre récepteur dans le menu ''SETTINGS/GENERAL''. V ous pouvez définir les donn?[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 88 6. Appuyez sur le bouton « Start » pour définir vos limites de fréquence cardiaque et procédez comme suit : T exte affiché à l'écran Appuyez sur Up (Haut) ou sur Down (Bas) pour régler la valeur qu[...]

89 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') Conseil : Comment utiliser les zones cible de fréquence cardiaque Pour la plupart des activités de plein air , si une préparation est indispensable, l'effort fourni doit rester raisonnable ; ce n'es[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 90 • Pour revenir au menu principal ''TIME'', appuyez longuement sur le bouton « Stop ». Remarque : Vous pouvez utiliser la fonction de conversion des unités du logiciel Polar Précision Pe[...]

91 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 1. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton « Start ». Le texte Menu W A TCH SET s'affiche. 2. Appuyez sur le bouton Up (Haut) ou Down (Bas) jusqu'à ce que le tex[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 92 Activation ou désactivation de la présentation (''Intro ON/OFF'') Lorsque vous parcourez les menus principaux, une présentation animée de quelques secondes s'affiche avant d'acc[...]

93 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') Activation ou désactivation des bips sonores (''Sound ON/OFF'') Le réglage des bips sonores affecte les volumes sonores suivants : pression sur les boutons, alarmes de zone cible de fréque[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 94 4.4 CHRONOMÈTRE Utilisez le chronomètre lorsque vous voulez contrôler la durée d'un événement avec des temps intermédiaires, comme cela peut être le cas pendant une course sur piste ou si vous voule[...]

95 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 4.5 COMPTE À REBOURS Réglez la durée du compte à rebours et démarrez le compte à rebours dans le menu ''COUNTDOWN''. 1. Depuis le menu principal ''TIME'', pour accé[...]

MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSUL T ATION DES FICHIERS ET UTILISA TION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'') 96 Fonctionnement : Dans le menu principal ''TIME'', le repère clignotant vous informe que le chronomètre ou le compte à rebours est activé. Lorsque le minuteur s'arrête, le récepteur[...]

97 ENTRETIEN ET RÉPARATIONS Comme tout appareil électronique, votre Cardio Outdoor Polar doit être manipulé avec soin. Les conseils ci-dessous vous aideront à remplir les conditions de la garantie et à apprécier ce produit pendant de nombreuses années. Rangez votre récepteur et votre émetteur dans un endroit sec et frais. Ne les rangez pa[...]

ENTRETIEN ET RÉPARATIONS 98 Entretien de votre émetteur WearLink Si vous appliquez sur votre peau une crème ou un spray insecticide, assurez-vous que le produit n'est pas mis en contact avec l'émetteur . Émetteur WearLink • Nettoyez régulièrement l'émetteur détachable après usage à l'eau savonneuse. N'utilisez [...]

99 ENTRETIEN ET RÉPARATIONS Récepteur Pour changer la pile du récepteur , il vous faut un petit tournevis, un joint d'étanchéité, une pièce de monnaie et une pile (CR 2032). Le témoin de faible niveau de pile s'affiche lorsque la pile du récepteur ne dispose plus que de 10 à 15 % de sa capacité. Remarque : • L'utilisatio[...]

ENTRETIEN ET RÉPARATIONS 100 3. Insérez la pile côté négatif (-) en bas et côté positif (+) contre le couvercle. 4. Retirez le joint d'étanchéité du couvercle du compartiment de la pile et remplacez-le par un neuf. Vérifiez que le joint d'étanchéité du couvercle est correctement positionné dans son encoche. 5. Remettez le c[...]

101 PRÉCAUTIONS D'EMPLOI DU CARDIO OUTDOOR Le Cardio Outdoor Polar mesure des paramètre de l'environnement, comme l'altitude, la pression atmosphérique, la direction ainsi que des paramètres de vos performances. Il indique le niveau d'effort physique et son intensité au cours de votre activité. Aucune autre utilisation n&a[...]

QUESTIONS FRÉQUENTES 102 7. QUESTIONS FRÉQUENTES Que faire si... ...le transfert de données de mon récepteur vers mon PC a échoué ? Vérifiez que : • Le récepteur est en mode de connexion (Connect). • Le récepteur est dans la position appropriée pour la cellule ou le périphérique infrarouge. • l'environnement ne soit pas trop [...]

103 CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES 8. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES Récepteur Le récepteur est un produit laser de Classe 1. Autonomie des piles : 1 an en moyenne en utilisation normale T ype de piles : CR 2032 Joint d'étanchéité du compartiment de la pile : bague ronde de 21.50 x 0.60 T empérature de fonctionnement : -20 ° C à +60 ° C /[...]

GARANTIE INTERNA TIONALE POLAR 104 9. GARANTIE INTERNA TIONALE POLAR • La présente garantie internationale Polar est émise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l'acquisition de ce produit dans tous les pays à l'exception des USA et du Canada. Pour ces deux derniers pays la présente garantie internationale Polar est ém[...]

105 DÉCHARGE DE RESPONSABILITÉ 10. DÉCHARGE DE RESPONSABILITÉ • Les informations contenues dans ce guide sont données à titre indicatif seulement. Les produits décrits sont susceptibles de modification sans avis préalable de la part du fabricant, en raison de perfectionnements techniques permanents. • Polar Electro Oy / Polar Electro In[...]

INDEX 106 11. INDEX Activation/désactivation des alarmes ...................................... 34, 93 Activation/désactivation des bips sonores .................................... 60 Alarme / Baisse de pression atmosphérique ............................... 24 Alarme d'altitude ..............................................................[...]